Platos nacionales griegos

Sopa griega avgolemono

La receta de un vistazo

Sopa griega avgolemono

Datos clave de la receta estructurada.

CategoríaSopa de pollo
CocinaCocina griega
MétodoCocción suave y ligado
DificultadDificultad media
Cantidad
6 raciones
Preparación
25 min
Cocción
1 h 30 min
Total
1 h 55 min
Por ración
≈ 385 kcal

Caldo limpio · Emulsión cítrica y sedosa

Sopa avgolemono de pollo y arroz,ligada con huevo y limón sin que llegue a hervir

La sopa avgolemono combina un caldo de pollo limpio, arroz tierno y una emulsión de huevo y limón. El acabado se calienta con suavidad, sin hervir, para mantener una textura aterciopelada, fluida y sin rastros de huevo cuajado.

Escena amplia con un cuenco de avgolemono en el centro, cuchara dorada, limones y un paño claro
Un ligado bien templado deja un caldo satinado que rodea el arroz sin restos de huevo cuajado.

01 · Resumen

Resumen

Avgolemono no designa solo una sopa concreta: en la cocina griega también nombra una forma de ligar caldos y guisos con huevo y limón. En esta versión, el pollo entero aporta un fondo con suficiente gelatina, el arroz da una densidad discreta y el acabado cítrico aligera el conjunto. El objetivo no es una crema espesa, sino un caldo satinado que envuelva los granos y las hebras de pollo sin ocultarlos.

El caldo se cuece a un hervor apenas perceptible. Una ebullición fuerte enturbia el líquido, endurece antes la carne de la pechuga y rompe las verduras en partículas pequeñas. Tras retirar la espuma inicial, la olla queda parcialmente tapada durante 55–65 minutos. Antes de sacar el pollo se comprueba que tanto la pechuga como el muslo alcanzan al menos 74 °C; después se deja reposar y se manipula con utensilios limpios.

Una vez colado, se miden 1,8 litros de caldo para que la relación entre líquido, arroz y huevos sea estable. El arroz de grano medio se cuece hasta quedar tierno pero definido. Si se prolonga demasiado, seguirá absorbiendo caldo durante el reposo y la sopa se volverá pesada. El pollo desmenuzado vuelve a la olla solo dos minutos, el tiempo suficiente para calentarse sin perder jugosidad.

El punto delicado llega con la mezcla de huevo y limón. Primero se bate hasta que no queden hebras de clara; después se añaden 300 ml de caldo caliente en un hilo fino mientras se sigue batiendo. Este templado eleva la temperatura de los huevos de forma gradual. Al regresar a la olla, la sopa se calienta a fuego bajo hasta 71 °C y nunca se deja hervir, ya que el hervor produciría pequeños grumos.

El eneldo se incorpora al final, cuando la acidez y la sal ya pueden juzgarse con precisión. La sopa se sirve enseguida en cuencos calientes, con pimienta y limón aparte. Para adelantar trabajo, el caldo y el pollo pueden prepararse dos días antes; el arroz y el ligado conviene hacerlos cerca del servicio. Las sobras se recalientan despacio hasta 74 °C, removiendo para que el arroz no se agarre.

La proporción de limón puede ajustarse al gusto, pero conviene hacerlo al final y por pequeñas cantidades. La acidez se percibe con más intensidad cuando falta sal o cuando el caldo es demasiado escaso; antes de exprimir otro limón, se prueba una cucharada con un poco más de caldo y una pizca de sal. Este control evita que el perfil cítrico tape el sabor del pollo y deja una sopa más equilibrada.

No se recomienda mantener la olla a fuego directo durante mucho tiempo una vez incorporado el avgolemono. Si el servicio se retrasa, es preferible retirarla y recalentarla suavemente poco antes de servir. Para una mesa grande, los cuencos pueden templarse con agua caliente y secarse justo antes de llenarlos. La sopa conserva mejor su fluidez y llega a la mesa a buena temperatura sin someter los huevos a calor excesivo.

El tamaño del cuenco influye en el enfriamiento: una ración amplia pierde calor deprisa y protege el ligado, mientras una olla tapada sigue acumulándolo. Por eso se sirve en cuanto termina el breve reposo, sin mantenerla largo tiempo sobre una placa caliente.

Hervor muy suave

Mantiene el caldo claro y permite que el pollo se cueza sin resecarse.

Templado gradual

El caldo entra poco a poco en los huevos con limón mientras el batidor no se detiene.

Final a 71 °C

Calienta y espesa ligeramente la sopa sin coagular el huevo.

02 · Ingredientes

Ingredientes

Para el caldo de pollo

1,5 kg
pollo entero Retirar el exceso de grasa visible; no lavar el pollo crudo.
2,5 l
agua fría Debe cubrir el pollo unos 3 cm.
180 g
cebolla amarilla, en cuartos Dejar la base unida para retirarla con facilidad.
200 g
zanahorias, en trozos grandes Aportan sabor al caldo.
150 g
tallos de apio, en trozos grandes También pueden usarse las hojas.
2
hojas de laurel
12 g
sal marina fina Repartir entre el caldo y el ajuste final.
1 cucharadita
granos de pimienta negra

Para el arroz y el avgolemono

180 g
arroz de grano medio Enjuagar brevemente y escurrir.
150 g
pollo cocido y desmenuzado Tomado del pollo del caldo.
3
huevos grandes Usar huevos pasteurizados para personas vulnerables.
120 ml
zumo de limón recién exprimido Aproximadamente 3 limones medianos.
15 g
eneldo fresco, picado fino Reservar un poco para servir.
½ cucharadita
pimienta negra recién molida

03 · Preparación

Preparación

Preparar el caldo de pollo

aprox. 1 h 10 min
  1. Cocer el pollo a fuego suave

    Poner en la olla el pollo, el agua, la cebolla, las zanahorias, el apio, el laurel, los granos de pimienta y 8 g de sal. Llevar justo al hervor, retirar la espuma, bajar el fuego y cocer 55–65 minutos con la tapa entreabierta.

