Recettes françaises

Cabri en sauce

Un ragoût antillais de cabri préparé avec une marinade froide au vin rouge et au citron vert, de l’épaule avec os bien saisie, des aromates créoles et une longue cuisson couverte jusqu’à ce que la viande soit fondante à la fourchette.

Recettes françaises
Partager
Cabri en sauce — présenté dans un bol
Temps de cuisson 125 minutes après 35 minutes de préparation active
Temps passif 360 minutes, en plus de 125 minutes de cuisson
Calories par portion 272 kcal ; durée totale 520 minutes
Quantité obtenue 6 portions de plat principal
Présentation et aperçu

Cabri en sauce à la martiniquaise

Cette version du cabri en sauce suit un profil antillais français, plus précisément martiniquais, et reste volontairement distincte du cabri massalé réunionnais. L’épaule de cabri avec os marine dans du vin rouge, du jus de citron vert, de l’oignon, de l’ail, du gingembre, du piment, de la quatre-épices et du clou de girofle, puis elle est saisie avant que la marinade ne rejoigne la cuisson. La sauce finale doit rappeler un ragoût créole sombre et parfumé, non un curry au massalé.

La marinade dure six heures et reste à 4 °C ou moins pendant toute cette période. Une fois la viande retirée, elle est soigneusement égouttée et séchée pour favoriser une vraie coloration dans la cocotte. Le liquide de marinade a alors été en contact avec la viande crue : il doit rester froid jusqu’au moment où il est versé dans la cocotte, puis être porté à franche ébullition avant l’ajout d’eau. Il n’est jamais utilisé cru comme sauce de finition.

L’épaule de cabri devient tendre grâce au temps et à la chaleur humide. Après construction de la sauce, une cuisson douce d’environ 95 minutes permet à la fourchette de pénétrer facilement et à la viande proche de l’os de se détacher sans résistance élastique. Le ragoût dépasse largement le seuil minimal d’un morceau entier de cabri afin d’attendrir les tissus conjonctifs. Une courte réduction finale, à découvert, donne juste assez de corps à la sauce pour qu’elle nappe la viande.

Points clés pour réussir

Points clés pour réussir

  • Maintenir la marinade à 4 °C ou moins du début à la fin.
  • Bien égoutter et sécher le cabri avant de le saisir, en travaillant par lots pour ne pas refroidir la cocotte.
  • Faire bouillir complètement la marinade ayant touché la viande crue avant de la considérer comme liquide cuit.
Ingrédients

Ingrédients

Cabri et sauce

  • 1 200 g d’épaule de cabri avec os, coupée en morceaux de 4 à 5 cm
  • 250 ml de vin rouge sec
  • 40 ml de jus de citron vert
  • 200 g d’oignon, émincé
  • 20 g d’ail, écrasé
  • 15 g de gingembre frais, râpé
  • 5 g de piment frais doux, finement haché
  • 2 g de baies de quatre-épices, concassées
  • 1 g de clous de girofle entiers
  • 5 g de tiges de thym et de persil réunies en bouquet
  • 30 ml d’huile neutre
  • 600 ml d’eau
  • 12 g de sel fin
  • 2 g de poivre noir fraîchement moulu
  • 15 g de persil plat, haché, pour la finition
Préparation

Préparation

Marinade et coloration

  1. Faire mariner au froid. Mélanger le cabri avec le vin rouge, le jus de citron vert, la moitié de l’oignon, l’ail, le gingembre, le piment, la quatre-épices, les clous de girofle, le poivre et la moitié du sel. Couvrir et réfrigérer 360 minutes à 4 °C ou moins. La viande doit rester bien froide et uniformément enrobée.

  2. Égoutter et sécher la viande. Retirer le cabri de la marinade, bien l’égoutter puis éponger la surface ; réserver la marinade au froid. Compter environ 10 minutes, en gardant viande et marinade autour de 4 °C. La surface doit rester légèrement humide mais ne plus dégoutter, afin de colorer plutôt que de cuire à la vapeur.

  3. Saisir par lots. Chauffer les 30 ml d’huile dans la cocotte et faire dorer les morceaux de cabri par petites quantités pendant environ 15 minutes au total, puis les retirer provisoirement. La viande doit présenter plusieurs zones bien colorées et le fond de la cocotte un dépôt brun aromatique, sans parties noires brûlées.

