ベトナムの代表料理

Hủ tiếu gõ — サイゴン風豚肉米麺スープ

紹介: 澄んだ豚骨スープに歯ごたえのある米麺を入れ、薄切り豚肉、火を通したひき肉、もやし、揚げエシャロットを添えます。

ベトナムの代表料理
共有
澄んだ豚骨スープの米麺に、豚肉の薄切りとひき肉、もやし、ニラ、揚げエシャロットをのせた一杯。
Hủ tiếu gõにはライムと唐辛子を別添えにしています。
分量 4杯
調理時間 65分
置き時間 浸水30分
合計 120分
1杯のカロリー 約570 kcal
概要

Hủ tiếu gõ — サイゴン風豚肉米麺スープ

Hủ tiếu gõ は、サイゴンの移動式屋台や夜遅い食事と結び付いた、素朴な米麺スープです。澄んだ少し甘みのある豚だし、米麺、控えめな具が特徴です。屋台によって具は異なり、豚ひき肉や薄切り肉、もやし、ニラ、揚げエシャロット、豚脂のカリカリ揚げなどが使われます。

この4杯分の家庭版では、豚骨を大根と干しエビと煮込み、薄切りの豚ロースと、十分に火を通した少量の豚ひき肉を添えます。エビ、豚モツ、うずら卵が入ることもある、より具だくさんの hủ tiếu Nam Vang とは意図的に区別しています。スープは軽く澄んだ状態にし、具は食べる直前に盛ります。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ骨を短時間ゆでこぼし、その湯は捨てて、きれいな鍋でだしを取ります。煮ている間にアクを取ります。 豚ロースは63°C / 145°Fに達したら取り出し、休ませてから切ります。 豚ひき肉は別に71°C / 160°Fまで加熱します。ひき肉にはより高い安全温度が必要です。
材料

材料

澄んだスープ

  • スープ用豚骨 700 g(必要なら短く切ってもらう)
  • 水 2.2 L(ほかに下ゆで・浸水用)
  • 干しエビ 20 g、洗って浸水。こした戻し汁100 mlを取っておく
  • 大根 250 g、皮をむき大きく3つに切る
  • 黄玉ねぎ 120 g、皮をむき半分に切る
  • 氷砂糖 10 g
  • 細塩 6 g
  • 魚醤(ヌクマム)15 ml

豚肉の具

  • 骨なし豚ロース 300 g、厚めの2切れ
  • 豚ひき肉 150 g、調理まで冷蔵
  • エシャロット 10 g、皮をむいて細かく刻む
  • くせのない油 5 ml
  • 魚醤(ヌクマム)5 ml
  • 白こしょう 1 g

麺と仕上げ

  • 乾燥 hủ tiếu 米麺 240 g、袋の指示に従って戻してゆでる
  • もやし 250 g、洗って水を切る
  • ニラ 40 g、洗って4 cmに切る
  • 小ねぎ 20 g、洗って小口切り
  • 揚げエシャロット 20 g
  • 豚脂のカリカリ揚げ(tóp mỡ)20 g
  • ライム 1個、くし切り
作り方

作り方

作り方

  1. 干しエビを洗い、きれいな水に30分浸します。こして戻し汁100 mlを取ります。米麺は袋の指示に従って戻し、水を切ります。

  2. 豚骨を新しい水に入れて沸騰させ、5分ゆでます。湯を注意して捨てます。きれいな鍋に骨、2.2 Lの新しい水、干しエビと戻し汁、大根、玉ねぎを入れます。軽く沸かし、アクを取り、ふたをせず35分煮ます。

  3. 最後の15〜20分に豚ロースを加えます。最も厚い部分の中心が63°C / 145°Fに達したら、清潔なまな板に移し5分(最低3分)休ませて薄切りにします。骨とスープは合計55分まで煮ます。氷砂糖、塩、魚醤15 mlで調味し、熱く保ちます。

  4. スープが仕上がる間にフライパンで油を熱し、豚ひき肉とエシャロットをほぐしながら炒めます。魚醤5 mlと白こしょうを加え、全体が71°C / 160°Fに達するまで加熱します。

  5. 別鍋で、もやしを3分ゆでて熱々にし、水を切ります。戻した麺は新しい熱湯で袋の指示どおり、通常1〜2分ゆでてよく水を切ります。

  6. 麺、もやし、ニラ、豚ロース、ひき肉を4杯に分けます。熱いスープと大根を入れ、小ねぎ、揚げエシャロット、豚脂をのせます。ライムは別添えにします。

実用情報

実用情報

実用メモ

魚醤の塩分は製品で異なるので、加えた後に味を確認します。スープを澄ませるには強く沸騰させず、静かに煮ます。スープを煮ている間に具を用意できますが、生肉やその器具は加熱済みの食材と分けてください。盛り付けたらすぐに出します。

困ったとき

スープが濁る:火を弱め、強く混ぜずにアクを取ります。 麺がくっつく:食べる直前に熱湯でほぐし、よく水を切ります。

よくある質問

スープを前日に作れますか? はい。浅い容器で早く冷まし、麺や具と分けて冷蔵します。提供前にスープを沸騰させます。 干しエビを抜いてもいいですか? はい。ただしスープのうま味は弱まります。魚のアレルゲンを避ける場合は魚醤も確認してください。代用品では味が変わります。

1杯分の栄養(推定)

1杯分の栄養(推定)

  • 量スープ約450 ml、麺、豚肉、具材を含む一杯
  • エネルギー570 kcal
  • 炭水化物57 g
  • たんぱく質29 g
  • 脂質21 g
  • 食物繊維3 g
  • ナトリウム1,000 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

甲殻類(干しエビ)と魚(魚醤)を含みます。麺や市販の具材に小麦、大豆、または交差接触がないか表示を確認します。生の豚肉は4°C以下に保ち、まな板と器具を分けます。豚ロースは63°C / 145°Fに達して最低3分休ませ、ひき肉は71°C / 160°Fまで加熱します。もやしは熱々になるまで火を通します。スープと具を2時間以内に別々に冷蔵し、3〜4日で食べ、残った豚肉は74°Cまで再加熱します。麺をスープに入れたまま保存しません。

仕上げ

仕上げ

  • 食べる直前に澄んだスープを麺に注ぎます。
  • ライムは食卓で絞り、豚肉と干しエビのだしを引き立てます。