ベトナムの代表料理

Chả Giò(ベトナム南部の揚げ春巻き)

豚肉、えび、タロイモを包んだライスペーパーの揚げ春巻き

ベトナムの代表料理
共有
レタス、ミント、きゅうり、nước chấmを添えた、ベトナム風揚げ春巻きの盛り合わせ
新鮮なハーブとつけだれを添えた、取り分け用のチャーゾー。
できあがり 4人分(24本)
加熱 40分
休ませる時間 30分
合計 1時間55分
エネルギー 約940 kcal/人
概要

Chả Giò(ベトナム南部の揚げ春巻き)

Chả giòはベトナム南部の揚げ春巻きで、ライスペーパーで包み、カリッと揚げます。このレシピでは豚肉、えび、タロイモ、にんじん、玉ねぎ、春雨、きくらげを詰めた24本を作ります。卵が具をまとめ、nước chấm、レタス、香草、きゅうりが揚げたての味をさっぱりさせます。具や皮の作り方は地域で異なるため、これは南部風の家庭料理の一例です。

Chả giòという名はベトナム南部で使われ、似た揚げ巻き料理は地域によって別の名前で呼ばれます。ライスペーパーは揚げると薄く気泡のある皮になり、生春巻きや小麦粉の皮を使う一部のスタイルとは異なる食感です。ここでは豚肉とえびに、すりおろしたタロイモ、野菜、春雨、きくらげを合わせます。タロイモが柔らかく少し粉質のある中心を作り、春雨ときくらげが食感に変化を加えます。

まず一本試し揚げし、味付けと中心まで火が通るかを確認します。油温を安定させるため少量ずつ揚げ、揚げ上がりは重ねず網にのせて油を切りましょう。空気が通ると皮のパリッとした食感を保ちやすくなります。nước chấmと生の香草を添え、揚げてすぐに供します。

材料

材料

具とライスペーパー

  • 豚ひき肉300 g(極端に脂肪の少ないものは避ける)
  • 生えび200 g(殻と背わたを取り、細かく刻む)
  • タロイモ250 g(皮をむいて粗くすりおろし、余分な水分を絞る)
  • にんじん100 g(皮をむいて粗くすりおろす)
  • 黄玉ねぎ80 g(みじん切り)
  • 乾燥緑豆春雨25 g(柔らかくなるまで戻し、水気を切って短く切る)
  • 乾燥きくらげ8 g(水で戻し、水気を切って細かく刻む)
  • 大きな卵1個(溶きほぐし、つなぎに使う)
  • 魚醤20 ml
  • エシャロット10 g(みじん切り)
  • グラニュー糖5 g
  • 細塩3 g
  • 黒こしょう粉2 g
  • 直径約22 cmの丸い乾燥ライスペーパー24枚(揚げ物用を選び、表示を確認)
  • ライスペーパーを湿らせる水500 ml(全量は使わない)

揚げ油

  • 高温調理用のくせのない油1.2 L(栄養計算では約120 gを吸収すると仮定)

Nước chấm

  • 魚醤45 ml
  • 水90 ml
  • 搾りたてのライム果汁45 ml
  • グラニュー糖40 g
  • にんにく8 g(みじん切り)
  • 赤唐辛子3 g(薄切り。お好みで)

添え野菜

  • レタスの葉200 g(洗って水気を拭く)
  • 生ミント20 g(洗って水気を拭く)
  • 生パクチー20 g(洗って水気を拭く)
  • きゅうり150 g(薄切り)
作り方

作り方

作り方

  1. 戻して水気を切る。 春雨ときくらげを、袋の表示に従ってぬるま湯で柔らかく戻します。十分に水気を切り、春雨を短く切り、きくらげを細かく刻みます。すりおろしたタロイモとにんじんの余分な水分も絞ります。

