コロンビアの代表料理

Empanadas de pipián――ポパヤン風ポテトとピーナッツの小さなエンパナーダ

コロンビア南西部ポパヤンの小さなエンパナーダは、黄色いじゃがいも、ローストピーナッツ、青ねぎ、トマト、アチョーテを合わせた旨みのあるフィリングと、やわらかなコーン生地が特徴です。この家庭向けレシピでは市販のプレクック済みコーンフラワーを使い、包みやすい濃厚な具に仕上げます。

コロンビアの代表料理
共有
Empanadas de pipián――ポパヤン風ポテトとピーナッツの小さなエンパナーダ
できあがり 小さなエンパナーダ32個
1人分 軽食として4個
難易度 中程度。フィリングを冷まし、揚げ油の温度を一定に保つ必要があります
食事の特徴 材料どおりならベジタリアン。主要アレルゲンのピーナッツを含みます
準備時間 約55分
概要

Empanadas de pipián――ポパヤン風ポテトとピーナッツの小さなエンパナーダ

濃厚なポテトとローストピーナッツのフィリングを包み、揚げて香ばしく仕上げる小さなコーン生地のパイ

Empanadas de pipiánは、コロンビアのカウカ県にあるポパヤンと結びついた小さな軽食です。ここでいうpipiánは、じゃがいもとピーナッツの塩味の具を指します。ラテンアメリカの別の地域で同じ名が使われる、唐辛子や種のソースとは異なります。コロンビアの地域料理書では、ポパヤンの人々が集まりの場で楽しむ料理として紹介され、ají de maníと一緒に供されます。小ぶりなのも特徴で、黄金色の皮をひと口かじると、やわらかな具が数口分入っています。

フィリングは、じゃがいもにローストして挽いたピーナッツ、青ねぎ、トマト、にんにく、アチョーテを加えて作ります。クミンと黒こしょうも地域の記録に見られますが、分量や家庭ごとの作り方はさまざまです。具はやわらかくまとまり、汁気が分離していない状態にします。水分が多いと、揚げている間にコーン生地が裂けることがあります。濃厚なポテトフィリングなら、とうもろこしのほのかな甘みとピーナッツの香ばしさも感じやすくなります。

地域によっては、浸水させたとうもろこしを長い工程で加工したmasa de añejoを使います。独特の風味と食感がありますが、このレシピではその工程を再現しません。家庭で手軽に作れるよう、市販のプレクック済みコーンフラワーを使います。masa de añejoとは仕上がりが異なるため、実用的なアレンジとして紹介します。粗挽きのポレンタ粉や小麦粉で代用しないでください。揚げたてを供し、好みでají de maníを添えます。このソースは任意で、材料と栄養計算には含まれません。

材料

材料

ポテトとピーナッツのpipián

  • 500 g 黄色いじゃがいもまたはpapa amarilla。皮をむき、薄切りにする
  • 65 g 無塩のドライローストピーナッツ。細かく挽く
  • 75 g 青ねぎ。細かく刻む
  • 80 g 完熟トマト。細かく刻む
  • 10 g にんにく。細かく刻む
  • 12 g アチョーテまたはアナトーで香りと色をつけた中性植物油
  • 2 g クミンパウダー
  • 1 g 黒こしょう
  • 6 g 細塩
  • 180 g 水。じゃがいもを煮ながら少しずつ加える

コーン生地

  • 250 g arepasまたはempanadas用の市販プレクック済みコーンフラワー。粗挽き粉は使わない
  • 300 g ぬるま湯
  • 8 g 中性植物油
  • 5 g 細塩

揚げ油

  • 1000 ml 中性で煙点の高い油。鍋に入れる量であり、エンパナーダが吸収する量ではありません
作り方

作り方

作り方

  1. じゃがいものベースを煮る 大きな鍋にアチョーテ油を入れ、中弱火で温めます。青ねぎを加え、やわらかくなるまで炒めます。トマトとにんにくを加え、トマトが崩れて生っぽさが消え、甘く香ばしい香りになるまで火を通します。薄切りのじゃがいもを加え、香味油を全体にからめます。計量した水の一部を注ぎ、よく混ぜながら静かに煮ます。じゃがいもがやわらかくなるにつれて、残りの水を少しずつ加えます。汁気のある状態ではなく、濃厚に仕上げます。鍋肌にじゃがいもを押しつけるようにつぶし、少し食感を残したなめらかなフィリングにします。

