Hidangan nasional Vietnam

Canh chua cá lóc — sup ikan gabus asam dari Delta Mekong

Potongan ikan gabus dimasak perlahan dalam kuah asam jawa bersama nanas, tomat, okra, dan herba, lalu disajikan dengan nasi melati.

Hidangan nasional Vietnam
Bagikan
Tampilan meja lebar dengan sup ikan asam, nasi melati, jeruk nipis, dan cabai.
Tampilan lebar canh chua cá lóc dengan nasi dan pelengkap segar.
Hasil 4 porsi
Memasak 35 menit
Waktu pasif 10 menit
Total 70 menit
Kalori per porsi sekitar 430 kkal
Gambaran umum

Canh chua cá lóc — sup ikan gabus asam dari Delta Mekong

Canh chua cá lóc adalah sup ikan asam dari Vietnam selatan. Dalam versi rumahan Delta Mekong ini, asam jawa memberi rasa segar, sedangkan nanas dan tomat matang menambahkan aroma buah dan manis ringan. Ikan gabus, okra, tauge kacang hijau, serta herba segar rau om dan ngò gai melengkapi kuah. Bạc hà, batang talas manis yang dapat dimakan dan juga disebut dọc mùng, memberi tekstur berongga yang ringan. Nasi disajikan terpisah.

Bahan pengasam, sayuran, dan cara memasak ikan berbeda menurut keluarga dan wilayah. Ada yang menumis ikan terlebih dahulu; di sini ikan dimasak perlahan dalam kuah mendidih agar tetap lembut. Fillet tanpa duri memudahkan penyajian dan pengecekan suhu. Tingkat asam asam jawa berubah-ubah.

Kiat praktis

Kiat praktis

  • Tips keberhasilanPilih fillet dengan ketebalan serupa agar matang bersamaan. Setelah ikan masuk ke kuah mendidih, kecilkan api; mengaduk kuat dapat memecahkannya. Gunakan hanya batang talas manis konsumsi yang dijual untuk dimakan. Kupas, cuci, iris, lalu rebus terpisah selama 10 menit sebelum ditambahkan.
Bahan

Bahan

Sup ikan asam

  • 600 g fillet ikan gabus tanpa duri, potong 4–5 cm
  • 30 g daging asam jawa tanpa biji
  • 200 ml air panas untuk asam jawa
  • 1,2 l air untuk sup
  • 200 g nanas, kupas, buang bagian tengah, iris
  • 250 g tomat matang, potong wedges
  • 120 g batang talas manis konsumsi (bạc hà/dọc mùng), kupas dan iris
  • 100 g okra, iris menyerong
  • 120 g tauge kacang hijau, bilas
  • 15 g bawang putih, cincang halus
  • 30 g bawang merah, cincang halus
  • 15 ml minyak netral
  • 30 ml kecap ikan, dibagi
  • 15 g gula pasir
  • 1 g garam halus
  • 15 g rau om, cincang
  • 10 g ketumbar panjang (ngò gai), cincang
  • 5 g cabai merah segar, iris tipis (opsional)

Untuk penyajian

  • 250 g beras melati kering
  • 375 ml air, atau takaran pada kemasan beras
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Mulai memasak nasi. Bilas beras dan masak dengan 375 ml air menggunakan penanak nasi atau ikuti petunjuk kemasan. Jaga tetap hangat.

  2. Buat ekstrak asam jawa. Rendam daging asam jawa dalam 200 ml air panas selama 10 menit. Remas hingga larut, lalu saring dengan saringan halus. Buang seratnya.

  3. Siapkan batang talas. Gunakan hanya batang talas manis yang jelas dijual sebagai bahan pangan, bukan tanaman hias “kuping gajah”. Kupas, cuci, dan iris; kenakan sarung tangan jika talas mentah mengiritasi kulit. Rebus dalam panci terpisah berisi air bersih selama 10 menit, tiriskan dan buang airnya.

  4. Siapkan ikan dan sayuran. Simpan ikan di lemari es hingga akan dimasak. Bumbui dengan 5 ml kecap ikan dan dinginkan selama 10 menit. Potong nanas, tomat, dan okra; bilas tauge dan herba. Pisahkan talenan dan pisau ikan mentah dari bahan siap santap.