  2. 具を混ぜて冷やす。 大きなボウルに豚肉、えび、タロイモ、にんじん、玉ねぎ、春雨、きくらげ、溶き卵、魚醤20 ml、エシャロット、砂糖、塩、こしょうを入れます。全体が均一になる程度に混ぜ、練りすぎないようにします。ふたをして冷蔵庫で30分冷やします。

  3. たれと野菜を用意する。 魚醤45 ml、水90 ml、ライム果汁、砂糖40 gを混ぜ、砂糖を溶かします。にんにくと、お好みで唐辛子を加えます。レタス、ミント、パクチーを洗って乾かし、きゅうりを切って盛り皿に並べます。

  4. 包む。 清潔な濡れ布巾または浅い水皿を用意します。ライスペーパーを一枚ずつ、曲げられる程度まで手早く柔らかくします。端の近くに具を約45〜50 g置き、左右を折り込んで空気が入らないようにしっかり巻きます。皮を破らないようにします。残りも同様に包み、乾燥しないよう覆っておきます。

  5. 油を熱して数回に分けて揚げる。 厚手の深鍋に油を注ぎ、鍋の高さの半分を超えないようにします。揚げ油用温度計で確認しながら165〜170°Cに熱します。4〜5本ずつ慎重に入れ、やさしく返しながら一回につき約7〜9分、全体がきつね色でパリッとするまで揚げます。油温を範囲内に保ち、鍋に詰め込みすぎないでください。

  6. 火の通りを確かめて油を切る。 最初の回の一本を取り、清潔な即読式温度計を具の中心に差し込みます。豚ひき肉は71°Cに達する必要があります。足りなければ油に戻して加熱を続けます。揚げ網ですくい、網の上で油を切ります。次の回を揚げる前に油温を戻します。

  7. 盛り付けて保存する。 揚げたてをnước chấm、レタス、ミント、パクチー、きゅうりと供します。揚げたロールは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、生の香草は別に保存します。残りは74°Cまで再加熱します。

実用情報

実用情報

うまく作るコツ

包む間も具は冷蔵し、ライスペーパーは一枚ずつ柔らかくします。水に長く置くと破れやすくなります。しっかり巻きますが、具を押しつぶさないようにします。一度に少量を揚げると油温が保たれ、皮が急に濃い色になるのを防げます。最初の数本で味を調整してから、残りを包みましょう。

失敗したときは

油の中で皮が開く: 水に浸しすぎたか、きつく巻きすぎた可能性があります。曲げられる程度に湿らせ、具を中央に置き、両端に少し余裕を残します。 豚肉に火が通る前に表面が濃くなる: 油温を確認して少し下げ、少量ずつ揚げます。具の中心が71°Cに達したか確認します。 揚げた後に皮が柔らかくなる: 紙の上や重ねた状態ではなく、網に一層に並べて油を切り、早めに供します。

1人分の栄養目安

分量:6本と、たれ・添え野菜の各4分の1

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量6本と、たれ・添え野菜の各4分の1
  • エネルギー940 kcal
  • 炭水化物96 g
  • たんぱく質30 g
  • 脂質48 g
  • 食物繊維5 g
  • ナトリウム1,600 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

えび(甲殻類)、卵、魚(魚醤)を含みます。ライスペーパーの原材料は製品によって異なり、小麦を含む商品や代替品もあるため、表示と交差接触情報を確認してください。生の豚肉、えび、卵は香草や揚げたロールと分けて扱います。深鍋は高さの半分を超えて油を入れず、ロールはそっと入れ、水を熱い油に近づけず、鍋から目を離さないでください。油から煙が出たら加熱を止め、冷まします。試し揚げしたロールの具の中心は71°Cに達する必要があります。色や食感だけで判断せず、温度計で確認します。揚げたロールは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、残りは74°Cまで再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • 揚げたてを供し、ライスペーパーのパリッとした食感を楽しみます。
  • レタスにミント、パクチー、きゅうりとロールを包み、nước chấmにつけます。