Vietnamesische Nationalgerichte

Canh lá bép — Schweinefleischsuppe aus dem zentralen Hochland

Kurzbeschreibung: Junge lá bép-Blätter und dünne Schweinefleischscheiben garen in einer leichten, herzhaften Brühe. Diese hausgemachte Suppe aus dem zentralen Hochland schmeckt heiß mit Jasminreis.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Weite Ansicht von Canh lá bép auf einem Holztisch, die Suppenschale rechts und Jasminreis links.
Canh lá bép und gedämpfter Jasminreis in einer breiten Tischansicht.
Ergibt 4 Portionen
Garzeit 25 Minuten
Ruhezeit 3 Minuten
Gesamtzeit 43 Minuten
Kalorien pro Portion etwa 645 kcal
Überblick

Canh lá bép — Schweinefleischsuppe aus dem zentralen Hochland

Canh lá bép ist eine einfache Suppe, die mit Gemeinschaften im zentralen Hochland Vietnams verbunden ist. Lá bép, mancherorts auch rau nhíp genannt, bezeichnet die jungen essbaren Blätter von Gnetum gnemon var. griffithii. Regionale Quellen beschreiben sie als zart, leicht süßlich und nussig; sie nennen Suppen mit Fisch oder Fleisch. Diese praktische Hausversion kombiniert die Blätter mit Schweinebauch und Jasminreis.

Die Zubereitung unterscheidet sich je nach Familie und Gemeinschaft. Dies ist die leichte Blättersuppe, nicht das eigenständige M’nông-Gericht canh bột oder biêp êpai mit Reismehl und zerstampften Blättern. Kaufe Blätter, die eindeutig als lá bép / rau nhíp für den Verzehr gekennzeichnet sind. Sammle keine Wildpflanzen und ersetze sie nicht durch Zierpflanzen.

Praxis

Praxis

  • So gelingt das GerichtWähle zarte, junge Blätter, die als lá bép oder rau nhíp zum Kochen verkauft werden; entferne harte Stiele. Schneide den Schweinebauch in gleichmäßige dünne Scheiben, damit er gleichmäßig gart. Gib die Blätter erst zum gegarten Fleisch und koche sie, bis sie vollständig zusammengefallen und weich sind.
Zutaten

Zutaten

Für die Suppe

  • 300 g Schweinebauch ohne Schwarte, in 5 mm dünne Scheiben geschnitten
  • 400 g junge essbare lá bép- / rau nhíp-Blätter, verlesen, gewaschen und abgetropft
  • 1,5 l Wasser
  • 20 g Schalotte, dünn geschnitten
  • 20 ml Fischsauce, aufgeteilt
  • 2 g feines Salz, aufgeteilt
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer, aufgeteilt

Dazu

  • 250 g trockener Jasminreis, gewaschen
  • 375 ml Wasser oder die auf der Reispackung angegebene Menge
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Wasche den Reis, bis das Wasser fast klar ist. Koche ihn mit 375 ml Wasser im Reiskocher oder im geschlossenen Topf nach Packungsangabe und halte ihn warm.

  2. Lasse das Schweinefleisch bis kurz vor dem Kochen gekühlt. Wasche die Blätter gründlich unter fließendem Wasser, entferne harte Stiele und lasse sie abtropfen. Verwende für rohes Fleisch ein separates Brett und Messer; wasche danach Hände und Geräte.

  3. Bringe 1,5 l frisches Wasser in einem großen Topf zum Kochen. Gib Schweinefleisch und Schalotte hinein. Lasse die Flüssigkeit wieder sanft kochen und gare das Fleisch 12–18 Minuten; schöpfe bei Bedarf Schaum ab. Die Zeit hängt von der Scheibendicke ab.

  4. Würze mit 15 ml Fischsauce, 1 g Salz und 0,5 g Pfeffer. Prüfe mehrere der dicksten Scheiben mit einem sauberen Thermometer; sie müssen mindestens 63°C erreichen. Hackfleisch oder mechanisch zartgemachtes Schweinefleisch muss 71°C erreichen.

  5. Gib die gewaschenen Blätter portionsweise hinein und drücke sie unter die Brühe. Koche sie ohne Deckel 4–6 Minuten, bis sie vollständig zusammengefallen und weich sind. Serviere sie nicht roh.

  6. Gib die übrigen 5 ml Fischsauce, 1 g Salz und 0,5 g Pfeffer dazu. Schmecke die Brühe ab, schalte den Herd aus und lasse die Suppe 3 Minuten ruhen. Heiß mit Reis servieren.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Die Zartheit der Blätter und der Fettanteil des Schweinebauchs können variieren. Dünne Scheiben garen schnell; halte die Suppe bei sanftem Kochen und prüfe die Temperatur mit dem Thermometer, statt dich nur auf die Zeit zu verlassen. Die Würzung ist bewusst zurückhaltend, damit die milde Süße der Blätter zur Geltung kommt. Fischsauce ist je nach Marke unterschiedlich salzig; prüfe das Etikett. Fülle übrig gebliebene Suppe und Reis getrennt in flache Behälter und stelle sie innerhalb von 2 Stunden kalt. Bei höchstens 4°C lagern und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Reste auf 74°C erhitzen. Für die beste Textur gare nur so viele Blätter, wie du sofort servierst.

Wenn etwas nicht klappt

Die Brühe ist zu salzig: Gib etwas heißes Wasser dazu und serviere sie mit Reis; prüfe beim nächsten Mal das Etikett der Fischsauce. Die Blätter bleiben zäh: Sie könnten zu reif oder zu kurz gegart sein. Koche sie weich und wähle beim nächsten Mal jüngere Blätter. Das Fleisch gart ungleichmäßig: Schneide gleichmäßige 5-mm-Scheiben und prüfe mehrere dicke Stücke mit dem Thermometer.

Häufige Fragen

Kann ich das Schweinefleisch durch Fisch ersetzen? Fisch ist ebenfalls in regionalen Blättersuppen belegt, aber der Austausch verändert diese abgewogene Version. Wähle einen festen Fisch, gare ihn auf 63°C und gib ihn erst gegen Ende dazu, damit er nicht zerfällt. Kann ich ältere Blätter verwenden? Das Rezept ist für zarte junge Blätter gedacht. Ältere können fester sein und in anderen lokalen Gerichten verwendet werden; übernimm nicht automatisch dieselbe Garzeit und Methode.

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portionsgrößeetwa 700 g Suppe mit gekochtem Reis
  • Kalorienetwa 645 kcal
  • Kohlenhydrateetwa 55 g
  • Eiweißetwa 14 g
  • Fettetwa 41 g
  • Ballaststoffeetwa 3 g
  • Natriumetwa 630 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Fisch durch die Fischsauce. Prüfe Zutatenliste und Hinweise zu möglichen Spuren. Bewahre rohes Schweinefleisch bei höchstens 4°C auf und verwende für die gewaschenen Blätter getrennte Utensilien. Ganze Schweinefleischstücke müssen 63°C erreichen und 3 Minuten ruhen; Hackfleisch oder mechanisch zartgemachtes Fleisch muss 71°C erreichen. Verwende nur als Lebensmittel verkaufte lá bép- / rau nhíp-Blätter, wasche sie gründlich und gare sie vollständig weich. Kühle Reste innerhalb von 2 Stunden und erhitze sie auf 74°C.

Servieren

Servieren

  • Fülle die Suppe in vorgewärmte Schalen und serviere den Reis separat.
  • Bewahre übrig gebliebenen Reis getrennt von der Brühe auf, damit er sich besser aufwärmen lässt.