ペルーの代表料理

Patarashca de pescado

淡水魚にサチャクラントロや野菜の香りを添え、ビハオの葉で包んで焼き、十分にゆでたユカを添えるペルー・アマゾンの料理です。

ペルーの代表料理
共有
Patarashca de pescado|ビハオの葉で包んだ魚の蒸し焼き
Patarashca de pescado|ビハオの葉で包んだ魚の蒸し焼き
出来上がり 魚の葉包み4個
準備時間 35分
加熱時間 47分
待ち時間 0分
合計時間 82分
概要

Patarashca de pescado|ビハオの葉で包んだ魚の蒸し焼き

Patarashca de pescadoは、魚を香味野菜と葉で包んで加熱するアマゾン地域の料理です。ビハオの葉は食べるためではなく、包んだ魚の水分を逃がしにくくするために使います。

サチャクラントロはこの地域で使われる香りの強い葉物香草です。甘みのあるアヒ・ドゥルセ、玉ねぎ、トマト、ニンニク、ライムと合わせて魚を覆いますが、ライム汁は魚の加熱の代わりにはなりません。

付け合わせのユカ(キャッサバ)は皮と繊維質の芯を除き、中心まで煮ます。魚は包みの中でほぐれる柔らかさまで焼き、温度計で中心温度を確認してから、蒸気に気を付けて開きます。

材料

材料

材料

  • 720 g 淡水産白身魚の切り身(骨なし180 gを4切れ、冷凍品は解凍)
  • 8 個 ビハオの葉(食品用、洗って温める大きな葉)
  • 160 g 紫玉ねぎ(細かい角切り)
  • 160 g 完熟トマト(角切り)
  • 20 g 生サチャクラントロ(洗って細かく刻む)
  • 40 g アヒ・ドゥルセ(種を除いて角切り)
  • 12 g ニンニク(みじん切り)
  • 30 ml ライム果汁(搾りたて)
  • 25 ml 植物油(野菜に10 ml、包む葉に15 ml)
  • 6 g 塩(魚に4 g、野菜に2 g)
  • 600 g ユカ/キャッサバ(皮をむき、中心の硬い筋を除き4等分)
  • 1200 ml 水(ユカをゆでる分。ゆで汁は廃棄)
作り方

作り方

作り方

  1. ユカをゆでる。鍋に水1200 mlを沸騰させ、皮をむいて芯を取ったユカ600 gを入れて25分煮る。包丁が抵抗なく通り、中心に硬い白い芯が残らず、繊維に沿ってほぐれるまで加熱する。水切りして温かく保つ。ユカを生のまま食べない。

  2. 香味野菜を合わせる。ボウルに紫玉ねぎ160 g、トマト160 g、サチャクラントロ20 g、アヒ・ドゥルセ40 g、ニンニク12 g、植物油10 ml、塩2 g、ライム果汁30 mlを入れて混ぜる。野菜全体に味が付き、汁気はあるが水っぽくない状態にする。

  3. 葉と魚を用意する。オーブンを200 °Cに予熱する。洗ったビハオの葉8枚を蒸気または弱い熱で柔らかくする。魚720 gを4切れに分け、ペーパーで水気を取り、塩4 gを振る。葉が裂けずに曲がり、魚の表面に余分な水分がない状態にする。生魚用の器具は野菜用と分ける。

  4. 4包みにする。各1人分につき葉2枚を十字に重ね、残りの油15 mlを薄く塗る。魚1切れを置き、野菜の香味混合物を4等分して上にのせ、すき間なく包んで食品用のひもで留める。魚や野菜が葉の外にはみ出さないようにする。

  5. 葉包みを焼く。天板に並べ、200 °Cのオーブンで22分焼く。1包みの魚の最も厚い部分に温度計を差し、中心が63 °C以上であることを確認する。足りなければ短時間ずつ追加加熱する。魚が自然な層に沿ってほぐれ、葉の内側に穏やかな蒸気がたまったらよい。淡水魚はライムで安全になるわけではない。

  6. 包みを開いて出す。包みを皿に移し、蒸気が顔に当たらない方向に慎重に開く。熱いユカを4等分して添え、ビハオの葉は食べずに除く。魚がしっとりほぐれ、野菜が乾かず柔らかくなっていればよい。余った魚は速やかに冷蔵する。

実用情報

実用情報

調理・保存のポイント

生食向けと表示された魚でも、この料理では63 °C以上まで十分に加熱します。ライム果汁は香り付けであり、寄生虫や病原体への安全対策にはなりません。 ビハオの葉は食品向けのものを使い、包む前に温めて裂けにくくします。クッキングシートに替える場合は葉の独特な香りがなくなる家庭用アレンジであり、同一の葉包み料理とは説明しません。 ユカは正しく皮をむいて十分に加熱します。魚の残りは速やかに冷蔵し、長時間室温に放置しません。

確認ポイント

確認ポイント

  • 魚が乾く包みの閉じ目が開いたか加熱しすぎた可能性がある。 密着させて包み、63 °Cを測ったら加熱を止める。
  • 葉が破れる温め方が不足している。 葉を柔らかくしてから重ね、無理に引っ張らない。
1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の量魚180 gとユカを含む1皿
  • エネルギー470 kcal
  • 炭水化物59 g
  • たんぱく質40 g
  • 脂質9 g
  • 食物繊維5 g
  • ナトリウム720 mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

魚を含みます。別添えの調味料を使う場合は追加のアレルゲンを確認してください。魚は中心63 °C以上まで焼き、ライム汁で生魚が安全になると考えないでください。ユカは皮と芯を取り除き、完全に火を通します。

仕上がり

仕上がり

葉の香りをまとった白身魚と柔らかい香味野菜を、ゆでたユカとともに供します。 魚の中心温度63 °Cとユカの完全な加熱を両方確認することが重要です。