ベトナムの代表料理

Cơm Tấm Sườn Bì Chả(サイゴン風砕き米と豚肉)

砕き米、グリルポークチョップ、細切り豚皮、蒸し豚たまごローフ

ベトナムの代表料理
共有
砕き米、グリルポークチョップ、豚皮の細切り、蒸したまごローフ、漬物、きゅうり
ねぎ油とnước chấmを添えたCơm tấm sườn bì chả。
できあがり 4人分
加熱 65分
休ませる時間 60分
合計 2時間45分
エネルギー 約1,240 kcal/人
概要

Cơm Tấm Sườn Bì Chả(サイゴン風砕き米と豚肉)

サイゴンのこの一皿は、gạo tấm(砕き米)、魚醤とレモングラスで漬けたポークチョップ、bì(ゆでた豚肉と豚皮の細切りを炒り米粉で和えたもの)、そして chả trứng(豚肉入り蒸したまごローフ)を組み合わせます。大根とにんじんの即席漬け、きゅうり、ねぎ油、nước chấm(魚醤だれ)を添えます。付け合わせは家庭や屋台ごとに異なります。ここでは家庭で作りやすい一例を紹介します。

Cơm tấmは、精米の途中で割れた米粒を指します。炊くと柔らかく、粒がほぐれた食感になります。サイゴンでは sườn(ポークチョップ)、bì(味付けした豚肉と細切り豚皮)、chả(豚肉入りの塩味蒸したまごローフ)と合わせることがよくあります。魚醤だれ、漬物、ねぎ油が、香ばしく焼いた具材のこくを引き立てます。決まった一つの組み合わせがあるわけではなく、屋台ごとに漬けだれや付け合わせが異なります。

このレシピでは、家庭で慌てずに作れるよう各工程を組み合わせています。豚肉を漬けている間に漬物を冷まし、bìを煮ている間にご飯を炊き、chảを蒸します。炒り米粉(thính)がbìの香ばしい風味を作ります。豚肉の焼き色だけでは安全な加熱を確認できないため、必ず温度計で測ってください。

材料

材料

砕き米とポークチョップ

  • 砕き米(gạo tấm)320 g、洗う
  • 水480 ml(炊飯用。炊飯器の説明に応じて調整)
  • 骨付きポークチョップ4枚(合計約600 g)、厚さ約1.5 cm、表面の余分な脂を除く
  • 魚醤30 ml
  • しょうゆ20 ml(小麦の有無を表示で確認)
  • グラニュー糖20 g
  • はちみつ15 g
  • レモングラスの柔らかい芯20 g、みじん切り
  • にんにく10 g、みじん切り
  • エシャロット20 g、みじん切り
  • くせのない油15 ml(漬けだれと焼き用)
  • 黒こしょう1 g

Bì(豚皮と豚肉の細切り)

  • 生の豚皮150 g、きれいに掃除する
  • 脂身の少ない豚肩肉150 g、塊のまま
  • 塩3 g(ゆで湯用)
  • 炒り米粉(thính)20 g

Chả trứng(豚肉入り蒸したまごローフ)

  • 豚ひき肉250 g(極端に脂肪の少ないものは避ける)
  • 大きな卵4個(1個分の卵黄を表面用に分け、残り3個は全卵で使用)
  • 乾燥きくらげ10 g、水で戻して水気を切り、細かく刻む
  • 乾燥緑豆春雨25 g、柔らかくなるまで戻して水気を切り、短く切る
  • エシャロット20 g、みじん切り
  • 魚醤15 ml
  • 黒こしょう1 g
  • くせのない油5 ml(皿に塗る用)

漬物、ねぎ油、nước chấm

  • 大根150 g、皮をむいて細切り
  • にんじん100 g、皮をむいて細切り
  • 米酢100 ml
  • 水100 ml
  • グラニュー糖20 g
  • 塩3 g
  • 青ねぎ40 g、小口切り
  • くせのない油30 ml(ねぎ油用に熱する)
  • 魚醤45 ml
  • 水90 ml
  • 搾りたてのライム果汁45 ml
  • グラニュー糖30 g
  • にんにく8 g、みじん切り
  • 赤唐辛子3 g、薄切り(お好みで)
  • きゅうり200 g、添える分を薄切り
作り方

