Griechische Nationalgerichte
Griechische Avgolemono-Suppe

Rezept auf einen Blick
Griechische Avgolemono-Suppe
Die wichtigsten Angaben aus dem strukturierten Rezept.
- Menge
- 6 Portionen
- Vorbereitung
- 25 min
- Garen
- 1 h 30 min
- Gesamt
- 1 h 55 min
- Pro Portion
- ≈ 385 kcal
Klare Hühnerbrühe · Seidige Zitronenbindung
Avgolemono-Suppe mit Hähnchen und Reis,sanft gebunden mit Ei und frischer Zitrone
Avgolemono-Suppe verbindet kräftige Hühnerbrühe, zarten Reis und eine langsam temperierte Ei-Zitronen-Mischung. Sie bleibt cremig und fließend, mit saftigem Hähnchen, klar erkennbaren Reiskörnern und frischer Säure – ganz ohne Sahne.

01 · Überblick
Überblick
Der Name Avgolemono bezeichnet in Griechenland nicht nur diese Suppe, sondern grundsätzlich eine Bindung aus Ei und Zitrone. In der hier gewählten Version bildet eine echte Hühnerbrühe das Fundament. Zwiebel, Möhre, Sellerie, Lorbeer und Pfeffer geben Tiefe, ohne die frische Zitrone zu überdecken. Mittelkornreis liefert genug Stärke, um den Körper der Suppe zu stützen, bleibt bei genauer Garzeit aber als Korn erkennbar.
Das Hähnchen wird nur leise geköchelt. Dadurch bleiben Brühe und Fleisch sauber im Geschmack, während die Temperatur sicher 74 °C erreicht. Nach kurzem Ruhen wird ein Teil des Fleisches gezupft; der Rest kann getrennt serviert oder für eine weitere Mahlzeit verwendet werden. Das Abseihen trennt Gewürze und Gemüse von der klaren Brühe und schafft eine kontrollierbare Basis für den Reis.
Die eigentliche Bindung entsteht abseits heftiger Hitze. Eier und Zitronensaft werden glatt verrührt und mit heißer Brühe in kleinen Mengen erwärmt. Dieses Temperieren gleicht die Temperaturen an und verhindert Flocken. Erst dann fließt die Mischung langsam in die Suppe. Bei niedriger Hitze wird sie auf 71 °C gebracht, aber nicht gekocht.
Reis und Hähnchen werden vor dem Avgolemono fertig gegart. So muss die empfindliche Ei-Zitronen-Mischung nur noch wenige Minuten Wärme aufnehmen. Der Dill kommt ganz zum Schluss, damit sein frischer Duft erhalten bleibt. Eine kurze Ruhephase außerhalb der Hitze lässt die Suppe gleichmäßig werden, ohne dass der Reis unnötig weiterquillt.
Serviert wird Avgolemono sofort in vorgewärmten Schalen. Schwarzer Pfeffer und wenig Dill reichen als Abschluss; zusätzliche Zitronenspalten gehören auf den Tisch, damit jede Portion individuell abgeschmeckt werden kann. Reste werden rasch flach gekühlt und später unter Rühren bis 74 °C erwärmt. Auch beim Aufwärmen darf die Suppe nicht sprudelnd kochen.
In der Testküche wird Griechische Avgolemono-Suppe deshalb nicht nach einer einzigen Zeitangabe beurteilt. Sichtbare und fühlbare Zeichen – etwa Farbe, Widerstand, Saftigkeit und die Konsistenz der Sauce – entscheiden gemeinsam. Die angegebenen Temperaturen und Minuten bilden einen verlässlichen Rahmen, doch Größe der Zutaten, Leistung des Herdes und Material des Kochgeschirrs können den Verlauf leicht verändern.