Construction et cuisson de la sauce

  1. Cuire complètement la marinade. Baisser le feu, faire revenir le reste de l’oignon pendant 5 minutes, remettre le cabri puis verser la marinade réservée. Porter ce liquide à franche ébullition avant d’ajouter les 600 ml d’eau, le bouquet d’herbes et le reste du sel. Compter environ 10 minutes et atteindre 100 °C pour la marinade avant dilution. Le fond brun doit se dissoudre dans le liquide.

  2. Mijoter jusqu’à tendreté. Couvrir et laisser mijoter doucement environ 95 minutes autour de 95 °C. Une fourchette doit entrer sans forte résistance et la viande près de l’os doit commencer à se détacher facilement. La sauce doit devenir savoureuse et légèrement épaissie. Cette longue cuisson amène normalement la viande bien au-delà du minimum de 63 °C applicable à un morceau entier de cabri.

  3. Réduire et terminer. Retirer le couvercle et faire réduire environ 5 minutes, juste assez pour que la sauce nappe légèrement les morceaux. Retirer le bouquet et incorporer les 15 g de persil haché. Aucun arôme d’alcool cru ne doit dominer à la fin.

Conseils pratiques

Pratique

Conseils pratiques

Servir très chaud avec du riz nature, de l’igname, de la patate douce ou un autre féculent discret capable d’absorber la sauce. Ces accompagnements restent facultatifs et ne sont pas inclus dans les valeurs nutritionnelles.

Conseils pratiques

La marinade de six heures convient à une organisation sur la journée. Le ragoût cuit peut également être préparé la veille : le refroidir rapidement dans des récipients peu profonds avant de le placer au réfrigérateur, plutôt que de laisser une grande cocotte chaude à température ambiante.

Conseils pratiques

Conserver le cabri cuit à 4 °C ou moins pendant 3 à 4 jours. Réchauffer les restes jusqu’à 74 °C à cœur ; si la sauce s’est beaucoup resserrée au froid, n’ajouter qu’un peu d’eau pour lui rendre sa fluidité.

Conseils pratiques

Une épaule désossée peut être utilisée en conservant une quantité de viande comestible comparable. Elle peut s’attendrir plus vite et apporte moins de corps lié aux os ; commencer donc à vérifier la texture plus tôt.

En cas de problème

En cas de problème

  • Le cabri reste coriace.La cuisson s’est arrêtée avant que le tissu conjonctif ne soit suffisamment assoupli. Prolonger le mijotage couvert et contrôler à nouveau toutes les 15 minutes.
  • La sauce devient amère.Le fond ou les aromates ont brûlé pendant la coloration. Travailler par petites quantités sur une chaleur maîtrisée et ne pas gratter dans la sauce les dépôts réellement noircis.
Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de portion 1 portion sur 6
  • Calories 272 kcal
  • Glucides 7 g
  • Protéines 33 g
  • Lipides 8 g
  • Fibres 1 g
  • Sodium 922 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergène : Sulfites provenant du vin rouge

Sécurité : Maintenir le cabri cru et la marinade à 4 °C ou moins.

Sécurité : Ne jamais utiliser la marinade réservée sans cuisson ; la faire bouillir complètement dans le ragoût.

Sécurité : Un morceau entier de cabri a un seuil minimal de sécurité de 63 °C avec repos ; ce ragoût est cuit nettement au-delà pour obtenir la tendreté recherchée.

Sécurité : Réchauffer les restes jusqu’à 74 °C.

Questions fréquentes

Questions fréquentes

Pourquoi le cabri reste-t-il ferme après le temps indiqué ?

L’âge de l’animal, la taille des morceaux et la quantité de tissu conjonctif peuvent varier. Maintenir un mijotage doux et prolonger par tranches de 15 minutes jusqu’à ce qu’une fourchette pénètre avec peu de résistance.

Peut-on servir la marinade froide en sauce ?

Non. Dès qu’elle a touché le cabri cru, elle doit être considérée comme crue et cuite complètement ; elle appartient au braisage, pas au service froid.

Pour finir

Pour finir

  • Résultat — un cabri tendre à la fourchette, avec os, nappé d’une sauce antillaise sombre au vin rouge, au citron vert et aux épices chaudes.
  • Technique décisive — mariner au froid, bien colorer la viande égouttée puis faire bouillir la marinade crue avant le long mijotage doux.