Wietnamskie dania narodowe

Bánh ít lá gai

Opis: Przygotuj małe, ciemne i sprężyste ciasteczka z kleistego ryżu i lá gai, nadziewane słodką fasolką mung i kokosem, zawinięte w liście bananowca i gotowane na parze.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Rząd spiczastych pakiecików bánh ít lá gai na półmisku i jedno otwarte ciasteczko
Liście bananowca otulają ciemne ciasto, a otwarte ciasteczko odsłania jasne nadzienie z mung.
Porcje 8, łącznie 16 ciasteczek
Gotowanie Około 80 minut
Czas pasywny Około 4 godziny 45 minut
Łącznie Około 6 godzin 55 minut, razem z namaczaniem i odpoczynkiem
Kalorie na porcję Około 650 kcal
Wprowadzenie

Bánh ít lá gai

Bánh ít lá gai wyróżniają małe, spiczaste pakieciki, ciemne i sprężyste ciasto oraz słodki środek. W Bình Định do ciasta dodaje się lá gai, czyli liście ramii, a liść bananowca nadaje ciasteczkom piramidalny kształt. Nadzienia i sposoby zawijania bywają różne. Ta wersja łączy fasolkę mung ze świeżym kokosem, co jest udokumentowane w miejscowej kuchni.

Liście gotuje się i bardzo drobno miksuje, a następnie zagniata z ciastem; nie służą wyłącznie do barwienia. Po ostudzeniu ciasteczka pozostają miękkie i sprężyste. Zaplanuj pracę wcześniej: fasolka wymaga długiego namaczania, a nadzienie musi całkowicie ostygnąć przed zawijaniem.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • WskazówkiNamaczaj fasolkę mung w lodówce przez co najmniej 4 godziny. Suszone liście gotuj do miękkości, dokładnie odciśnij i zmiksuj drobno, aby ciasto nie było włókniste. Płyn po gotowaniu liści dodawaj stopniowo; mąka i liście mogą wchłaniać różne ilości wody. Całkowicie ostudź nadzienie przed formowaniem, inaczej zmiękczy ciasto. Zawijaj liście bananowca ciasno, ale bez rozrywania; pozostaw w parowarze miejsce na przepływ pary.
Składniki

Składniki

Ciasto

  • 100 g suszonych liści lá gai (ramii), opłukanych
  • 500 g mąki z ryżu kleistego
  • 300 g cukru
  • 60 ml oleju neutralnego
  • 250 ml wody do gotowania liści i regulacji ciasta; tylko w razie potrzeby do 30 ml więcej

Nadzienie i zawijanie

  • 250 g suchej, łuskanej, połówkowanej fasolki mung
  • 150 g cukru
  • 60 g świeżego, niesłodzonego tartego kokosa
  • 1 g drobnej soli
  • 16 kwadratowych kawałków liścia bananowca, około 20 cm każdy
  • 30 ml oleju neutralnego do cienkiego natłuszczenia liści i dłoni
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Namocz fasolkę i przygotuj liście. Opłucz fasolkę mung i namaczaj ją w zimnej wodzie w lodówce przez co najmniej 4 godziny. Jeśli liście bananowca są mrożone, rozmroź je; umyj, zmiękcz gorącą wodą lub krótkim podgrzaniem, wytrzyj i osusz.

  2. Ugotuj lá gai. Gotuj suszone liście w odmierzonej wodzie przez 20–25 minut, aż będą całkowicie miękkie. Odcedź, zachowując płyn, i mocno odciśnij. Zmiksuj lub rozetrzyj na bardzo gładką pastę.

  3. Przygotuj nadzienie. Gotuj odsączoną fasolkę na parze lub w świeżej wodzie przez 20–25 minut, aż zmięknie; dobrze ją odsącz. Na małym ogniu rozgnieć ją na patelni z 150 g cukru, kokosem i solą, aż masa zgęstnieje i da się formować. Rozłóż na tacy i całkowicie ostudź, około 30 minut; podziel na 16 kulek.

  4. Wyrób ciasto. Wymieszaj mąkę ryżową, 300 g cukru, 60 ml oleju i pastę z lá gai. Stopniowo dolewaj zachowany płyn i wyrabiaj, aż ciasto będzie ciemne, gładkie i elastyczne. Jeśli się kruszy, dodaj najwyżej 30 ml wody. Podziel na 16 równych części.