Für einen ruhigen Ablauf werden alle Zutaten vor Beginn abgewogen und in der Reihenfolge der Verwendung bereitgestellt. Bei dieser Zubereitung ist besonders wichtig, dass ruhig köcheln und geduldig temperieren nicht erst während des Kochens bedacht werden. Dadurch bleibt der Arbeitsfluss übersichtlich, und die empfindlichen Schritte erhalten die nötige Aufmerksamkeit.
Die Mengen sind auf 6 Portionen abgestimmt. Eine deutliche Vergrößerung sollte nicht einfach in einem kleineren Topf oder einer überfüllten Form erfolgen, weil sich Hitze, Verdampfung und Garzeit verändern. Besser ist es, zwei gleich große Ansätze parallel zu arbeiten. So bleiben die charakteristische Textur und das Verhältnis von Hauptzutaten, Sauce und Würzung erhalten.
Auch die Reihenfolge der Arbeitsschritte ist bei Griechische Avgolemono-Suppe funktional und nicht dekorativ. Komponenten mit längerer Garzeit beginnen früher, empfindliche Zutaten und frische Kräuter folgen später. Diese Staffelung verhindert, dass ein Teil des Gerichts zerfällt, während ein anderer noch fest ist. Vor jedem Übergang wird daher die im Rezept genannte Bereitschaftsprobe durchgeführt.
Beim Abschmecken wird in kleinen Schritten gearbeitet. Salz, Säure und Kräuter verändern ihre Wirkung, wenn Flüssigkeit reduziert, Fett gebunden oder das Gericht abgekühlt wird. Deshalb erfolgt die letzte Korrektur erst nach der entscheidenden Gar- oder Ruhephase. Das schützt vor Überwürzung und bewahrt den griechischen Charakter der ausgewählten Version.
Ruhig köcheln
Ein lebhaftes Kochen trübt die Brühe und macht das Brustfleisch schneller trocken.
Geduldig temperieren
Heiße Brühe wird portionsweise in Eier und Zitrone geschlagen, bevor die Mischung in den Topf kommt.
Nach dem Binden nicht kochen
Bei 71 °C wird die Suppe seidig; starkes Kochen lässt Eiweiß gerinnen.
02 · Zutaten
Zutaten
Für die Hühnerbrühe
- 1,5 kg
- ganzes Hähnchen
- 2,5 Liter
- kaltes Wasser
- 180 g
- gelbe Zwiebel, geviertelt
- 200 g
- Möhren, grob geschnitten
- 150 g
- Staudensellerie, grob geschnitten
- 2
- Lorbeerblätter
- 12 g
- feines Meersalz
- 1 TL
- schwarze Pfefferkörner
Für Reis und Avgolemono
- 180 g
- Mittelkornreis
- 150 g
- gegartes Hähnchenfleisch, gezupft
- 3
- große Eier
- 120 ml
- frisch gepresster Zitronensaft
- 15 g
- frischer Dill, fein gehackt
- ½ TL
- frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
03 · Zubereitung
Zubereitung
Hühnerbrühe kochen
etwa 1 Stunde 10 MinutenHähnchen sanft köcheln
Hähnchen, Wasser, Zwiebel, Möhren, Sellerie, Lorbeer, Pfefferkörner und 8 g Salz in den Suppentopf geben. Knapp aufkochen, den Schaum abschöpfen, die Hitze reduzieren und 55–65 Minuten halb zugedeckt leise köcheln lassen.
Die dickste Stelle von Brust und Keule erreicht mindestens 74 °C.Ruhen lassen, zupfen und abseihen
Das Hähnchen auf ein sauberes Blech heben und 10 Minuten ruhen lassen. Die Brühe durch ein feines Sieb in einen sauberen Topf gießen. Haut und Knochen entfernen und 150 g Fleisch für die Suppe zupfen.
Utensilien vom rohen Geflügel von gegartem Fleisch und sauberer Arbeitsfläche fernhalten.