    La parte más gruesa de la pechuga y del muslo alcanza al menos 74 °C.
  2. Reposar, desmenuzar y colar

    Pasar el pollo a una bandeja limpia y dejarlo reposar 10 minutos. Colar el caldo por un tamiz fino a una cazuela limpia. Retirar piel y huesos y desmenuzar 150 g de carne para la sopa.

    Los utensilios que tocaron el pollo crudo quedan separados de la carne cocida y de la superficie limpia.

Cocer el arroz

18–20 min
  1. Medir el caldo y cocer el arroz

    Verter 1,8 litros de caldo colado en la cazuela y reservar el resto. Llevar a un hervor suave, añadir el arroz y cocer 16–18 minutos, removiendo dos veces.

    Los granos están tiernos, pero conservan su forma.
  2. Incorporar el pollo desmenuzado

    Añadir los 150 g de pollo y calentar 2 minutos. Bajar después el fuego al mínimo mientras se prepara la mezcla de huevo y limón.

    La sopa permanece muy caliente sin hervir activamente.

Templar y terminar

8–10 min
  1. Batir los huevos con el limón

    Batir los huevos en un cuenco hasta homogeneizarlos y añadir el zumo de limón. Incorporar muy despacio 300 ml de caldo caliente, sin dejar de batir.

    La mezcla está templada y se mantiene completamente lisa.
  2. Devolver el avgolemono a la olla

    Verter la mezcla templada en un hilo mientras se remueve la sopa. Calentar 3–5 minutos a fuego bajo, removiendo, hasta alcanzar 71 °C. No dejar que hierva.

    La cuchara deja un rastro ligero en el caldo aterciopelado y no aparecen grumos de huevo.
  3. Ajustar y dejar reposar

    Añadir el eneldo, la sal restante si hace falta y la pimienta. Retirar del fuego y dejar reposar 5 minutos antes de servir en cuencos calientes.

    El limón resulta vivo, el arroz permanece suelto y el caldo sigue fluido.

04 · Puntos de control

Puntos de control

Seguridad del pollo

74 °C

Comprobar pechuga y muslo antes de sacar el ave del caldo.

Acabado avgolemono

71 °C

Calentar con suavidad; el hervor puede cuajar los huevos.

Textura del arroz

16–18 min

Parar cuando los granos estén tiernos y definidos, ya que seguirán ablandándose en el caldo.

ProblemaOrientaciónAjuste
Aparecen hilos de huevoLa mezcla entró demasiado fría o la sopa llegó a hervir.Templar con 300 ml de caldo y terminar siempre a fuego muy bajo.
La sopa espesa al reposarEl arroz continúa absorbiendo líquido.Añadir un poco del caldo caliente reservado y remover sin llevar a ebullición.
El limón dominaFalta caldo o sal para equilibrar la acidez.Corregir primero con caldo y sal antes de añadir más limón.

05 · Práctico

Práctico

Servicio

Servir inmediatamente en cuencos calientes, con pimienta, un poco de eneldo y gajos de limón aparte.

Conservación y recalentado

Enfriar en recipientes poco profundos y refrigerar antes de 2 horas, hasta 3 días. Recalentar despacio, removiendo, hasta 74 °C.

Preparación anticipada

El caldo colado y el pollo pueden prepararse con 2 días de antelación. Cocer el arroz y añadir el huevo con limón cerca del servicio.

Orzo en lugar de arroz

Usar 160 g de orzo y empezar a comprobar a los 8 minutos; puede hacer falta algo más de caldo.

06 · Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿Por qué no debe hervir después de añadir los huevos?

El hervor coagula las proteínas con rapidez y forma grumos. El calor suave conserva un ligado uniforme.

¿Se puede congelar la sopa terminada?

El arroz y el huevo pierden buena parte de su textura al descongelarse. Conviene congelar solo el caldo y terminar la sopa fresca.

07 · Nutrición

Nutrición

Calorías
≈ 385 kcal
Hidratos de carbono
≈ 32 g
Proteínas
≈ 38 g
Grasas
≈ 11 g
Fibra
≈ 2 g
Sodio
≈ 970 mg

Ración: 1 cuenco, unos 450 ml. Alérgenos principales: Huevos. La receta no contiene lácteos ni gluten si el caldo no incorpora ingredientes de trigo. Valores aproximados calculados con referencias estándar; las marcas, la absorción y el reparto de las raciones pueden modificar el resultado.

Resultado final

Un caldo de pollo cítrico y sedoso en el que el arroz y la carne conservan su propia textura.

El buen resultado depende menos de espesar que de controlar el calor. Un caldo tranquilo y un templado paciente permiten que el avgolemono quede brillante, fluido y equilibrado.