  5. Buat kuah. Panaskan minyak dalam panci besar dengan api sedang. Tumis bawang putih dan bawang merah sekitar 1 menit hingga harum, jangan sampai kecokelatan. Tambahkan 1,2 l air dan seluruh ekstrak asam jawa, lalu didihkan. Masukkan sisa 25 ml kecap ikan, gula, dan garam.

  6. Masak ikan. Masukkan ikan ke kuah mendidih, lalu kecilkan api hingga mendidih perlahan. Buang buih dan masak sekitar 5–8 menit sesuai ketebalan, sampai bagian tengah potongan paling tebal mencapai setidaknya 63°C. Jangan mengaduk dengan kuat.

  7. Selesaikan sup. Tambahkan nanas dan tomat, masak 3–4 menit. Masukkan batang talas yang sudah ditiriskan dan okra; masak sekitar 3 menit. Tambahkan tauge pada menit terakhir. Matikan api dan campurkan rau om serta ngò gai. Sajikan segera dengan nasi dan cabai bila suka.

Kiat praktis

Kiat praktis

Panduan praktis

Kekuatan asam jawa berbeda-beda. Resep ini memakai seluruh ekstrak terukur; cicipi kuah sebelum disajikan dan seimbangkan rasanya dengan nasi, bukan menambahkan bumbu tanpa takaran. Jika bạc hà tidak tersedia dengan identitas pangan yang jelas, hilangkan saja; jangan gunakan tanaman hias. Simpan ikan mentah pada suhu maksimal 4°C dan gunakan peralatan terpisah untuk herba serta tauge. Dinginkan sup dan nasi dalam wadah dangkal dalam 2 jam, simpan pada suhu maksimal 4°C, habiskan dalam 3–4 hari, dan panaskan kembali hingga 74°C.

Mengatasi masalah

Kuah terlalu asam: sajikan dengan sedikit nasi tambahan; tingkat asam asam jawa memang bervariasi. Ikan hancur: jaga api kecil dan jangan sering memindahkan potongan. Batang talas terasa mengiritasi: pilih talas manis konsumsi yang teridentifikasi jelas, kupas, rebus terpisah 10 menit, lalu buang airnya. Jangan mencicipi mentah.

Tanya jawab

Bolehkah memakai ikan lain? Ikan gabus adalah ikan yang disebut dalam nama hidangan. Ikan putih berdaging padat dapat menjadi pengganti praktis, tetapi hasilnya merupakan adaptasi. Bisakah sup disiapkan lebih awal? Ekstrak asam jawa dan sayuran potong dapat disiapkan lebih awal lalu disimpan terpisah di lemari es. Untuk tekstur terbaik, masak ikan dan masukkan tauge serta herba menjelang disajikan.

Perkiraan nutrisi per porsi

Perkiraan nutrisi per porsi

  • Ukuran porsisekitar 650 g sup dengan satu porsi nasi matang
  • Energi430 kkal
  • Karbohidrat65 g
  • Protein32 g
  • Lemak5 g
  • Serat4 g
  • Natriumsekitar 900 mg
Alergen dan keamanan pangan

Alergen dan keamanan pangan

Mengandung ikan, termasuk kecap ikan. Periksa label dan peringatan kontak silang karena produk berbeda-beda. Simpan ikan mentah dalam keadaan tertutup pada suhu maksimal 4°C dan pisahkan talenan serta peralatan dari bahan siap santap. Masak bagian tengah ikan yang paling tebal hingga minimal 63°C dan ukur dengan termometer bersih. Gunakan hanya batang talas manis untuk konsumsi; kupas dan rebus 10 menit dalam air bersih. Dinginkan sisa makanan dalam 2 jam dan panaskan hingga 74°C.

Penutup

Penutup

  • Sajikan sup selagi panas agar tekstur ikan dan sayuran tetap baik.
  • Letakkan cabai terpisah agar setiap orang dapat mengatur tingkat pedasnya.