Reis garen
18–20 MinutenBrühe abmessen und Reis garen
1,8 Liter abgeseihte Brühe in den Topf geben; den Rest anderweitig verwenden. Sanft aufkochen, den Reis zufügen und 16–18 Minuten leise garen, dabei zweimal umrühren.
Die Körner sind weich, behalten aber ihre Form.Gezupftes Hähnchen zufügen
Die 150 g gezupftes Hähnchen einrühren und 2 Minuten erhitzen. Die Hitze auf die kleinste Stufe stellen, während die Ei-Zitronen-Mischung vorbereitet wird.
Die Suppe bleibt heiß, ohne aktiv zu kochen.
Temperieren und vollenden
8–10 MinutenEier und Zitrone verquirlen
Die Eier in einer mittleren Schüssel vollständig verquirlen, dann den Zitronensaft unterschlagen. 300 ml heiße Brühe sehr langsam und unter ständigem Schlagen zugießen.
Die Mischung fühlt sich warm an und bleibt vollkommen glatt.Avgolemono in den Topf geben
Die temperierte Mischung unter Rühren in dünnem Strahl in die Suppe gießen. Bei niedriger Hitze 3–5 Minuten rühren, bis 71 °C erreicht sind. Nicht kochen lassen.
Ein Löffel zieht eine leichte Spur durch die samtige Brühe; es sind keine Eierflocken sichtbar.Abschmecken und kurz ruhen lassen
Dill, restliches Salz nach Bedarf und schwarzen Pfeffer einrühren. Vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, bevor die Suppe in warme Schalen gefüllt wird.
Die Zitrone schmeckt frisch, der Reis bleibt getrennt und die Brühe fließend.
04 · Kontrollpunkte
Kontrollpunkte
Kerntemperatur Hähnchen
74 °CBrust und Keule vor dem Herausnehmen an der dicksten Stelle prüfen.
Avgolemono-Finish
71 °CNur sanft erwärmen; Kochen lässt die Eier gerinnen.
Reisgarung
16–18 minBeenden, sobald die Körner weich und noch klar geformt sind.
05 · Praxis
Praxis
Servieren
Griechische Avgolemono-Suppe entsprechend der im Rezept beschriebenen Temperatur servieren und die abschließenden Kräuter oder Zitronenspalten erst kurz davor zufügen.
Aufbewahren und Aufwärmen
In flachen Behältern innerhalb von 2 Stunden kühlen und höchstens 3 Tage aufbewahren. Unter Rühren langsam auf 74 °C erhitzen, ohne sprudelnd zu kochen.
Vorbereiten
Brühe und gezupftes Hähnchen können 2 Tage vorher vorbereitet werden. Reis und Ei-Zitronen-Finish erst kurz vor dem Servieren ergänzen.
06 · Häufige Fragen
Häufige Fragen
Kann Reis durch Kritharaki ersetzt werden?
Ja. 160 g Kritharaki verwenden und ab 8 Minuten prüfen. Die Suppe wird pastabetonter und kann etwas zusätzliche Brühe benötigen.
Woran erkennt man den richtigen Garpunkt bei Griechische Avgolemono-Suppe?
Bei 71 °C wird die Suppe seidig; starkes Kochen lässt Eiweiß gerinnen. Zusätzlich gelten die Temperatur- und Texturhinweise in den einzelnen Arbeitsschritten.
07 · Nährwerte
Nährwerte
- Kalorien
- ≈ 385 kcal
- Kohlenhydrate
- ≈ 32 g
- Eiweiß
- ≈ 38 g
- Fett
- ≈ 11 g
- Ballaststoffe
- ≈ 2 g
- Natrium
- ≈ 970 mg
Portion: 1 Schale, etwa 450 ml. Wichtige Allergene: Eier. Das Rezept ist ohne Milchprodukte und bei weizenfreier Brühe auch glutenfrei. Näherungswerte auf Basis üblicher Referenzdaten; Marken, Aufnahme von Fett und Portionierung können das Ergebnis verändern.