コロンビアの代表料理

バジェ・デル・カウカ風 Tamales Vallunos:豚肉とホガオのコロンビア風タマル

バジェ・デル・カウカ風 tamales vallunos。トウモロコシ生地、豚肉、hogao、じゃがいも、にんじん、グリーンピース、卵をバナナの葉で包んで蒸します。

コロンビアの代表料理
共有
開いたバジェ・デル・カウカ風タマル。トウモロコシ生地に豚肉、じゃがいも、にんじん、グリーンピース、卵を入れ、バナナの葉に包む。
できあがり量 大きめの tamales 12個
作業時間 2時間
休ませる時間 1時間
加熱時間 約2時間
合計時間 約5時間
概要

バジェ・デル・カウカ風 Tamales Vallunos:豚肉とホガオのコロンビア風タマル

トウモロコシ生地、豚肉、野菜、卵をバナナの葉で包んだ食べごたえのある一品

Tamales vallunos は、コロンビアのアンデス地方にあるバジェ・デル・カウカ県を代表する葉包み料理です。コロンビアの伝統料理目録では、トウモロコシ生地をビハオまたはバナナの葉で包み、豚スペアリブ、豚肉、豚バラ肉、にんじん、グリーンピース、じゃがいも、卵を入れる料理として紹介されています。地域の料理書には hogao valluno も登場し、ブガには tamal de resplandor という有名な別種があると記されています。このレシピは広く知られる Valluno の基本形に沿っています。

伝統的な料理書は、ひき割りとうもろこしを3日間浸水させ、家庭で挽く方法を紹介しています。地域らしい生地になりますが、家庭で安全に発酵させるための安全性が確認された手順は示されていません。ここでは、品質が安定した市販の nixtamalized masa harina を使います。長期間の浸水をせずに、なめらかでとうもろこしの風味が立つ生地を作れます。hogao は生地にも具にも加えるため、トマト、青ねぎ、にんにくの香りが全体に広がります。

具だくさんの包みには、やわらかく煮た豚肩肉とスペアリブ、縁を香ばしく焼いた豚バラ肉、じゃがいも、にんじん、グリーンピース、固ゆで卵が入ります。包んで蒸すまでに時間がかかるので、週末や家族で料理をする日に向いています。分量は家庭で作りやすいように調整したもので、特定の料理人に伝わる唯一の配合という意味ではありません。

材料

材料

生地

  • nixtamalized masa harina 900 g
  • ぬるま湯または塩分を加えていない豚肉の煮汁 1.2 L(必要に応じて加える)
  • ラード 90 g(溶かす)
  • 細粒塩 18 g(分けて使う)

具

  • 豚肩肉 600 g(3 cm角に切る)
  • 豚スペアリブ 600 g(小さな取り分け用に切る)
  • 薄切りの豚バラ肉またはベーコン 180 g
  • 準備済みの hogao valluno 360 g
  • 黄色いじゃがいも 900 g(皮をむき、2 cm角に切る)
  • にんじん 300 g(輪切り)
  • ゆでたグリーンピース 200 g(水気を切る)
  • 大きな卵 4個
  • 酢漬けケッパー 30 g(水気を切る、好みで)

包む材料と蒸し調理

  • 食品用の大きなバナナの葉 24枚、各約25 × 30 cm
  • 料理用ひも 約5 m
  • 蒸し器用の水 約3 L。途中で足すための熱湯も用意
作り方

作り方

作り方

  1. 野菜と卵を用意する じゃがいもを水に入れ、形が崩れず、少しやわらかくなるまで約8分ゆでます。水を切ってバットに広げ、冷まします。にんじんは少しやわらかくなるまで4–5分ゆで、水を切ります。卵は固ゆでにしてすぐ冷まし、殻をむいて縦に四等分します。ゆでたグリーンピースは別のボウルに入れておきます。

  2. 豚肉に味をつけて漬け込む hogao から120 gを具用に取り分け、残りは生地と包みに使います。豚肩肉とスペアリブに塩の約半量と hogao を数さじ加えて味をつけます。蓋をして冷蔵庫で1–4時間漬け込みます。生の豚肉を室温で漬け込まないでください。食材を入れたバットは、そのまま食べる食品より下の段に置きます。

  3. 豚肉と豚バラ肉を調理する 豚肩肉とスペアリブを蓋付きの鍋に入れ、肉の高さの半分ほどまで水または煮汁を注ぎ、穏やかに煮立たせます。豚肉がやわらかくなるまで約45–60分煮込み、必要なら液体を足します。このレシピには鶏肉を使いません。別のフライパンで豚バラ肉を中火で焼き、脂が出て縁が色づいたら皿に取り、油を切ります。骨付きリブなら、加熱後に骨を外し、小さな骨片が残っていないか確認します。きれいな煮汁は生地用に取っておいてもよいでしょう。

