Kolumbijská národní jídla

Encocado de chaupiza: ryba v kokosové omáčce z Tumaca

Připravte tumacké encocado ze sladkovodní ryby, kokosového mléka, plantejnového banánu, brambor a pacyfického refrita.

Kolumbijská národní jídla
Sdílet
Široká mísa ryby v kokosové omáčce s banánem a bramborami, vedle rýže na rustikálním stole v Tumacu.
Oblast Tumaco, Nariño, kolumbijské tichomořské pobřeží
Kategorie Hlavní jídlo; dušená sladkovodní ryba
Počet porcí 4 hlavní porce
Příprava přibližně 25 minut
Aktivní čas přibližně 25 minut
Přehled

Encocado de chaupiza: ryba v kokosové omáčce z Tumaca

Dušená sladkovodní ryba z kolumbijského tichomořského pobřeží s kokosovým mlékem, polozralým plantejnovým banánem a bramborami.

Encocado de chaupiza je doloženo jako pokrm z Tumaca v departementu Nariño. Regionální úprava kombinuje malé říční ryby s hustým kokosovým mlékem, polozralým plantejnovým banánem, bramborami odrůdy pastusa a pacyfickým refritem. Ryba se dusí s aromatickou zeleninovou směsí; banán a brambory změknou v kokosovém mléce a potom se vše spojí do krémové omáčky.

Zdroj označuje chaupizu za malé říční ryby, ale neuvádí druh. Tato domácí verze používá filety ze sladkovodní ryby bez kostí, které se snáze shánějí a podávají. Pokud najdete místní chaupizu nebo jinou drobnou říční rybu, můžete ji použít, před podáváním ji však pečlivě zkontrolujte kvůli jemným kůstkám. Zachováváme spojení kokosu, plantejnového banánu, brambor a pacyfického refrita, aniž bychom tvrdili, že jde o jedinou podobu pokrmu na celém pobřeží.

Referenční recept uvádí 8 až 10 porcí. Zde jsou množství upravena na čtyři hlavní porce a malá dávka pacyfického refrita se připravuje doma. Vyberte polozralé plantejnové banány, které jsou žluté a mají ještě zelená místa; při vaření si udrží tvar a nejsou příliš sladké. Použijte husté, neslazené kokosové mléko s plným obsahem tuku; konzervované před odměřením promíchejte. Udržujte jen mírný var, aby se omáčka nepřichytila ke dnu.

Suroviny

Suroviny

Ryba a kokosový základ

  • 900 g vychlazených filetů ze sladkovodní ryby bez kostí, osušených a nakrájených na velké kusy
  • 2 střední polozralé plantejnové banány, asi 360 g po oloupání, nakrájené na 3cm kousky
  • 250 g brambor pastusa nebo běžných brambor, oloupaných a nakrájených na 2cm kostky
  • 480 ml hustého neslazeného kokosového mléka s plným obsahem tuku, asi 2 šálky; před odměřením promíchat

Pacyfické refrito

  • 60 g zralého rajčete, najemno nakrájeného
  • 50 g žluté nebo bílé cibule, najemno nakrájené
  • 20 g jarní cibulky, najemno nakrájené
  • 3 g česneku, asi 1 malý stroužek, nasekaný
  • 15 g zelené sladké papriky, najemno nakrájené
  • 3 g jemné zelené chilli papričky, nasekané, volitelné
  • 2 g chillangua a 2 g poleo, nasekaných; pokud nejsou k dostání, vynechat
  • 5 ml oleje s annatem, asi 1 čajová lžička
  • 15 ml neutrálního oleje, asi 1 polévková lžíce, na rybu
  • 3 g jemné soli, rozdělené; nakonec dochutit
  • 0,5 g mletého černého pepře
  • 0,5 g mletého římského kmínu
Postup

Postup

Postup

  1. Bezpečně připravte rybu a zeleninu Rybu nechte v chladničce až do chvíle vaření. Zmrazenou rybu rozmrazujte v chladničce, ne na kuchyňské lince. Nakrájejte ji na velké stejně velké kusy a držte ji odděleně od potravin připravených k jídlu. Po kontaktu se syrovou rybou si umyjte ruce a očistěte prkénko i nůž. Použijete-li malé chaupizy celé, pečlivě je očistěte a před podáváním zkontrolujte jemné kůstky; tento domácí recept používá filety bez kostí.

  2. Připravte pacyfické refrito Na pánvi rozehřejte na středním plameni olej s annatem. Přidejte rajče, cibuli, jarní cibulku, česnek, zelenou papriku a případně chilli a bylinky. Osolte špetkou soli, přidejte kmín a část pepře. Za častého míchání vařte asi 10 minut, až zelenina změkne a vytvoří voňavou omáčku. Pokud česnek začne hnědnout, ztlumte plamen.

  3. Začněte vařit banán a brambory v kokosovém mléce Do velkého hrnce nalijte kokosové mléko a přidejte banán a brambory. Na středním plameni přiveďte k mírnému varu a opatrně míchejte, aby husté mléko nepřilnulo ke dnu. Vařte asi 25 minut, dokud do kousků snadno nevjede vidlička, ale stále drží tvar. Pokud směs prudce vře, plamen ztlumte.

