コロンビアの代表料理

Tamales nariñenses

masa de añejo に豚肉、牛肉、鶏肉、ひよこ豆、野菜、卵を詰め、アチラの葉で包んで蒸すナリーニョのタマルです。

コロンビアの代表料理
共有
Tamales nariñenses
地域 コロンビア、ナリーニョ県(特にパスト)
料理の種類 熟成トウモロコシ生地と肉・野菜の蒸しタマル
準備時間 約 1 時間 40 分(漬け込み時間を除く)
加熱時間 約 3 時間(いくつかの工程は同時進行)
合計時間 約 17 時間 10 分(最低 12 時間の漬け込みと冷蔵を含む)
概要

Tamales nariñenses

ナリーニョ風タマレス:アネホのトウモロコシ生地と肉の具をアチラの葉で包んで蒸す

タマレス・ナリニェンセス(tamales nariñenses)は、コロンビア南部ナリーニョ県を代表する郷土料理です。特徴となるのは、熟成させたトウモロコシ生地 masa de añejo。これをアチラの葉で包み、ひもで結んでから蒸します。記録に残る地域のレシピでは、数種類の肉、ひよこ豆、じゃがいも、にんじん、卵、香味野菜を煮込んだ濃いギソを詰めます。家庭ごとに肉や葉、サイズは異なるため、このレシピは確認できる一つの型に沿い、唯一の作り方とはしません。

この家庭向けの分量で、食べごたえのあるタマルが 8 個できます。豚のスペアリブと肩肉、牛肉、鶏肉を先に加熱し、ひよこ豆とトマト、玉ねぎ、ハーブの濃いギソと合わせます。じゃがいも、にんじん、固ゆで卵の輪切りを重ね、アチラの葉で包みます。アチラが手に入らない場合は、地域で代用されるビハオの葉も使えます。

masa de añejo は、信頼できる店の冷蔵・調理済み製品を使います。熟成生地には発酵工程が関わるため、このレシピでは家庭での発酵方法を案内しません。組み立て中も生地と加熱済みの具は冷蔵し、少量ずつ作業してください。手間はかかりますが、前もってできる工程も多くあります。仕上げには温度計で最も大きなタマルの中心を確認します。

材料

材料

生地と肉の具

  • 800 g 冷蔵の調理済み masa de añejo(熟成トウモロコシ生地)
  • 骨付き豚スペアリブ 500 g
  • 骨なし豚肩肉 400 g
  • 牛肩肉 350 g
  • 骨なし鶏もも肉 450 g
  • 加熱済み豚皮 150 g、さいの目切り
  • ゆでて水気を切ったひよこ豆 300 g
  • レモン 1 個
  • 細塩 18 g(分けて使う)
  • 黒こしょう 2 g
  • クミンパウダー 6 g(小さじ 2)

野菜、卵、ギソ

  • 黄じゃがいも 400 g、皮をむく
  • にんじん 300 g、皮をむく
  • 大きな卵 4 個
  • 赤玉ねぎ 2 個(約 300 g)、分けて使う
  • 青ねぎ 6 本(約 180 g)、分けて使う
  • 完熟トマト 4 個(約 500 g)
  • 赤パプリカ 1 個(約 180 g)
  • にんにく 10 片(約 30 g)、分けて使う
  • 乾燥ローリエ 2 枚
  • 乾燥タイム 2 g(小さじ 1)
  • 生のオレガノの葉 5 g
  • 生のスペアミント 5 g
  • 生のコリアンダー 15 g
  • くせのない植物油 30 ml

包みと蒸し用

  • 大きなアチラの葉 16 枚。必要ならビハオの葉
  • 綿の調理用ひも 8 本(各約 60 cm)
  • 加熱・蒸し用の水 約 4 L(必要に応じて追加)
作り方

作り方

作り方

  1. 豚肉と牛肉を漬け込む 豚スペアリブ、肩肉、牛肉の水分をキッチンペーパーで拭きます。赤玉ねぎの半量、青ねぎ 2 本、にんにく 4 片、クミン、黒こしょう、塩 8 g、レモン汁と細かくすりおろした皮を粗いペースト状にします。豚肉と牛肉にすり込み、ふたをして冷蔵庫で 12–18 時間漬けます。鶏肉は別に覆って冷蔵し、生肉を室温に置かないでください。

  2. 卵と野菜を準備する 卵を固ゆでにし、手早く冷まして必要まで冷蔵します。じゃがいもとにんじんは輪切りにします。別々に軽く煮て、形が崩れない程度に火を通します。湯を切り、すぐに冷まして冷蔵します。加熱済みの食品は覆って保存し、生肉や使用済みの器具から離します。

  3. 肉を安全に加熱する 牛肉とスペアリブを大鍋に入れ、かぶる量の水を注ぎます。沸騰させずに煮立たせ、柔らかくなるまで加熱します。清潔な温度計で、豚肉と牛肉の塊が 63°C 以上に達してから 3 分休んだことを確認します。豚肩肉を加えて柔らかくなるまで煮ます。鶏もも肉は同じ煮汁で 74°C まで加熱します。スペアリブの骨を取り除き、肉を一口大に切ります。煮汁を濾して取っておき、具は速やかに冷まします。