  4. 生地を混ぜて休ませる 大きなボウルで masa harina と残りの塩を混ぜます。溶かしたラードと、残っている hogao の約半量を加えます。ぬるま湯または取っておいた煮汁を少しずつ注ぎ、流れず形を保つ、やわらかく塗り広げやすい生地にします。1.2 Lすべては使わない場合があります。蓋をして1時間休ませ、生地に水分をなじませます。休ませた後に軽く混ぜ、固くなっていたら液体を少し加えます。

  5. 葉をやわらかくして包む バナナの葉を拭き、弱火の上または乾いたフライパンで短く温めてしなやかにします。焦がさないようにします。葉を2枚、十字に重ねます。中央に生地をたっぷり広げ、豚肉、豚バラ肉、じゃがいも、にんじん、グリーンピースをのせます。卵四分の一個、取り分けた hogao をひとさじ、好みでケッパーをのせ、さらに生地をかぶせます。葉を折りたたんで漏れにくい包みにし、ひもでしっかり結びます。同じように包んで12個作り、蒸すまで覆っておきます。

  6. 中心までしっかり熱くなるまで蒸す 蒸し器に約3 Lの水を入れ、蒸し台より下に水面がくるようにします。安定した蒸気が出るまで加熱します。tamales を折り目を上にして並べ、蒸気が通る隙間を少し残します。蓋をしっかり閉め、約90–120分蒸します。途中で水量を確認し、必要なら熱湯を足します。清潔な温度計で複数の包みの中心を測り、すべて少なくとも73.9°Cに達したことを確かめます。低いものがあれば蒸し続けて再度測ります。時間だけでは安全な加熱を確認できません。

  7. 休ませて盛り付ける 火を止め、蓋をしたまま10分休ませます。注意して取り出し、葉に包んだまま熱いうちに出します。食卓で各自が開けるときは、蒸気が手に向かわないようにします。生地は固まりながらもやわらかく、hogao、豚肉、野菜の層がなじんでいる状態が目安です。

実用情報

実用情報

便利な道具

蓋付きの大きな蒸し器、または蒸し台を入れた深鍋を使い、tamales が水面より上にくるようにします。hogao と豚バラ肉には厚手のフライパンが便利です。生の豚肉と、そのまま食べる食材には別々のまな板や道具を使いましょう。野菜と卵をゆでる鍋、大きなボウル、料理用ひも、はかり、食品用温度計も用意します。

実用的なアドバイス

生地は葉の上に塗り広げられるやわらかさがあり、流れ出さない濃さが必要です。休ませた後にひび割れたり硬くなったりしたら、ぬるま湯を大さじ1杯ずつ加えて練ります。水っぽい場合は masa harina を少し加え、数分置いてなじませます。肉と野菜は適度な大きさに切ると均等に入り、葉に負担をかけず包めます。 じゃがいもとにんじんは少しやわらかくなるまで下ゆでし、包みの中で火を通し切ります。野菜はよく水を切り、余分な水分で生地が薄まらないようにします。hogao の水分と塩分は製品によって異なるので、煮汁は少しずつ加え、包む前に生地の味を見ます。市販の hogao valluno がなければ、青ねぎ、トマト、にんにく、油を炒め、濃くなるまで煮詰めます。 バナナの葉は短く温めると折りやすくなります。破れた葉はひもで穴をふさごうとせず、別の葉を重ねて補強します。生地が加熱で少し膨らむ余地を残しつつ、しっかり結びます。tamales は水に浸さず、蒸し台の上に置きます。水を足すときは熱湯を使い、蒸気が止まらないようにします。 生の豚肉、漬け汁、使用した器具は加熱済み食品と分けます。残ったtamalesは2時間以内に冷蔵し、4°C以下で保存して4日以内に食べ切ります。温め直すときは中心を73.9°Cまで加熱します。前日に hogao と野菜を用意する場合は、すぐ冷まして冷蔵庫へ。生地を混ぜて包むのは蒸す当日に行います。

アレルゲンと食品安全

このレシピには卵と豚肉が含まれます。ケッパーは好みで加えます。masa harina、煮汁、市販の hogao は原材料と交差接触表示を確認してください。生の豚肉はそのまま食べる食品から離し、冷蔵庫で漬け込みます。tamales の中心が73.9°Cに達するまで蒸し、加熱後2時間以内に冷蔵し、4°C以下で保管して4日以内に食べ切ります。温め直しも73.9°Cまで加熱します。

仕上げのポイント

盛り付け: 葉に包んだ熱い tamales を食卓に出し、ají pique または温かい飲み物を添えます。 前日準備: hogao と下ゆでした野菜は前日に用意し、早く冷まして冷蔵します。生地作りと包みは蒸す日に行います。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量: 大きめのtamales 12個のうち1個
  • カロリー: 620 kcal
  • 炭水化物: 66 g
  • たんぱく質: 29 g
  • 脂質: 27 g
  • 食物繊維: 7 g
  • ナトリウム: 1180 mg