  2. pipiánに味をつけて冷やす 挽いたピーナッツ、クミン、黒こしょう、フィリング用の塩を混ぜます。弱火で加熱を続け、鍋底をこそげながら、スプーンですくって形が保てるまで混ぜます。味を見て、塩は計量した量の範囲で調整します。浅い容器に広げて早く冷まし、ふたをして、冷たく固まるまで冷蔵庫に入れます。温かいフィリングを深い鍋のまま長時間室温に置かないでください。

  3. コーン生地を混ぜてなじませる ボウルにコーンフラワーと生地用の塩を入れて混ぜます。ぬるま湯に油を混ぜ、丈夫なスプーンでかき混ぜながら少しずつ粉に加えます。手で触れられる温度になったら、なめらかでやわらかく、扱いやすくなるまで短くこねます。手に強く貼りつかず、丸くまとまる状態が目安です。押したときにひび割れる場合は、計量した水から少量を加えてなじませます。成形の準備中は生地にふたをします。

  4. 具を包んで縁を閉じる 生地を三十二等分し、一つずつ丸めます。薄く油を塗った食品用ラップ二枚の間、またはバナナの葉の間にはさみます。直径八から十センチほどの薄い円形に押し広げます。冷たいpipiánを少量、中央から少しずらして置き、縁を空けます。生地を折り、空気を押し出しながら縁を合わせます。弧の部分をしっかり閉じ、幅のある縁を残します。小さなひびは生地の切れ端で補修します。成形済みのものも乾かないよう覆っておきます。

  5. 揚げ油を温める 深く厚手の鍋を、安定したコンロに置き、水や作業台の縁から離します。油を入れますが、鍋いっぱいにはせず、揚げ油用の温度計を取り付けます。油を約百七十五から百八十度まで温めます。鍋の外側を乾いた状態に保ち、揚げている間はそばを離れません。金属製のふたか、台所に適した消火器を手元に置きます。燃えた油に水をかけてはいけません。

  6. きつね色になるまで揚げる 数個ずつ、互いに動ける余裕を残して油にそっと入れます。約三から四分、一度返しながら、両面が均等に色づいてカリッとするまで揚げます。揚げる合間に火を調節して油温を戻します。穴あきおたまで引き上げ、油を鍋に戻してから網またはペーパータオルに移します。鍋の上に腕を伸ばしたり、濡れた器具を熱い油に入れたりしないでください。

  7. 油を切って熱いうちに供する しばらく油を切り、皮がカリッとしているうちに供します。あればají de maníを別添えにします。これにもピーナッツが含まれ、栄養計算には入っていません。フィリングは皮より熱さが残るので、食べる前に少し冷まします。湯気が出ている間に重ねると、蒸気で皮がやわらかくなります。

実用情報

実用情報

1人分の栄養目安

USDA FoodData Centralのmasa harina、生のじゃがいも、ドライローストピーナッツ、青ねぎ、トマト、にんにく、植物油の成分値を使い、八人分に分けて推定しています。記載した材料の重量と、計量した塩をすべて含めています。揚げ油は一回分全体で八十グラムを吸収すると仮定し、鍋に入れる油すべてを摂取量とはしていません。コーンフラワーの銘柄、じゃがいもの品種、生地の水分、実際の吸油量、油切りで数値は変わります。任意のajíは含みません。

アレルゲンと食事について

このレシピには主要アレルゲンのピーナッツが含まれます。任意のají de maníにもピーナッツが入ります。コーンフラワー、香辛料、油の表示を確認し、手、調理台、器具、揚げ油を介した交差接触を防いでください。ピーナッツアレルギーの人には専用のフライヤーや新しい油が必要な場合があります。記載の材料に肉、鶏肉、魚、卵、乳、小麦は含まれませんが、グルテンフリーやアレルゲンフリーの認証は主張しません。

食品安全

この家庭向けの方法では、市販のプレクック済みコーンフラワーを使い、浸水したとうもろこしの長期発酵は行いません。フィリングのじゃがいもにしっかり火を通し、浅い容器で速やかに冷やします。すぐに使わない場合は冷蔵してください。生の生地とフィリングはそのまま食べる食品から分け、扱った後は手と器具を洗います。 揚げ油は重い火傷や火災につながることがあります。乾燥した安定感のある厚手の鍋を使い、水を油から遠ざけ、温度計で管理し、絶対に目を離しません。一度に入れすぎず、水滴のついた empanaditas を油に入れないでください。油に火がついたら、安全であれば火を止め、金属製のふたか適切な消火器で覆います。水はかけません。動かしたりこしたりする前に、油を完全に冷まします。調理済みのものは二時間以内、32°C/90°Fを超える環境なら一時間以内に冷蔵し、4°C/40°F以下で三から四日保存します。温め直す際は74°C/165°Fまで加熱します。