  4. Rybu zlehka opečte Zatímco se vaří zelenina, rozehřejte neutrální olej na pánvi po refritu. Vložte rybu v jedné vrstvě, případně po dávkách. Krátce ji opékejte a jednou obraťte, až povrch začne být neprůhledný; příliš ji neopékejte. Vraťte refrito na pánev, přidejte zbytek soli a pepře a na mírném plameni vařte 8 až 10 minut. Kousky obracejte opatrně, aby zůstaly celé.

  5. Spojte vše a dokončete pod poklicí Přendejte rybu s refritem i šťávou z pánve do hrnce s kokosovým mlékem. Opatrně promíchejte s banánem a bramborami, aniž byste je rozmačkali. Ztlumte plamen, přiklopte a nechte asi 10 minut mírně dusit. Teploměrem změřte střed nejtlustšího kusu ryby: musí dosáhnout 63°C. Maso má být také neprůhledné a snadno se oddělovat vidličkou.

  6. Upravte omáčku a dochuťte Kokosová omáčka má obalovat rybu a zeleninu a nemá být řídká jako vývar. Pokud příliš zhoustne dříve, než změknou brambory, přilijte trochu horké vody. Je-li na konci příliš řídká, nechte ji několik minut bez poklice zvolna odpařit. Ochutnejte a dolaďte sůl i pepř. Míchejte jemně, aby se ryba nerozpadla.

  7. Podávejte horké Rybu, banán, brambory a kokosovou omáčku rozdělte do předehřátých hlubokých talířů a ihned podávejte. Pro sytější jídlo můžete zvlášť nabídnout bílou rýži.

  8. Zbytky rychle zchlaďte a uložte Zbytky rozdělte do mělkých nádob s víkem a uložte do chladničky do 2 hodin od uvaření; při okolní teplotě nad 32°C do 1 hodiny. Spotřebujte je do 3 až 4 dnů. Při ohřívání prohřejte celý pokrm na 74°C; pokud omáčka zhoustla, přidejte trochu vody. Syrovou rybu a pomůcky, které se jí dotkly, držte odděleně od hotového jídla a servírovacího náčiní.

Praktické rady

Praktické informace

Výživové údaje na porci

Jde o zaokrouhlený odhad. Jako obecná náhrada sladkovodní ryby byla použita syrová tilapie; výpočet zahrnuje také plnotučné kokosové mléko z konzervy, zralý plantejnový banán, brambory, uvedenou zeleninu a bylinky, odměřený olej a celkem 3 g soli na celý recept. Regionální zdroj neuvádí druh chaupizy ani podíl jedlé části. Výsledek ovlivní hustota kokosového mléka, druh ryby, zbylé množství oleje, velikost zeleniny a sůl. Výpočet předpokládá, že všechen odměřený olej zůstane v pokrmu; nezahrnuje rýži ani jiné přílohy. Nejde o laboratorní analýzu.

Praktické rady

Výběr ryby: Regionální zdroj označuje chaupizu za malé říční ryby, ale neurčuje druh. Filety ze sladkovodní ryby bez kostí se doma snáze shánějí i jedí. Celé drobné ryby pečlivě očistěte, uchovávejte v chladu, vařte do neprůhlednosti masa a před podáváním zkontrolujte jemné kůstky. Samotný název na cenovce není důkazem, že jde o chaupizu. Zralost banánu: Zvolte žluté plantejnové banány s několika zelenými místy. Zcela zelené potřebují delší dobu a jsou moučnatější; přezrálé se mohou během vaření rozpadnout. Krájejte stejnoměrné kusy a rybu na konci vmíchejte šetrně. Kokosové mléko a refrito: Použijte husté neslazené kokosové mléko určené k vaření, ne řídký slazený kokosový nápoj. Mléko z konzervy před odměřením promíchejte. Chillangua a poleo jsou bylinky z pacyfické oblasti; pokud je neseženete, vynechte je místo náhrady velkým množstvím jiné bylinky. Bezpečnost potravin a alergeny: Pokrm obsahuje rybu a kokos. Syrovou rybu uchovávejte v chladu, zabraňte křížové kontaminaci a tepelně ji upravte na 63°C. U celé ryby zkontrolujte kůstky. Zbytky rychle uložte do mělkých nádob a zchlaďte do 2 hodin (do 1 hodiny při teplotě nad 32°C), snězte do 3 až 4 dnů a ohřejte na 74°C.

Na závěr

Typická je kombinace malých říčních ryb, kokosového mléka, polozralého banánu, brambor a pacyfického refrita. Omáčku udržujte při mírném varu a s rybou zacházejte opatrně. Zapamatujte si 1: Zdroj neurčuje druh chaupizy; domácí verze používá jako praktickou náhradu filety ze sladkovodní ryby bez kostí. Zapamatujte si 2: Kokosové mléko nenechte prudce vařit a před podáváním ověřte, že je ryba hotová a bez kostí.

Výživové údaje na porci

Výživové údaje na porci

  • Základ porce: 1 ze 4 porcí; bez rýže a dalších příloh
  • Kalorie: 665 kcal
  • Sacharidy: 46 g
  • Bílkoviny: 51 g
  • Tuky: 36 g
  • Vláknina: 4 g
  • Sodík: 440 mg