ベトナムの代表料理

Bánh căn Đà Lạt — ウズラ卵入りベトナム風ミニ米粉焼きと xíu mại スープ

紹介: 蓋付きの小さな型で米粉生地を焼き、ウズラ卵をのせます。温かい魚醤スープと xíu mại を添えてどうぞ。

ベトナムの代表料理
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焼き色のついた小さな bánh căn にウズラ卵をのせ、ダイコンと香草入りの xíu mại 肉団子スープを添えた料理。
ウズラ卵入り bánh căn Đà Lạt と xíu mại スープ。
出来上がり 4人分
加熱 40分
休ませる時間 生地を30分休ませる
合計 105分
1人分のカロリー 約700 kcal
概要

Bánh căn Đà Lạt — ウズラ卵入りベトナム風ミニ米粉焼きと xíu mại スープ

Bánh căn は、米粉生地を小さな丸い型に流して焼く料理です。Đà Lạt では炭火の型で焼き、ウズラ卵またはアヒル卵をのせるスタイルが知られています。温かい xíu mại の肉団子も高原地域で親しまれる組み合わせです。地域によって生地や具、たれは異なり、ひとつの決まったトッピングがあるわけではありません。

この家庭向けの作り方では、浸水して挽いた米と炭火の代わりに、米粉と蓋付きのコンロ用パンを使います。各生地にウズラ卵を加え、魚醤、豚肉団子、大根の入った軽いスープを添えます。中は柔らかく、縁は軽く色づく程度に焼き、できたてをすぐに食べましょう。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ生地を30分休ませ、でんぷんが沈まないよう各回の前に混ぜ直します。 型には油を薄く塗るだけにします。卵が固まる前に底が色づいたら火を弱めます。 肉団子の中心を71°C / 160°Fまで加熱し、ウズラ卵は白身も黄身も完全に固めます。
材料

材料

米粉焼き

  • 白米粉 300 g(だまがあればふるう)
  • タピオカでんぷん 30 g
  • 冷水 650 ml
  • 細塩 4 g
  • 無味の植物油 15 ml(必要に応じて型に薄く塗る)
  • ウズラ卵 24個(小鉢に割る)

xíu mại とスープ

  • 豚ひき肉 400 g(使うまで冷蔵)
  • エシャロット 20 g(皮をむいて細かく刻む)
  • にんにく 5 g(皮をむいて細かく刻む)
  • 魚醤 10 ml(肉団子用)
  • タピオカでんぷん 12 g(肉団子用)
  • 黒こしょう 0.5 g
  • 無塩または減塩の豚肉だし/鶏だし 900 ml
  • 大根 120 g(皮をむいて薄い半月切り)
  • 魚醤 15 ml(スープ用)
  • 砂糖 5 g

仕上げ

  • 青ねぎ 20 g(薄切り)
  • 香菜 15 g(粗く刻む)
  • 生の赤唐辛子 10 g(薄切り、好みで)
作り方

作り方

作り方

  1. 米粉、タピオカでんぷん30 g、水、塩を滑らかになるまで混ぜ、30分休ませます。各回の前にもう一度混ぜます。

  2. 豚ひき肉、エシャロット、にんにく、魚醤10 ml、タピオカでんぷん12 g、こしょうを粘りが出るまで混ぜます。小さく均一な肉団子を20個作ります。生肉を扱った後は手を洗い、作業台を洗浄します。

  3. だしと大根を弱く煮立たせます。肉団子を重ならないように入れ、10〜12分静かに煮て一度返します。1個の中心を温度計で測り、71°C / 160°Fに達したことを確認します。魚醤15 mlと砂糖を加え、温かい状態を保ちます。

  4. 蓋付き12穴パンを中火で熱し、各穴に油を薄く塗ります。生地を穴の3分の2まで入れて蓋をし、縁が固まり始めるまで約1分焼きます。各穴にウズラ卵を1個入れ、再び蓋をして3〜4分焼き、生地を固め、白身と黄身を完全に加熱します。

  5. 薄いへらか串で焼き上がりを清潔な皿に移します。残りの生地と卵も同様に焼き、合計24個にします。卵が固まる前に底が濃く色づく場合は火を弱めます。

  6. 米粉焼きを4皿に分けます。温かいスープと肉団子5個ずつを小鉢4個に盛ります。青ねぎと香菜を散らし、唐辛子は別添えにします。熱いうちに、ひと口ずつスープにつけて食べます。

実用情報

実用情報

作るときの注意

魚醤は製品によって塩分が違うので、加えた後に味を見ます。焼いている間、スープは弱火で保温します。生肉を扱う前に薬味を用意するか、生肉を触った後に手と道具を洗ってから食べられる食材を扱います。食感を保つには、食べる直前に焼くのがおすすめです。

困ったときは

休ませた生地が濃すぎる: 水を大さじ1ずつ加えて混ぜ、無理なく流れる濃さにします。 底が焼けたのに卵が柔らかい: 火を弱めて蓋を保ち、底を焦がさず上面まで加熱します。

よくある質問

生地を前日に作れますか? はい。蓋をして冷蔵庫で最長1日保存し、焼く前に滑らかに混ぜ直します。生肉は別に保管し、肉団子は調理の直前に形を作ります。 鶏卵を使えますか? 使えます。鶏卵を溶き、各生地に少量ずつのせます。Đà Lạt では小さな卵を各穴に入れる見た目がよく知られています。どの卵も完全に火を通してください。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 量ウズラ卵入り米粉焼き6個、豚肉団子約5個、スープ
  • エネルギー700 kcal
  • 炭水化物68 g
  • たんぱく質31 g
  • 脂質31 g
  • 食物繊維2 g
  • ナトリウム1,100 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

卵(ウズラ卵)と魚(魚醤)を含みます。市販のだしやでんぷんの表示を確認し、追加のアレルゲンや混入の可能性に注意してください。生の豚肉は冷蔵し、加熱不要の薬味と分けます。肉団子の中心を71°C / 160°Fまで加熱し、卵は白身と黄身が固まるまで火を通します。米粉焼き、スープ、肉団子は2時間以内に別々に冷蔵し、4°C以下で3〜4日保存します。残りは74°C / 165°Fまで再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • 縁が軽くカリッとしているうちに、焼きたてを出します。
  • xíu mại スープは小鉢に分け、つけやすいよう温かく保ちます。