Wietnamskie dania narodowe

Bún mắm (zupa ryżowa z fermentowaną rybą z delty Mekongu)

Makaron ryżowy podaje się z miękkim boczkiem wieprzowym, krewetkami, kalmarem i bakłażanem, zalanymi intensywnym bulionem z fermentowanej ryby. Do zupy podaj świeże zioła, chrupiące warzywa, limonkę i chili.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Bún mắm z ziołami, limonką i kiełkami obok miski zupy
Miska bún mắm podana ze świeżymi warzywami i limonką
Porcje 4
Gotowanie 80 minut
Odpoczynek 0 minut
Łącznie 115 minut
Kalorie około 690 kcal na porcję
Wprowadzenie

Bún mắm (zupa ryżowa z fermentowaną rybą z delty Mekongu)

Bún mắm to południowowietnamska zupa z makaronem, której charakterystyczny bulion przygotowuje się z mắm, czyli pasty ze sfermentowanej ryby. Mắm cá linh i mắm cá sặc to dwa rodzaje używane w kuchni delty Mekongu; różnią się od klarownego, płynnego sosu rybnego. Gotowanie i przecedzenie pasty daje ciemny, wyrazisty bulion o mocnym aromacie, zrównoważony tu wieprzowiną, suszonymi krewetkami, trawą cytrynową, ananasem i odrobiną cukru.

Ta domowa wersja łączy makaron ryżowy, boczek wieprzowy, krewetki, kalmara i bakłażan, a świeże zioła oraz chrupiące warzywa podaje się osobno. Inne wersje mogą zawierać rybę, kotleciki rybne, różne warzywa lub owoce morza. Słoność fermentowanej pasty znacznie różni się między produktami, dlatego spróbuj bulionu przed dodaniem soli. Dokładne przecedzenie usuwa też grubsze cząstki i drobne ości.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • WskazówkiKup mắm cá linh lub mắm cá sặc z zaufanego źródła i sprawdź etykietę oraz ostrzeżenia o zanieczyszczeniu krzyżowym. Pastę gotuj osobno w wodzie i przecedź do bulionu wieprzowego; nie dodawaj nieprzecedzonych części stałych. Po ugotowaniu spróbuj bulionu przed dodaniem soli lub sosu rybnego. Zasolenie zależy od marki. Surową wieprzowinę i owoce morza trzymaj w lodówce, oddzielnie od ziół, makaronu i żywności gotowej do spożycia. Krewetki i kalmara gotuj tuż przed podaniem; długie gotowanie może sprawić, że kalmar będzie twardy. Dokładnie umyj zioła i warzywa. Użyj kiełków przeznaczonych do spożycia na surowo albo je zblanszuj.
Składniki

Składniki

Bulion z fermentowaną rybą

  • 400 g boczku wieprzowego, ze skórą lub bez
  • 2 l wody
  • 150 g mắm cá linh lub mắm cá sặc (fermentowana pasta rybna; słoność zależy od marki)
  • 20 g suszonych krewetek, opłukanych
  • 2 łodygi trawy cytrynowej (około 60 g), rozgniecione
  • 150 g dojrzałego ananasa, pokrojonego na kawałki
  • 20 g cukru
  • 15 ml neutralnego oleju roślinnego
  • 60 g szalotek (około 3), cienko pokrojonych
  • 15 g czosnku (około 3 ząbki), drobno posiekanego
  • 1 mała papryczka chili, cienko pokrojona; opcjonalnie

Makaron i dodatki

  • 800 g świeżego makaronu ryżowego bún lub 350 g suszonego, przygotowanego według instrukcji na opakowaniu
  • 300 g średniego bakłażana, pokrojonego w kostkę 2 cm
  • 300 g surowych krewetek, obranych i oczyszczonych
  • 300 g oczyszczonego kalmara, lekko naciętego i pokrojonego
  • 200 g kiełków fasoli mung, opłukanych i odsączonych
  • 200 g szpinaku wodnego, umytego i pokrojonego na wygodne kawałki
  • 150 g kwiatu bananowca, opcjonalnie; drobno poszatkowanego i krótko moczonego w zakwaszonej wodzie
  • 20 g ngò om (ziela ryżowego), umytego, osuszonego i grubo posiekanego
  • 15 g rau răm (kolendry wietnamskiej), umytej, osuszonej i grubo posiekanej
  • 15 g mięty, umytej i osuszonej; listki oberwane
  • 2 limonki, pokrojone w cząstki
  • 1 świeża papryczka chili, opcjonalnie, pokrojona do podania
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Zagotuj 2 l wody w dużym garnku. Dodaj boczek, ponownie doprowadź do łagodnego wrzenia i gotuj częściowo pod przykryciem około 35–40 minut, aż zmięknie. W razie potrzeby zbieraj pianę. Przełóż mięso na czysty talerz, zachowaj płyn i ostudź mięso na tyle, by można je było bezpiecznie pokroić. Jeśli nie będzie szybko użyte, włóż je do lodówki.

  2. W osobnym rondlu wymieszaj fermentowaną pastę rybną z 700 ml wody. Gotuj na małym ogniu 10–12 minut, mieszając, by pasta się rozluźniła. Przecedź przez drobne sito do bulionu wieprzowego. Delikatnie dociśnij, by wydobyć płyn, a części stałe wyrzuć. To usuwa większe kawałki i ości.

  3. Opłucz suszone krewetki i dodaj je do bulionu razem z rozgniecioną trawą cytrynową i ananasem. Gotuj na małym ogniu 15 minut. Jeśli chcesz, wyjmij trawę cytrynową i kawałki ananasa. Dodaj cukier i spróbuj przed dosoleniem, bo słoność pasty jest bardzo różna.