  4. ギソを作る 鍋で油を熱し、残りの赤玉ねぎ、青ねぎ、にんにく、角切りのトマトと赤パプリカを加えます。頻繁に混ぜ、野菜が崩れて濃くなるまで煮ます。ローリエ、タイム、オレガノ、ミント、コリアンダー、残りの塩 10 g、ひよこ豆を加えます。取っておいた煮汁を少し加え、しっとりしつつスプーンにのる濃さにします。野菜が柔らかくなるまで煮てローリエを取り出し、手早く冷まします。刻んだ肉と加熱済みの豚皮を混ぜます。

  5. masa を加熱して調える masa が水っぽくならない量の煮汁を濾します。厚手の鍋に masa を入れ、煮汁を少しずつ加えて滑らかで塗れる状態にします。中弱火にかけ、丈夫なスプーンで絶えず混ぜ、かなり濃くなって湯気が立つまで加熱します。塗れないほど硬くなったら熱い煮汁を少し足します。組み立てるまで温かく保つか、後で使う場合は速やかに冷まします。

  6. 葉を柔らかくし、包む アチラの葉を両面洗います。沸騰した湯に約 2 分くぐらせ、柔らかくなったら完全に乾かします。1 個につき 2 枚を重ね、具が漏れにくい土台にします。中央に生地の約 8 分の 1 を広げ、肉とギソの約 8 分の 1、じゃがいも、にんじん、固ゆで卵の輪切りをのせます。葉を破らないように長方形にしっかり折り、必要なら葉を足して補修します。ひも 1 本で固く結びます。使わない材料は冷蔵し、少量ずつ作業します。

  7. 中心まで熱くなるよう蒸す 閉じ目を上にして、静かに沸く湯の上の蒸し網にタマルを並べます。ふたをして約 90 分蒸し、鍋が空焚きにならないよう必要に応じて熱湯を足します。清潔な温度計のプローブを葉の折り目から最も大きなタマルの中心に差し、74°C に達していることを確認します。届かなければ蒸し続けて再度測ります。開く前に 10 分休ませます。残りは 2 時間以内に冷蔵し、再加熱時は 74°C まで温めます。

実用情報

実用情報

ナリーニョ風の特徴

熟成トウモロコシ生地とアチラの葉包みが、この地域のタマルを特徴づけます。記録された具はたっぷりで、数種類の肉、加熱した豚皮、ひよこ豆、じゃがいも、にんじん、卵を含みます。ギソにはトマト、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、ハーブを使います。ビハオの葉を使ったり、手に入る食材で具を変えたりする家庭もありますが、ここではアチラを基本にします。

工程を組み立てる

前日に豚肉と牛肉を冷蔵庫で漬け込みます。肉と野菜を加熱し、ギソを作り、包む前に具を冷まします。masa は濾した肉の煮汁でのばし、塗りやすい濃さまで加熱します。タマルは数個ずつ包み、残りの生地と具は冷蔵したままにします。仕上げには、蒸し網としっかり閉まるふた付きの広い鍋が便利です。

道具

肉を煮る大鍋 ギソ用の小鍋 蒸し網とふた付きの大きな蒸し器または鍋 アドボ用ミキサーまたはフードプロセッサー 清潔なプローブ付き食品用温度計 調理用ひも、トング、組み立て用トレー

実用的なアドバイス

具を濃く保つ ギソはスプーンにのる濃さが目安です。水っぽければ、肉と合わせる前にふたを取って煮詰めます。包む前に具を冷まし、熱い蒸気で葉が先に柔らかくなりすぎないようにします。じゃがいも、にんじん、卵は柔らかくても形を保つ程度にし、小さめの輪切りは均等に配りやすくします。 安全に段取りする 生肉、加熱済みの肉、生地、すぐ食べられる材料には、それぞれ清潔な作業面と器具を使います。待機中の生地と具は 4°C 以下に保ちます。数個分だけ取り出して包み、残りは冷蔵庫に戻します。包んだタマルは台の上に長く置かず、速やかに蒸してください。 葉を選んで準備する アチラの葉は葉脈に沿って裂けることがあるため、2 枚を重ね、結ぶ前に隙間がないか確認します。短時間の湯通しで柔らかくなり、折りやすくなります。ビハオを使う場合も同じように処理し、清潔で柔軟、具を包める大きさであることを確かめます。 盛り付けと保存 蒸し上がったら少し休ませ、生地を落ち着かせます。食卓でひもをほどき、熱い蒸気に気をつけながら葉を開きます。好みでアヒを添えます。残りは浅い容器に入れ、2 時間以内に冷蔵します。4 日以内に食べるか冷凍し、再加熱時は中心を 74°C にします。 栄養値の目安 数値は大きめのタマル 8 個のうち 1 個分の概算で、生地、複数の肉、ひよこ豆、野菜、卵を含みます。骨の重量、脂身の取り除き方、生地の配合、煮汁の残り方で変わります。市販生地やアドボの塩分も影響します。

仕上げのポイント

前日にできること: 豚肉と牛肉を前日に漬け込み、肉、卵、野菜を加熱して速やかに冷まし、冷蔵します。 盛り付けの提案: アチラの包みを食卓で開き、ナリーニョのアヒを添えてください。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量: 肉、ひよこ豆、野菜、卵を含む大きめタマル 1 個
  • エネルギー: 780 kcal
  • 炭水化物: 61 g
  • たんぱく質: 53 g
  • 脂質: 35 g
  • 食物繊維: 8 g
  • ナトリウム: 1150 mg