コロンビアの代表料理

Carimañola

ゆでたユカ生地に牛肉、トマト、青ねぎの味付け具を包み、カリッと揚げるコロンビアのcarimañolas。ajíを添えて。

コロンビアの代表料理
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Carimañola
地域 コロンビア・カリブ海沿岸のAtlántico、Bolívar
分類 味付け牛肉とhogaoを詰めたキャッサバ揚げ
下準備時間 約45分
調理時間 約40分
合計時間 冷ます時間と成形を含め約1時間45分
概要

Carimañola

Carimañolas:コロンビア・カリブ風キャッサバの牛肉詰め揚げ

Carimañolasは、ゆでたユカ(キャッサバ)の生地で具を包み、油で揚げた黄金色の細長い軽食です。コロンビアのカリブ海沿岸で親しまれ、AtlánticoやBolívarでは味付けした肉、豚肉、ソーセージ、チーズなど地域や家庭によって具が異なります。この家庭向けレシピでは、牛ひき肉をトマト、玉ねぎ、青ねぎ、甘いajíと一緒に炒め煮にします。生地は温かく扱いやすい状態で形を整え、具は冷ましてから包み、揚げている間に開かないよう端をしっかり閉じます。朝食や軽食に熱々でどうぞ。お好みでajíソースを添えます。

このレシピで中くらいのcarimañolasが12個、2個ずつで6人分できます。ユカは皮をむいて完全に柔らかくなるまでゆで、つぶす前に中心の硬い繊維を取り除きます。ひき肉の具は十分に加熱し、成形前に冷まします。油の温度を保ち、均一に色づくよう、少量ずつ揚げてください。具材は土地や家庭によって異なります。この牛肉とhogaoの組み合わせはよく親しまれている一例であり、唯一の伝統的な形ではありません。

材料

材料

ユカ生地と揚げ油

  • 1,500 g 生のユカ(キャッサバ)、皮をむき、中心の硬い繊維を除いて切る
  • 10 g 細かい塩(ゆで湯用)
  • 1.5 リットル 中性油(揚げ用。鍋に必要な量で、すべてが吸収されるわけではありません)

牛肉のhogao詰め物

  • 500 g 牛ひき肉(赤身85–90%)
  • 150 g 赤玉ねぎ、細かい角切り
  • 80 g 青ねぎ、細かく刻む
  • 250 g 完熟トマト、細かく刻む
  • 60 g 甘いají dulce、種を取り細かく刻む
  • 2 片 にんにく(約6 g)、みじん切り
  • 15 ml 中性油
  • 2 g クミンパウダー
  • 2 g achioteパウダーまたはマイルドなパプリカ
  • 4 g 細かい塩(または好みで)
  • 1 g 黒こしょう
作り方

作り方

作り方

  1. ユカを柔らかくゆでる ユカは厚めに皮をむき、中心の硬い繊維を取り除きます。切り分け、10 gの塩を加えた湯で完全に柔らかくなるまで静かにゆでます。厚さにより約20–30分が目安です。しっかり湯を切り、数分蒸気を逃がします。

  2. 生地を作る ユカが温かいうちに残った硬い繊維を取り除き、なめらかになるまでつぶします。水は加えません。柔らかくても形を保てる固さにします。浅い器に広げ、手で扱える温度まで冷まします。

  3. 牛肉のhogaoを作る フライパンに15 mlの油を入れて中火で熱します。玉ねぎと青ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。トマト、ají、にんにくを加え、野菜が崩れるまで火を通します。クミンとachioteを加え、続いて牛ひき肉を入れます。肉を細かくほぐしながら炒め、全体が少なくとも71°Cに達するまで加熱します。4 gの塩と黒こしょうで味を調え、余分な水分を飛ばします。皿に広げて完全に冷まします。

  4. 生地を分けて具を包む 冷ましたユカ生地を12等分します。1つを手のひらで楕円形に平たくします。冷たい具を小さじ山盛りより少なめに中央へ置き、縁には近づけません。生地を具の上にかぶせ、合わせ目をつまんで閉じます。

  5. 形を整えて閉じる 両手の間でやさしく転がし、細長くまとまった形にします。具が見えていないか確認し、ひび割れは少量の生地でふさぎます。できたものをトレーに並べ、残りも同様に作ります。

  6. カリッときつね色に揚げる 深く厚手の鍋で油を約175°Cに熱し、上部に十分な余裕を残します。穴あきおたまで2–3個ずつ慎重に入れ、鍋に詰め込みません。必要に応じて返しながら約4–6分、全体がきつね色でカリッとするまで揚げます。次の分を揚げる前に油の温度を戻します。網またはペーパータオルの上で油を切ります。

  7. 熱いうちに盛り付ける 具が熱すぎないよう一分ほど置き、熱いうちに盛り付けます。お好みでajíソースやライムを添えます。生の牛肉とその器具は、ゆでたユカや完成したcarimañolasから離して扱います。残りは2時間以内に浅い容器で冷蔵し、全体から湯気が出て少なくとも74°Cになるまで再加熱します。

実用情報

実用情報

実用的なアドバイス

新鮮で硬さのあるユカを選び、ゆでる前に厚い皮と中心の硬い繊維を取り除きます。完全にゆでてよく水を切り、生地が水っぽくならないようにします。生地が割れる場合は温かいうちにやさしくこね、具の周囲をしっかり押さえます。牛肉は加熱して完全に冷ましてから包みます。水分の多い具は揚げている間に開く原因になります。一度に少量ずつ揚げ、油を175°C前後に保つと外側がカリッとします。地域や家庭によってはチーズ、豚肉、ソーセージ、ほぐした鶏肉を使います。

仕上げのポイント

前日に準備: hogaoの具は前日に作ってすぐ冷蔵できます。ユカ生地ができてから包んで揚げてください。 盛り付けの案: 熱々のcarimañolasに小皿のajíソースとライムを添えます。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分: 牛肉入りcarimañolas 12個のうち2個。ソースは含みません
  • カロリー: 620 kcal
  • 炭水化物: 66 g
  • たんぱく質: 24 g
  • 脂質: 29 g
  • 食物繊維: 4 g
  • ナトリウム: 780 mg