作り方

作り方

  1. 野菜を即席漬けにする。 米酢、水100 ml、砂糖20 g、塩3 gを軽く温め、溶けたら火を止めます。大根とにんじんに注ぎ、冷ましてから30分以上冷蔵します。

  2. ポークチョップを漬ける。 魚醤、しょうゆ、砂糖20 g、はちみつ、レモングラス、にんにく、エシャロット、油15 ml、こしょうを混ぜます。豚肉にからめてふたをし、冷蔵庫で60分漬けます。焼く直前まで冷蔵してください。

  3. 米を炊き、bìを作る。 洗った砕き米を水480 mlとともに炊飯器またはふた付き鍋で炊きます。豚皮は塩を加えた湯で柔らかくなるまでゆでます。豚肩肉は柔らかくなり、中心温度が少なくとも74°Cになるまでゆでます。安全に冷まし、両方を細切りにして炒り米粉で和えます。

  4. chảを蒸す。 きくらげと春雨を戻して、しっかり水気を切ります。ひき肉、全卵3個、きくらげ、春雨、エシャロット、魚醤15 ml、こしょうを混ぜます。油を塗った浅皿に広げ、中心が71°Cになるまで蒸します。取り分けた卵黄を塗り、ふたを取ってさらに5分蒸します。少し休ませてから切り分けます。

  5. ポークチョップを焼く。 グリルまたは厚手のフライパンを中強火で熱し、薄く油を塗ります。豚肉を返しながら焼き、焼き色がつき、骨から離れた最も厚い部分が63°Cになったら取り出します。清潔な皿に置き、少なくとも3分休ませます。

  6. 付け合わせを作る。 熱して細かく泡立つ状態の油30 mlを青ねぎに注ぎます。nước chấmは魚醤45 ml、水90 ml、ライム果汁、砂糖30 gを砂糖が溶けるまで混ぜ、にんにくとお好みで唐辛子を加えます。きゅうりを切ります。

  7. 盛り付ける。 ご飯を4皿に分けます。それぞれにポークチョップ1枚、bìとchảを各4分の1、漬物、きゅうりを添えます。ご飯にねぎ油を少しかけ、nước chấmを別添えします。加熱済みの具材は2時間以内に4°C以下で冷蔵し、残りは74°Cまで再加熱します。

実用情報

実用情報

うまく作るコツ

漬物と豚肉の漬けだれを先に用意すると、待ち時間を加熱工程と並行できます。bìの肉と皮は細く切り、冷ましてからthínhを加えましょう。香りが保たれ、湿っぽくなりにくくなります。甘いたれがグリルで炎を上げる場合は、一時的に火の弱い場所へ移し、中心温度が基準に達するまで加熱を続けます。

失敗したときは

中まで火が通る前に表面が焦げる: 火を弱めるか直火から離し、最も厚い部分を温度計で確認します。 chảがゆるい、または水っぽい: 戻した春雨ときくらげをよく水切りし、浅い皿で中心71°Cまで蒸します。 bìが固まる: 加熱した細切りを冷ましてからthínhを加え、やさしくほぐします。

1人分の栄養目安

分量:上記の一皿

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量上記の一皿
  • エネルギー1,240 kcal
  • 炭水化物92 g
  • たんぱく質65 g
  • 脂質65 g
  • 食物繊維3 g
  • ナトリウム約2,200 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

卵、魚(魚醤)、大豆を含みます。しょうゆには小麦が含まれる場合があります。その他のアレルゲンや混入に関する表示を確認してください。生の豚肉と卵は、加熱済み食品やそのまま食べる野菜と分けて扱います。各ポークチョップは骨から離れた最も厚い部分を63°Cまで加熱し、その後3分以上休ませます。bì用の豚肩肉は柔らかくなり、少なくとも74°Cに達するまで加熱します。ひき肉と卵のローフは中心71°Cまで蒸します。ご飯と加熱済みの具材は2時間以内に4°C以下で冷蔵し、別々に保存し、残りは74°Cまで再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • ご飯、sườn、bì、chảを一緒に盛ると、異なる食感を一口ごとに楽しめます。
  • 漬物、きゅうり、ねぎ油、nước chấmは食卓で好みに合わせて添えます。