الأطباق الوطنية الكولومبية

يخنة مستوحاة من طبق الإغوانا: دجاج بنكهة مدخنة من سان إستاسنلاو

نسخة بالدجاج مستوحاة من سان إستاسنلاو مع الطماطم والخضار العطرية وصلصة جوز الهند المختزلة.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
دجاج مفتت في يخنة لامعة بجوز الهند، مع أرز أبيض وكزبرة مفرومة.
المنطقة سان إستاسنلاو دي كوستكا، بوليفار، منطقة الكاريبي الكولومبية
نوع الطبق دجاج مفتت بصلصة جوز الهند مع أرز أبيض
الكمية 6 حصص
التحضير الفعلي 35 دقيقة
الطهي نحو 50 دقيقة
نظرة عامة

يخنة مستوحاة من طبق الإغوانا: دجاج بنكهة مدخنة من سان إستاسنلاو

يصف سجل سان إستاسنلاو دي كوستكا لحم إغوانا مفتتاً مطهواً مع يخنة محلية وعصير جوز الهند. وتذكر كتيّب لوزارة الثقافة الكولومبية الإغوانا المدخنة والبصل والطماطم والثوم وفلفلاً صغيراً وعصير جوز الهند؛ تُقلى الخضار العطرية، ثم يضاف اللحم ويُطهى مغطى مع التحريك حتى تتكاثف الصلصة.

هذه نسخة معدلة بالدجاج وموسومة بوضوح بأنها مستوحاة من ذلك الأسلوب. تستخدم أفخاذ دجاج خاضعة للفحص وقليلاً من البابريكا المدخنة لتقريب النكهة. تُختزل صلصة حليب جوز الهند حتى تلتصق بألياف الدجاج، ويُقدّم الأرز الأبيض كمرافق عملي معاصر. لا تُستخدم الإغوانا.

المكونات

المكونات

يخنة الدجاج

  • 750 غ أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد
  • 900 مل ماء لطهي الدجاج
  • 15 مل زيت محايد النكهة
  • 180 غ بصل مفروم ناعماً
  • 300 غ طماطم ناضجة مقطعة
  • 15 غ ثوم مفروم
  • 1 فلفل حار طازج صغير مفروم (نحو 5 غ؛ اختياري)
  • 3 غ بابريكا مدخنة
  • 6 غ ملح ناعم
  • 1 غ فلفل أسود
  • 400 مل حليب جوز هند كامل الدسم غير محلى، مخلوط
  • 150 مل من سائل طهي الدجاج المحفوظ

الأرز الأبيض

  • 250 غ أرز أبيض طويل الحبة، مغسول ومصفى
  • 400 مل ماء
  • 2 غ ملح ناعم

للتزيين، اختياري

  • 6 غ أوراق كزبرة طازجة مفرومة
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. ابدأ بطهي الأرز. ضع الأرز المغسول و400 مل ماء و2 غ ملح في قدر مغطى. اتركه يغلي، حرّك مرة، ثم غطّه وخفف النار إلى أدنى درجة لمدة 15 دقيقة. أطفئ النار واتركه مغطى 10 دقائق، ثم فكك الحبات بالشوكة.

  2. اطهُ الدجاج بأمان. ضع الدجاج و900 مل ماء في قدر، وأضف قليلاً من الماء إذا لم يكن اللحم مغطى في معظمه. اتركه على غليان هادئ 18–22 دقيقة مع قلبه مرة. افحص أسمك جزء بميزان حرارة الطعام؛ يجب أن يبلغ 73.9°م. انقل الدجاج إلى طبق نظيف واحتفظ بـ150 مل من السائل.

  3. فتّت الدجاج. اتركه 5 دقائق ليسهل التعامل معه، ثم استخدم شوكتين نظيفتين لتفتيته إلى ألياف قصيرة ورطبة. تخلص من السائل المتبقي بأمان أو برّده سريعاً لاستخدام آخر.

  4. حضّر قاعدة الخضار. سخن الزيت في قدر ثقيل على نار متوسطة إلى هادئة. اطهُ البصل 5 دقائق حتى يلين. أضف الطماطم واطهها 7–8 دقائق حتى تصبح قاعدة كثيفة ولامعة. أضف الثوم والفلفل الاختياري والبابريكا و4 غ ملح والفلفل الأسود، واطهُ دقيقة.

  5. اختزل يخنة جوز الهند. أضف حليب جوز الهند والدجاج المفتت و150 مل من السائل المحفوظ. غطّ القدر واتركه يغلي بهدوء 10 دقائق مع التحريك مرة أو مرتين. اكشفه واطهُ 10–15 دقيقة أخرى مع التحريك المتكرر حتى تغلف الصلصة الدجاج دون أن تجففه.

  6. اضبط المذاق وقدّم. تذوق وأضف 2 غ الملح المتبقية فقط عند الحاجة. زيّن بالكزبرة إن رغبت. قدّم ساخناً مع الأرز الأبيض واسكب قليلاً من الصلصة فوق الدجاج.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

استخدم ميزان حرارة؛ لون اللحم وحده لا يثبت سلامة الطهي. أبقِ الدجاج النيئ وأدواته منفصلة عن الأرز المطهو. إذا اختزلت الصلصة بسرعة، أضف السائل المحفوظ بمقدار 15 مل في كل مرة. وإذا كانت خفيفة، اطهها مكشوفة بضع دقائق مع التحريك. البابريكا المدخنة بديل معاصر مضبوط الكمية للنكهة المدخنة الواردة في السجل الثقافي؛ لا حاجة لتدخين اللحم أو تمليحه منزلياً. يحتوي الطبق على جوز الهند. افحص الملصق والتنبيهات المتعلقة بالتلامس العرضي. برّد الدجاج والأرز في أوعية ضحلة خلال ساعتين؛ استهلكهما خلال 3–4 أيام أو جمّدهما، وسخّن البقايا إلى 73.9°م. القيم الغذائية تقديرية لسدس الطبق وقد تختلف حسب الدجاج وحليب جوز الهند.

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

يحتوي على جوز الهند. استخدم دجاجاً خاضعاً للفحص، وتجنب التلوث المتبادل، وتأكد بميزان حرارة أن أسمك جزء يبلغ 73.9°م على الأقل. برّد الدجاج والأرز في أوعية ضحلة خلال ساعتين؛ احفظهما 3–4 أيام أو جمّدهما، وأعد تسخين البقايا إلى 73.9°م. هذه نسخة بالدجاج؛ لا تستخدم الإغوانا أو لحوم الحيوانات البرية الأخرى.

ملاحظات أخيرة

1: اختزل الصلصة حتى تلتصق بالدجاج، وحرّك كثيراً في النهاية لتجنب التصاقها بالقدر. 2: البابريكا المدخنة والكزبرة إضافتان معاصرتان؛ أما النكهة الموثقة فأساسها قاعدة الخضار واختزال جوز الهند.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحساب: حصة واحدة من ست حصص من الدجاج بجوز الهند والأرز
  • السعرات الحرارية: 500 كيلو كالوري
  • الكربوهيدرات: 53 غ
  • البروتين: 27 غ
  • الدهون: 21 غ
  • الألياف: 3 غ
  • الصوديوم: 760 ملغ