  5. Nadziewaj. Każdy kawałek ciasta rozpłaszcz na krążek, na środku połóż kulkę nadzienia, otocz ją ciastem i zaciśnij łączenie. Delikatnie uformuj mały stożek z ostrym czubkiem.

  6. Zawiń. Posmaruj cienko wewnętrzną stronę każdego kawałka liścia bananowca olejem z podanej ilości 30 ml. Połóż ciasteczko na środku, złóż liść w ciasny trójkątny pakiecik i podwiń końce pod spód. Ułóż w parowarze łączeniem do dołu.

  7. Ugotuj na parze i podaj. Gotuj pod przykryciem nad mocno wrzącą wodą przez 30–35 minut. Woda ma pozostać poniżej wkładki; w razie potrzeby ostrożnie dolej wrzątku. Ciasto powinno być błyszczące, ścięte i gorące w środku. Wyłącz grzanie i zostaw pakieciki na 15 minut przed otwarciem. Podawaj ciepłe lub w temperaturze pokojowej. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin, a przy temperaturze powyżej 32 °C w ciągu 1 godziny; przechowuj w temperaturze do 4 °C przez 3–4 dni i podgrzej do 74 °C.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Podane ilości są przeznaczone do suszonych liści lá gai; świeże i mrożone zawierają więcej wody i wymagają innego dostosowania ciasta. Jeśli nie możesz znaleźć liści, poczekaj z przygotowaniem zamiast używać barwnika, który zmieni tylko wygląd. Liść bananowca powinien dać się zgiąć bez pękania; jeśli jest sztywny, ponownie zmiękcz go gorącą wodą.

Rozwiązywanie problemów

Ciasto pęka: Dodawaj po łyżeczce zachowanego płynu i krótko wyrabiaj; nie wlewaj całej dodatkowej wody naraz. Ciasto jest włókniste: Liście nie zostały dostatecznie zmiksowane. Zmiksuj pastę dokładniej. Nadzienie wypływa: Całkowicie je ostudź, dobrze odsącz fasolkę i dokładnie zlep ciasto. Liść się rozrywa: Krótko go ogrzej, aż będzie elastyczny, a przed natłuszczeniem osusz. Środek wygląda na surowy: Zawiń ponownie i gotuj na parze jeszcze 5 minut; przed otwarciem odstaw.

Bezpieczeństwo żywności

Fasolkę namaczaj przez 4 godziny w lodówce, a przed przygotowaniem nadzienia ugotuj do pełnej miękkości. Podnosząc pokrywkę parowaru, używaj suchych rękawic i odchyl ją od twarzy i dłoni, aby uniknąć oparzenia parą. Ugotowane ciasteczka schłodź w ciągu 2 godzin, a przy temperaturze powyżej 32 °C w ciągu 1 godziny; przechowuj w temperaturze do 4 °C przez 3–4 dni. Podgrzej do 74 °C w środku. Nie stosuj do tej wilgotnej domowej potrawy porad o przechowywaniu w temperaturze pokojowej.

Częste pytania

Czy mogę użyć świeżych lub mrożonych liści lá gai? Przepis jest opracowany dla liści suszonych. Świeże i mrożone zawierają więcej wody i wymagają innej ilości płynu. Czy można pominąć fasolkę mung? Istnieją wersje z samym kokosem i inne nadzienia, ale te proporcje są dobrane do fasolki z kokosem. Czy liście bananowca się je? Nie. Nadają kształt i chronią ciasteczka; zdejmij je przed jedzeniem. Czy mogę zrobić je wcześniej? Tak. Szybko schłodź ugotowane ciasteczka i przed podaniem ponownie ugotuj na parze, aż będą gorące w środku.

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

  • Wielkość porcji2 ciasteczka
  • KalorieOkoło 650 kcal
  • WęglowodanyOkoło 127 g
  • BiałkoOkoło 12 g
  • TłuszczOkoło 11 g
  • BłonnikOkoło 7 g
  • SódOkoło 30 mg
Alergeny

Alergeny

Zawiera kokos. Zasady oznaczania alergenów różnią się w zależności od kraju; sprawdź etykiety i ostrzeżenia o zanieczyszczeniu krzyżowym dla mąki ryżowej, suszonych liści i kokosa.

Na koniec

Na koniec

  • Podwiń końce liścia pod spód, aby utrzymać piramidalny kształt.
  • Zdejmij liść i podawaj ciasteczka ciepłe lub w temperaturze pokojowej.