ベトナムの代表料理

Gà nướng Bản Đôn — ダクラク風レモングラス焼き鶏

Gà nướng Bản Đôn はダクラク省やベトナム中部高原と結びつけられる料理です。地元の観光案内では、レモングラス焼き鶏に、éの葉・岩塩・青唐辛子をたたいた muối é を添える食べ方が紹介されています。家庭の作り方はさまざまで、蜂蜜などを加えたり、竹筒で炊くもち米 cơm lam を添えたりします。このレシピは一つの実用的な家庭版で、唯一の伝統レシピとはしていません。

ベトナムの代表料理
共有
高原の食卓に置かれた丸鶏のグリル、lá éの塩とライム添え
高原の食卓に置かれた丸鶏のグリル、lá éの塩とライム添え
分量 4人分
加熱時間 1時間15分
漬け込み時間 2時間
合計時間 3時間45分
カロリー 約410 kcal/人
概要

Gà nướng Bản Đôn — ダクラク風レモングラス焼き鶏

鶏を開いて平らにすると、丸のままより均一に火が通りやすくなります。レモングラス、エシャロット、しょうが、にんにく、ターメリックが香りをつくり、少量の蜂蜜が皮の焼き色を助けます。焦げを防ぐため、直火ではなく間接火で焼きます。

実用情報

実用情報

  • 基本情報4人分(1人分は鶏の1/4とつけ塩、ライム少量) 難易度:中級。鶏を開き、温度計で確認すると火が通りやすくなります 鶏肉・魚醤を含む。表示を確認してください 準備30分、加熱75分、漬け込み2時間、合計3時間45分 1人分約410 kcal ベトナム中部高原を思わせる、取り分けて楽しむ料理
  • 上手に作るポイント肉店で開いてもらうか、丈夫なキッチンばさみで背骨に沿って切り取ります。 生の鶏肉は室温に置かず、冷蔵庫で2時間漬けます。 中火の間接火で焼き、蜂蜜の焦げを防ぎます。 食品用温度計で胸肉の最も厚い部分、ももの内側、手羽の内側を測り、すべて74°Cにします。 muối é は食べる直前に作り、別添えにします。
材料

材料

鶏肉と漬けだれ

  • 丸鶏1.2 kg、開いて平らにする
  • レモングラス40 g、細かくたたく
  • エシャロット30 g、たたく
  • にんにく15 g、みじん切り
  • 生しょうが20 g、すりおろす
  • 生ターメリック15 g、すりおろす(または粉末4 g)
  • 青唐辛子8 g、細かくたたく(好みで調整)
  • 魚醤20 ml
  • はちみつ20 g
  • 細塩5 g
  • 黒こしょう粉1 g

muối é 風つけ塩

  • 生の lá é(レモンバジル)15 g
  • 岩塩10 g
  • 青唐辛子6 g、へたを取る

添えるもの

  • ライム1個、くし形切り
作り方

作り方

作り方

  1. 鶏の水気を拭く。はさみで背骨の両側を切って背骨を取り、胸骨を押して平らにする。たれを作る間は冷蔵庫に入れておく。

  2. レモングラス、エシャロット、青唐辛子8 gを粗いペースト状にたたく。にんにく、しょうが、ターメリック、魚醤、はちみつ、塩、こしょうを混ぜる。

  3. 皮の下にもできる範囲でたれを塗る。覆って冷蔵庫で2時間漬ける。生鶏に触れたたれを加熱後の食品に触れさせない。

  4. 炭火グリルを中火の間接加熱にするか、オーブンを200°Cに予熱する。天板に網を置く。余分なたれを落とし、捨てる。

  5. 皮を上にして間接火でふたをし、必要に応じて向きを変えながら焼く。色づいたら胸肉の最厚部、ももの内側、手羽の内側がそれぞれ74°Cか確認する。グリルでは通常60〜75分だが、安全性は時間や色ではなく温度で判断する。オーブンでは早めに測る。

  6. 清潔な皿に移して10分休ませる。その間に lá é、岩塩、青唐辛子6 gを粗く香りが出るまですり合わせ、鶏肉とライムに添える。

  7. 清潔な器具で切り分け、つけ塩は別に出す。生鶏に触れたたれは再利用しない。

  8. 残りは2時間以内に浅い容器に入れて冷蔵する。3〜4日以内に食べるか冷凍し、再加熱時は74°Cにする。

実用情報

実用情報

実用のコツと困ったとき

オーブンの性能や鶏の形で時間は変わるため、予想より早く温度を測ります。皮が炭火で急に濃くなる場合は、炭から遠ざけてふたをします。 cơm lam やご飯を添えてもよいですが、材料と分量には含まれません。lá é が手に入らない場合、ライムと青唐辛子塩を代わりに添えられますが、同じハーブのつけ塩ではありません。つけ塩が濃すぎる場合は lá é を追加し、少量ずつ使います。 皮だけ先に焦げる:弱い間接火に移し、すべての測定箇所が74°Cになるまで焼く。 火の通りが uneven:鶏をより均等に平らにし、焼いている間に向きを変える。 たれが甘すぎる:次回は蜂蜜を少し減らす。今回は記載量で作る。 見た目は火が通っているが温度が低い:加熱を続ける。色や肉汁だけでは安全を判断できない。 つけ塩がしょっぱい:lá é を足し、つける量を減らす。

よくある質問

muối é とは何ですか? lá é、岩塩、青唐辛子をたたいた地域のつけ塩です。配合や添え物は家庭により異なります。 オーブンでも作れますか? はい。網に皮を上にして置き、200°Cで焼きます。早めに温度を測り、胸・もも・手羽が74°Cに達したことを確認します。 鶏を開かずに焼けますか? 可能ですが時間が長くなり、火の通りに差が出ることがあります。開くと間接火が当たりやすくなります。 何を添えるとよいですか? 竹筒もち米の cơm lam や、普通のご飯がよく合います。

栄養成分(1人分の目安)

鶏肉1/4とつけ塩の推定配分:410 kcal、炭水化物5 g、たんぱく質33 g、脂質27 g、食物繊維1 g、ナトリウム約920 mg。可食部や魚醤の製品により変わります。

栄養成分(1人分の目安)

栄養成分(1人分の目安)

  • 1人分鶏肉1/4とつけ塩の推定配分
  • エネルギー410 kcal
  • 炭水化物5 g
  • たんぱく質33 g
  • 脂質27 g
  • 食物繊維1 g
  • ナトリウム920 mg
アレルゲンと安全

アレルゲンと安全

鶏肉と魚(魚醤)を含みます。魚醤の表示を確認してください。生鶏肉や器具をつけ塩、ライム、加熱済み食品と分け、生鶏に触れたたれは捨てます。温度計で胸肉の最厚部、ももの内側、手羽の内側がすべて74°Cに達したことを確認します。残りは2時間以内に冷蔵し、3〜4日以内に食べるか冷凍、再加熱は74°Cです。

仕上げ

仕上げ

  • つけ塩は小さな器に入れ、各自で量を調整できるようにします。
  • 切り分ける前に休ませ、肉汁を落ち着かせます。