크로아티아 가정식 · 재현 가능한 조리법
파그식 양고기 페카 구이감자와 허브를 곁들인 천천히 익힌 한 접시
양고기와 감자를 무거운 뚜껑 아래에서 천천히 익히는 페카 방식을 가정용 오븐에 맞춘 조리법이다. 육즙은 감자에 스며들고, 마지막 고온 굽기로 고기와 감자 표면에 진한 갈색 껍질이 생긴다.

- 분량
- 6인분
- 준비
- 25분
- 조리
- 2시간 10분
- 총 시간
- 2시간 35분
- 1인분
- ≈ 690 kcal
01 · 맛과 조리 원리
이 조리법의 핵심
양고기와 감자를 무거운 뚜껑 아래에서 천천히 익히는 페카 방식을 가정용 오븐에 맞춘 조리법이다. 육즙은 감자에 스며들고, 마지막 고온 굽기로 고기와 감자 표면에 진한 갈색 껍질이 생긴다.
재료의 수분과 열의 전달을 일정하게 관리하면 겉과 속의 대비가 또렷해진다. 팬 크기와 조리 온도를 지키고, 시간보다 색과 질감의 변화를 함께 확인하는 방식으로 구성했다.
조리 전 재료를 정확히 계량하고 필요한 재료를 같은 크기로 손질하면 익는 속도가 맞는다. 완성 직후 바로 자르거나 옮기기보다 필요한 휴지 시간을 지키면 육즙과 구조가 안정된다.
향신료는 주재료를 덮지 않을 정도로 사용하며, 소금은 마지막 농축 정도를 고려해 조절한다.
02 · 정확한 계량
6인분 기준 재료
주재료
- 1.8 kg뼈 있는 양고기
- 1.5 kg감자
- 300 g양파
- 6쪽마늘
- 60 ml올리브유
- 150 ml드라이 화이트와인
- 3줄기로즈메리
- 16 g소금
- 4 g후추
03 · 실행 순서
조리 과정
재료 담기
오븐을 190 °C로 예열한다. 넓고 깊은 팬에 감자와 양파를 깔고 양념한 양고기를 올린다. 와인과 올리브유를 붓고 허브를 넣는다.
덮어 천천히 굽기
뚜껑이나 호일로 단단히 덮어 1시간 40분 굽는다.
갈색 내기
덮개를 벗기고 220 °C에서 20–30분 더 굽는다. 양고기 중심은 최소 63 °C에 도달한 뒤 3분 이상 쉰다.
04 · 1인분 기준 추정치
영양 정보
- 칼로리
- ≈ 690 kcal
- 탄수화물
- 43 g
- 단백질
- 53 g
- 지방
- 34 g
- 식이섬유
- 5 g
- 나트륨
- 780 mg
대략적인 추정치: 표준 식품 성분값을 바탕으로 계산했으며 브랜드, 손질, 흡수량과 실제 분량에 따라 달라질 수 있다.