この料理について

うまく作るポイント 包む前にフィリングを冷まします。温かい具は生地をやわらかくし、縁を閉じにくくします。 ローストピーナッツは細かく挽き、じゃがいもの周りに水分が残らなくなるまで煮詰めます。スプーンですくった具が形を保つのが目安です。 成形中は生地を覆い、表面が乾いてひび割れるのを防ぎます。 具を入れすぎず、縁を広く残してしっかり閉じます。隙間があると具が漏れたり、油が入り込んだりします。 一度にたくさん揚げず、少量ずつ揚げます。鍋に詰めすぎると油温が下がり、皮が油っぽくなります。 道具 フィリング用の大きな鍋 ポテトマッシャーまたは丈夫なフォーク ピーナッツ用のすり鉢または小型フードプロセッサー ボウルとキッチンスケール 生地をのばす食品用ラップまたはバナナの葉 深く厚手の鍋または卓上フライヤー クリップ式の揚げ油温度計 穴あきおたまと網またはペーパータオル

実用的なアドバイス

盛りつけ 軽食として一人四個を目安にし、ajíは別の器に入れます。薄いコーン生地は軽く砕け、中のpipiánはやわらかく塩味がきいているのが理想です。コーヒー、紅茶、地域の飲み物を添えてもよいですが、飲み物はレシピや栄養計算に含みません。ají用のスプーンを別にして、食べない人が取り分けやすいようにします。 段取りと保存 フィリングは前日に作り、浅くてふたのできる容器で冷やしておけます。揚げる直前に包むか、油を温めている間は冷蔵庫で覆っておきます。揚げる準備中に、包んだものを室温に放置しないでください。複数回に分けて揚げる場合は、先に揚がった分を弱いオーブンの網に置き、蒸気を逃がしながら温かく保ちます。容器に詰めて密閉すると皮がしんなりします。 残りは揚げてから二時間以内に冷蔵庫へ入れます。室温や外気温が32°C/90°Fを超える場合は一時間以内です。4°C/40°F以下でふたをして保存し、三から四日以内に食べます。網にのせてオーブンまたはエアフライヤーで温め直すと、熱くカリッと仕上がります。電子レンジでは皮がやわらかくなります。使用済みの油は完全に冷ましてから扱います。澄んでいて異臭がない場合のみこし、密閉して光を避けて保存します。濁り、泡、異臭が出た油は捨てます。流しに油を流さないでください。 困ったときは 生地の縁が割れる場合は、乾燥しているか、長時間覆わずに置いた可能性があります。取っておいたぬるま湯を少し加えてこね、ボウルを覆います。具をのせる前に小さなひびをならします。閉じ目が開く場合は、フィリングが熱い、ゆるい、または縁に近すぎる可能性があります。さらに冷やし、具を少なめにして、端を強く押さえます。 外側が先に濃くなり、まだカリッとしない場合は油温が高すぎるかもしれません。火を弱め、落ち着いてから次を揚げます。油を多く吸って重たい場合は、一度に入れすぎて油温が下がった可能性があります。少量ずつ揚げ、油温が戻るのを待ちます。皮がふくらんだり破れたりしたら、穴あきおたまで慎重に取り出し、油が落ち着いてから続けます。 オーブンやエアフライヤーでも作れますか? 作れますが、ポパヤンの小さな揚げempanaditasとは食感が変わります。閉じた生地に薄く油を塗り、一層に並べて、固く色づくまで焼くかエアフライヤーで加熱します。必要に応じて途中で返します。油で揚げる場合より乾きやすく、表面のふくらみも控えめです。どの方法でも、包むときのpipiánは濃厚で冷たい状態にします。

仕上げのポイント

pipiánは濃厚にして冷やす:分けやすくなり、コーン生地を破りにくくなります。 少量ずつ揚げる:油温が安定し、小さなエンパナーダが均一に色づいてカリッとします。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分: 小さなエンパナーダ4個
  • エネルギー: 331 kcal
  • 炭水化物: 38 g
  • たんぱく質: 6 g
  • 脂質: 18 g
  • 食物繊維: 5 g
  • ナトリウム: 548 mg