アンゴラの国民料理

アンゴラ風カビデラ

レシピ早見表

アンゴラ風カビデラ

構造化レシピの主要情報。

カテゴリー主菜
料理アンゴラ
難易度中級
合計1時間35分
分量
6人分
準備
25分
加熱
1時間10分
カロリー
約 420 kcal

アンゴラ料理 · 鶏肉の煮込み · レシピ

アンゴラ風カビデラ 鶏肉を酸味のある 濃い褐色ソースで煮込む一皿

骨付き鶏肉を香味野菜でゆっくり煮て、最後に酢で安定させた食用鶏血を加える。深い褐色、穏やかな酸味、鶏のうま味が重なる料理。

褐色ソースで煮た骨付き鶏のカビデラ、白米と白いフンジェを小鉢に添えた横長の写真
鶏肉の表面は濃い褐色で、ソースは分離せず肉へ薄くまとわり付く。

01 · 概要

概要

カビデラは、鶏などの血を酢と合わせて煮汁へ加える料理で、ポルトガル語圏の複数地域に異なる形が残る。アンゴラでは鶏肉を用いる煮込みとして見られ、白い米やフンジェを添えると、濃いソースを受け止めやすい。名称や配合には幅があるため、このレシピは鶏、玉ねぎ、トマト、にんにく、酢の組み合わせを基礎にする。

食用血は最後に加え、温度を上げて凝固させる。色ではなく、衛生管理と加熱の確認が基準になる。

血は色だけを付ける材料ではない。加熱するとたんぱく質が凝固し、煮汁を薄いグレービー状にまとめる。強火で一気に加えると粒状に固まりやすいため、赤ワイン酢と混ぜてから、鍋の煮汁で少しずつ温度を上げる。鍋へ戻した後は弱い沸騰を保ち、ソース全体と鶏肉の中心が七十五度以上に達するまで加熱する。

家庭で扱う場合、血は必ず食用として衛生管理された製品を認可業者から購入する。採血や屠鳥を家庭で行う手順は含めない。入手経路、冷蔵履歴、表示が確認できないものは使わず、その場合はこの料理を別の材料で似せるのではなく、トマトと酢の鶏煮込みとして別名で作る方が正確である。

鶏肉は骨付きもも肉と手羽元を組み合わせる。骨と皮が煮汁に厚みを与え、長い加熱でも肉が乾きにくい。皮を先に焼き付け、鍋底の褐色部分を少量の水で溶かすと、血を加える前からソースに深さが生まれる。トマトは量を控え、酸味と水分の補助に留める。

仕上がりは黒に近い褐色で、表面に油が薄く浮き、スプーンで引くと鍋底が一瞬見える濃度がよい。酢の香りは鋭く残さず、鶏のうま味の後ろにわずかな切れを作る。提供前に五分休ませると、ソースが肉へ落ち着き、盛り付けた米やフンジェへ均一に絡む。

02 · 材料

材料

鶏の煮込み

900 g
骨付き鶏もも肉 関節で切り分ける
500 g
鶏手羽元 表面の水気を拭く
8 g
下味と最終調整に分ける
2 g
黒こしょう 粗びき
30 ml
植物油 焼き付け用
300 g
玉ねぎ 粗みじん切り
15 g
にんにく みじん切り
300 g
完熟トマト 角切り
120 g
赤パプリカ 細切り
2枚
ローリエ 煮込み用
400 ml
水または無塩鶏だし 鶏が半分浸かる量
1本
ピリピリ 切れ目を入れる

仕上げのカビデラ

150 ml
食用鶏血 認可業者の加熱用製品
45 ml
赤ワイン酢 血と先に混ぜる
10 g
刻みパセリ 提供直前

03 · 作り方

作り方

鶏肉と土台

  1. 鶏肉へ下味を付ける

    鶏肉の水気を紙で拭き、塩の三分の二と黒こしょうをまぶす。室温に長く置かない。

  2. 皮を焼く

    厚手の鍋に油を熱し、鶏肉を皮側から二回に分けて焼く。片面四〜五分、全体に褐色の焼き目を付けて取り出す。

    鍋底に焦げではなく茶色い付着物が残る状態。
  3. 香味野菜を煮る

    同じ鍋で玉ねぎを六分炒め、にんにく、パプリカ、トマト、ローリエ、ピリピリを加えて五分煮る。だしを注ぎ、鍋底をこそげる。

煮込みと仕上げ

  1. 鶏肉を蒸し煮にする

    鶏肉を皮側を上にして戻し、蓋を少しずらして弱火で四十分煮る。途中で一度上下を返す。

    厚い部分が七十二度前後になり、関節の肉がやわらかくなる。
  2. 血をテンパリングする

    清潔なボウルで食用鶏血と赤ワイン酢を混ぜる。鍋の熱い煮汁を大さじ二ずつ三回加え、その都度泡立て器で滑らかにする。

  3. ソースを完成させる

    鍋を弱火にし、血の混合液を細く流しながら絶えず混ぜる。五分間、強く沸騰させずに加熱する。

    ソースが均一な褐色になり、鶏肉とソースが75℃以上に達する。
  4. 休ませて調整する

    ローリエとピリピリを除き、残りの塩で調整する。火を止めて五分休ませ、パセリを散らす。

04 · 実用情報

実用情報

盛り付け

白いご飯またはフンジェを別に盛り、鶏肉一、二切れとソースを添える。酸味のあるソースが主役なので、付け合わせは薄味にする。青菜の炒め物を添える場合も、にんにくと塩を控えめにする。

保存と再加熱

調理後二時間以内に浅い容器へ移して冷蔵し、二日以内に食べ切る。再加熱は鍋で弱火にかけ、水を少量加え、中心まで七十四度以上にする。冷凍は一か月まで可能だが、解凍後にソースが少し分離することがある。

四つの応用

①手羽元だけで作り、煮込みを十分短くする。②ピリピリを省く。③赤パプリカを緑パプリカへ替える。④米ではなく無塩のキャッサバ粥を添える。食用血を別材料で置換する案は料理名と性格が変わるため含めない。

料理人の要点

一つ目は、鶏肉を洗わず水気だけを拭くこと。二つ目は、血の混合液を冷たいまま鍋へ一度に入れないこと。三つ目は、見た目だけで判断せず温度計で七十五度以上を確認すること。

必要な道具

厚手の4〜5リットル鍋、清潔なボウル、泡立て器、食品用中心温度計、肉専用トングを使う。温度計は安全性とソースの完成を同時に確認する。

05 · 栄養情報

栄養情報

カロリー
約 420 kcal
炭水化物
約 10 g
たんぱく質
約 38 g
脂質
約 24 g
食物繊維
約 2 g
ナトリウム
約 650 mg

1人分: 鶏肉約220 gとソース。標準的な食品成分値から算出した概算で、製品、可食部、油の吸収、取り分け方により実際の値は変わる。 アレルゲン: 主要アレルゲンは通常含まれないが、だし、酢、食用血製品の表示を確認する。食用血は仕入れ先と冷蔵履歴が明確な製品だけを使い、生食しない。生の鶏肉は洗わず、器具と手をすぐに洗浄する。

濃い色の奥に、鶏のうま味と酢の短い余韻が残る。

カビデラは扱う材料が特殊だからこそ、仕入れ、冷蔵、テンパリング、最終温度の各段階を曖昧にしない。衛生管理を守れば、ソースは滑らかにまとまり、骨付き鶏の味をはっきり支える。