ベトナムの代表料理

Gà nướng mắc khén — ベトナム北西部のローストチキン

紹介: Tây Bắcの香辛料を使って開いた丸鶏を焼き、香草と唐辛子をたたいた新鮮なディップを添えます。

ベトナムの代表料理
共有
横長の食卓。右側にローストチキン、左側にchẩm chéo、もち米、きゅうりを並べています。
Tây Bắc風チキンに、香草と唐辛子のディップを添えたシンプルな食卓です。
でき上がり 4人分
加熱時間 55分
余熱・休ませ時間 55分。冷蔵、予熱、焼き上がり後の休ませを含みます
合計時間 135分
1人分のカロリー 約480 kcal
概要

Gà nướng mắc khén — ベトナム北西部のローストチキン

Gà nướng mắc khénは、ベトナム北西部の高地Tây Bắcに伝わる多様な食文化と結び付いた料理です。香りのよいmắc khénはこの地域の焼き肉に使われ、hạt dổiや香草をたたいたchẩm chéoを合わせる例も記録されています。味付けや焼き方は家庭や地域社会によって異なります。

この家庭向けの作り方では、鶏を背開きにして平らにし、オーブンで火を均一に通します。香辛料は使う直前に軽く煎って挽くと香りが立ちます。レモングラス、にんにく、エシャロット、こぶみかんの葉が、温かく柑橘を思わせる香りを引き立てます。

鶏肉には、mắc khén、hạt dổi、唐辛子、ライムを合わせた香草たっぷりのchẩm chéoを添えます。炭火焼きや葉・土で包む方法は別の地域的な調理法です。このオーブン版は家庭用のアレンジであり、すべての伝統的な作り方を再現するものではありません。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ香辛料は弱火で短く煎り、香りが立ったらすぐに火から外します。煎りすぎると苦くなります。 鶏をしっかり平らにすると火が均一に通ります。生鶏用のまな板や器具は、でき上がったディップ用と分けてください。 胸肉の最も厚い部分とももの内側を温度計で測ります。皮の焼き色は仕上がりの目安で、安全性の確認にはなりません。
材料

材料

鶏肉とスパイスだれ

  • 丸鶏1.4 kg。冷凍品は解凍し、内臓を除いて水気を拭き、背開きにする
  • 乾燥mắc khén 4 g。軽く煎って挽き、鶏肉のたれに使う
  • hạt dổiの種2粒。軽く煎って挽き、鶏肉のたれに使う
  • レモングラスの柔らかい芯15 g、細かく刻む
  • にんにく10 g、皮をむいて細かく刻む
  • エシャロット10 g、皮をむいて細かく刻む
  • 生の赤唐辛子5 g、へたを取り細かく刻む
  • こぶみかんの葉2枚、中央の太い葉脈を除き細切り
  • 細塩4 g
  • くせのない植物油15 ml

chẩm chéo

  • 取り分けた粉末mắc khén 2 g
  • 取り分けた粉末hạt dổi 1粒分
  • 細塩2 g
  • 生の赤唐辛子5 g、へたを取る。辛さを抑えるなら種を除く
  • にんにく6 g、皮をむく
  • ベトナムコリアンダー(rau mùi tàu/culantro)15 g、洗って水気を拭き粗く刻む
  • レモングラスの柔らかい芯10 g、薄切り
  • ライム果汁20 ml、種を除いてこす
作り方

作り方

作り方

  1. 香辛料を煎って挽く。 乾いたフライパンにmắc khénとhạt dổiを入れ、弱火で30〜60秒、香りが立つまで温めます。細かく挽き、鶏肉用にmắc khén 4 gとhạt dổi 2粒分を量り、残りは記載どおりディップ用に取っておきます。

  2. 鶏を開く。 生鶏専用のまな板に胸側を下にして置きます。はさみで背骨の両側を切り、背骨を取り除きます。裏返して胸骨を強く押し、平らにします。生鶏は洗わず、手・はさみ・まな板を熱い石けん水で洗います。

  3. 味を付けて冷やす。 スパイスにレモングラス、にんにく10 g、エシャロット、唐辛子5 g、こぶみかんの葉、塩、油を混ぜます。皮と内側にすり込み、覆って4°C以下の冷蔵庫で30分置きます。

  4. オーブンを予熱する。 鶏を冷やしている間に、通常のオーブンを220°C(ファン使用時200°C)に15分予熱します。アルミホイルを敷いた天板に網を置き、鶏を皮側を上にして載せます。

  5. 安全な温度まで焼く。 50〜55分焼き、必要なら途中で天板を一度回します。皮が早く濃く色づいたら、アルミホイルをふんわりかぶせます。50分から確認し、骨に触れないよう温度計を胸肉の最も厚い部分とももの内側に差し、両方が74°Cに達するまで焼きます。

  6. ディップをたたく。 清潔なすり鉢で、取り分けた香辛料、ディップ用の塩、唐辛子、にんにく、レモングラスをたたきます。ベトナムコリアンダーを加えて粗いペーストにし、ライム果汁を混ぜます。生鶏に触れた道具をディップに使わないでください。

  7. 休ませて盛り付ける。 清潔なまな板に移し、10分休ませます。4人分に切り分けてchẩm chéoを添えます。もち米、きゅうり、生の香草もよく合います。

実用情報

実用情報

実用のヒント

冷凍鶏は冷蔵庫で解凍し、覆って冷蔵したまま漬け込みます。生鶏に触れたたれは捨ててください。鶏を焼いている間に、清潔なすり鉢とまな板でディップを作れます。mắc khénやhạt dổiが手に入らない場合、特徴的な地域の香りは弱まります。普通の黒こしょうは同じ代用品にはなりません。 残りは小分けにして浅い容器に入れ、2時間以内に冷蔵します。4°C以下で3〜4日保存し、鶏肉は74°Cまで再加熱します。残ったディップは別に保存し、風味を保つため2日以内に使います。もち米や野菜は栄養値に含みません。

困ったときは

皮が早く焦げそう: アルミホイルをふんわりかぶせ、両方の温度が74°Cになるまで焼きます。 スパイスが苦い: 煎りすぎか火が強すぎます。弱火で短時間だけ温めます。 胸肉の方が先に焼けた: 胸をホイルで覆い、ももも74°Cになるまで焼き続けます。

よくある質問

グリルでも作れますか? 安定した間接火を保ち、温度計で両方の部位を確認できれば作れます。炭火や葉・土で包む方法には別の時間が必要で、このオーブンの時間は使えません。 mắc khénやhạt dổiの代わりはありますか? 完全な代用品はありません。四川花椒は少し似たしびれを出しますが、風味は変わります。できるだけ指定の香辛料を使ってください。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 量鶏肉の1/4、皮付きの可食部約180〜190 gとディップの1/4
  • カロリー約480 kcal
  • 炭水化物約4 g
  • たんぱく質約51 g
  • 脂質約29 g
  • 食物繊維約1 g
  • ナトリウム約800 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

記載の材料に主要アレルゲンは意図的に含めていません。市販スパイスの交差接触表示を確認してください。生鶏は4°C以下に保ち、冷蔵庫で解凍します。生鶏と、すぐ食べる食品では手、まな板、器具を分けてください。鶏を洗わず、胸肉の厚い部分とももの内側が骨に触れずに74°Cに達したことを確認します。切り分けた残りは2時間以内に冷蔵し、74°Cまで再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • 鶏を休ませてから切り、香ばしい皮にchẩm chéoを添えます。
  • 香辛料を焦がさず煎ることと温度計での確認が決め手です。