  4. Rozgrzej olej na małej patelni. Podsmaż szalotki i czosnek, aż zaczną pachnieć i lekko się zezłocą; dodaj do bulionu wraz z opcjonalnym chili. Dodaj bakłażana i gotuj 8–10 minut, aż zmięknie, ale zachowa kształt. Utrzymuj łagodne wrzenie.

  5. Przygotuj świeży makaron bún zgodnie z instrukcją na opakowaniu albo krótko rozdziel go w gorącej wodzie. Dobrze odsącz i podziel na cztery duże miski. Ugotowany boczek pokrój w plastry i ułóż na makaronie.

  6. Surowe krewetki i kalmara trzymaj w lodówce do chwili gotowania. Dodaj krewetki do lekko wrzącego bulionu i gotuj, aż staną się nieprzezroczyste i jędrne, zwykle 2–3 minuty zależnie od wielkości. Dodaj pokrojonego kalmara i gotuj tylko do momentu, gdy będzie nieprzezroczysty i ugotowany, około 1–2 minuty. Dłuższe gotowanie sprawia, że staje się twardy. Używaj czystych przyborów i nie dopuść, by sok z surowych owoców morza dotknął dodatków.

  7. Rozdziel ugotowane owoce morza i bakłażana do misek. Zalej makaron i dodatki bardzo gorącym bulionem. Osobno podaj kiełki, szpinak wodny, opcjonalny kwiat bananowca, ngò om, rau răm, miętę, limonkę i chili. Każdy dodaje świeże zioła według uznania.

  8. Podawaj od razu. Pozostały bulion i dodatki szybko przełóż do płytkich, przykrytych pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin w temperaturze nie wyższej niż 4°C; makaron przechowuj oddzielnie. Zużyj w ciągu 3 dni, a resztki podgrzej tylko raz do 74°C w całej objętości. Nie pozostawiaj surowych owoców morza ani pokrojonych dodatków w temperaturze pokojowej.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Fermentowaną pastę rybną można znaleźć w sklepach wietnamskich i niektórych kambodżańskich; przechowuj ją zamkniętą i stosuj się do informacji na opakowaniu. Aby uzyskać łagodniejszy aromat, zacznij od odmierzonej ilości i dokładnie przecedź bulion. Nie dolewaj wody, zanim spróbujesz gotowego wywaru. Składaj miski tuż przed podaniem, aby makaron pozostał sprężysty, a warzywa chrupiące.

Rozwiązywanie problemów

Bulion jest zbyt słony: Dodaj po trochu gorącej wody lub niesolonego bulionu wieprzowego i ponownie spróbuj. Nie dolewaj sosu rybnego. Smak bulionu jest zbyt ostry: Gotuj go nieco dłużej z aromatami, a potem zrównoważ odmierzoną szczyptą cukru. Nie maskuj smaku dodatkową solą. Kalmar jest gumowaty: Prawdopodobnie gotował się zbyt długo. Dodaj go pod koniec i gotuj tylko do nieprzezroczystości; krój równo, aby szybko się ugotował.

Częste pytania

Czy mắm to to samo co butelkowany sos rybny? Nie. Mắm to fermentowana pasta rybna zawierająca części stałe; nước mắm to klarowny płynny sos rybny. W tej zupie używa się pasty, którą się gotuje i przecedza. Czy mogę użyć suszonego makaronu ryżowego? Tak. Przygotuj 350 g suszonego bún zgodnie z instrukcją na opakowaniu, dobrze odsącz i rozdziel do misek. Czas gotowania zależy od marki. Czy mogę pominąć wieprzowinę lub owoce morza? Te składniki nadają temu przepisowi smak i strukturę. Inne domowe wersje łączą składniki inaczej, ale pominięcie lub zamiana zmienia potrawę oraz profil alergenów. Zachowaj zasady bezpieczeństwa żywności i oddzielnego przygotowywania.

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

  • Porcjajedna czwarta makaronu, wieprzowiny, owoców morza, bakłażana, bulionu i dodatków
  • Kalorie690 kcal
  • Węglowodany86 g
  • Białko45 g
  • Tłuszcz19 g
  • Błonnik5 g
  • Sód1 850 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera ryby (fermentowana pasta rybna), skorupiaki (krewetki) i mięczaki (kalmar); zawiera również wieprzowinę. Sprawdź na etykietach alergeny i ostrzeżenia o zanieczyszczeniu krzyżowym, także dla makaronu i pasty. Surową wieprzowinę i owoce morza trzymaj oddzielnie od gotowej żywności, makaronu i ziół gotowych do spożycia; po kontakcie umyj ręce, deski i przybory. Surowe owoce morza przechowuj w lodówce do czasu gotowania. Gotuj je, aż staną się nieprzezroczyste i jędrne; grube kawałki sprawdź czystym termometrem. Wieprzowinę duś do miękkości; całe kawałki powinny osiągnąć co najmniej 63°C i odpocząć przez 3 minuty. Warzywa i zioła myj pod czystą bieżącą wodą; kiełki blanszuj, chyba że są oznaczone jako gotowe do spożycia. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin w płytkich pojemnikach w temperaturze do 4°C, zużyj w ciągu 3 dni i raz podgrzej do 74°C.

Podanie

Podanie

Rozłóż makaron do dużych misek, ułóż na nim wieprzowinę, krewetki, kalmara i bakłażana, a następnie zalej gorącym bulionem. Kiełki, szpinak wodny, kwiat bananowca, zioła, limonkę i chili podaj osobno.