ベトナムの代表料理

Phở khô Gia Lai — プレイクの二つ椀フォー

Phở khô Gia Laiは、コシのある米麺を味付けした豚肉と濃色の発酵豆ソースで和え、澄んだ牛肉スープを別の椀で添えます。麺とスープは別々に食べ、スープを麺に注がず、交互に味わいます。

ベトナムの代表料理
共有
山を望む食卓に並ぶザライ風フォーの二椀。豚肉の麺と澄んだ牛肉スープが別々に盛られている
山を望む食卓に並ぶザライ風フォーの二椀。豚肉の麺と澄んだ牛肉スープが別々に盛られている
分量 4人分。1人につき麺の椀とスープの椀を各1つ
加熱時間 150 分
休ませる時間 0 分
合計時間 180 分
1人分のエネルギー 690 kcal
概要

Phở khô Gia Lai — プレイクの二つ椀フォー

Phở khô Gia Laiはphở hai tô(2つの椀のフォー)とも呼ばれます。味付けした乾いた米麺と澄んだスープを分けて供するのが特徴です。ザライの一般的な一例では麺に豚ひき肉をのせ、スープには牛肉を入れます。店ごとに違いがあるため、このレシピでは一貫した家庭版を紹介します。麺はにんにく油と、濃色のベトナム発酵豆ソースtương đenで和えます。

材料

材料

牛骨の下ゆで用

  • 牛骨を下ゆでする追加の水3 L

澄んだ牛肉スープ

  • 牛骨1.2 kg
  • 牛ブリスケット350 g
  • 水2.5 L
  • 黄玉ねぎ200 g、半分に切る
  • 生姜40 g、薄切り
  • ヌクマム30 ml
  • 氷砂糖12 g
  • 細塩8 g

麺の椀

  • 乾燥平たい米麺(phở)320 g
  • クセのない油25 ml
  • にんにく15 g、みじん切り
  • 豚ひき肉300 g
  • 濃色のベトナム発酵豆ソース(tương đen)60 g
  • 青ねぎ30 g、薄切り
  • 黒こしょう1 g

添えるもの

  • 緑豆もやし120 g
  • 生の香草30 g
  • ライム1個、くし切り
作り方

作り方

作り方

  1. 下ゆで用の水3 Lを沸騰させます。牛骨を5分ゆでこぼし、湯を捨て、骨と鍋を洗います。

  2. 洗った鍋に骨と新しい水2.5 Lを入れる。静かに煮立ててアクを取り、ブリスケット、玉ねぎ、生姜を加える。肉が柔らかくなるまで弱火で90分煮る。

  3. ブリスケットを取り出して少し冷まし、繊維を断つ向きに薄切りにする。骨はさらに45分煮る。スープをこし、ヌクマム、砂糖、塩で味を調え、弱火で保温する。

  4. 乾燥麺を袋の表示どおりに、柔らかくなりすぎないようゆでる。湯を切り、温水でさっとすすぎ、4つの椀に分ける。

  5. 油を中弱火で温め、にんにくを香りが出て薄く色づくまで炒める。焦がさない。にんにく油の半分を取り分ける。

  6. 豚ひき肉、こしょう、青ねぎの半量を加える。ほぐしながら炒め、赤みが消え中心温度が71°Cになるまで加熱する。tương đenと熱いスープ30 mlを混ぜ、さらに2分加熱する。

  7. 麺を取り分けた油と豚肉で和える。ブリスケットと残りの青ねぎをのせる。熱いスープを別の椀4つに注ぎ、もやし、香草、ライムと一緒に供する。

  8. 残ったスープは浅い容器で速やかに冷まし、2時間以内に冷蔵する。麺と肉は別々に保存し、3〜4日以内に食べるか冷凍する。再加熱時はスープをしっかり沸騰させ、肉は湯気が立つまで温める。

実用情報

実用情報

実用のヒントと困ったとき

乾燥麺の太さや戻し方は商品ごとに異なるので表示に従います。もやしと香草は冷蔵しておきます。麺が固まるのは、ゆですぎか湯切り後に置きすぎた場合が多いので、温水ですすぎ、盛り付け直前に油で和えます。スープが濁る場合は強く沸きすぎています。こして火を弱めます。豚肉に赤みが残る場合は加熱を続け、温度を測ります。

よくある質問

なぜ椀が2つあるのですか? 麺とスープを分けて、麺のコシを保ちながら交互に味わうためです。 生のphở麺でも作れますか? はい。平たい生米麺を約700〜800 g使い、袋にある短い加熱時間に従ってください。 tương đenとは何ですか? 濃色のベトナム発酵豆ソースです。製品表示を確かめ、少しずつ加えます。 スープは前日に作れますか? はい。浅い容器で素早く冷やして冷蔵し、供する前にしっかり沸騰させます。

1人分の栄養目安

麺1椀と、スープ・ブリスケット・付け合わせ各4分の1が目安。約690 kcal、炭水化物77 g、たんぱく質39 g、脂質25 g、食物繊維3 g、ナトリウム約1,680 mg。ソースにより変わる概算です。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分麺1椀と、スープ・ブリスケット・付け合わせ各4分の1が目安。約
  • エネルギー690 kcal
  • 炭水化物77 g
  • たんぱく質39 g
  • 脂質25 g
  • 食物繊維3 g
  • ナトリウム1,680 mg
アレルゲンと安全

アレルゲンと安全

残った肉は74°Cまで再加熱します。 魚(ヌクマム)と大豆(tương đen)を含みます。小麦が含まれる製品もあるため表示を確認します。豚ひき肉は71°Cまで加熱します。生肉と器具を、食べる直前の香草やもやしから分けます。スープ、麺、肉は2時間以内に冷蔵し、3〜4日以内に食べるか冷凍します。再加熱ではスープを沸騰させ、肉を湯気が立つまで温めます。

仕上げ

仕上げ

  • スープは別椀で出し、麺のコシを保ちます。
  • もやし、香草、ライムを卓上に置き、好みで加えてもらいます。