الأطباق الوطنية الكولومبية

يخنة الماعز بحليب جوز الهند على طريقة سان أندريس مع كرات العجين والأرز

يخنة كولومبية من الماعز بحليب جوز الهند مع كرات عجين طرية وأرز عطري.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
قطع من لحم الماعز وكرات عجين القمح في يخنة جوز الهند مع الأرز إلى جانبها.
المنطقة سان أندريس وبروفيدنسيا، جزر كولومبيا في البحر الكاريبي
الطبق يخنة ماعز مع كرات صغيرة من عجين القمح وأرز جوز الهند
الحصص 6
سر النجاح استخدموا قطعاً مناسبة للطهي البطيء، وأضيفوا حليب جوز الهند والكرات على نار هادئة
التقديم تُقدّم مع أرز جوز الهند وكمية وافرة من الصلصة العطرية
نظرة عامة

يخنة الماعز بحليب جوز الهند على طريقة سان أندريس مع كرات العجين والأرز

يخنة كولومبية من الماعز بحليب جوز الهند مع كرات عجين طرية وأرز عطري.

المكونات

المكونات

يخنة الماعز

  • 900 g لحم ماعز بالعظم للطهي البطيء، مقطع إلى قطع 4–5 cm
  • 30 ml عصير ليمون أخضر
  • 30 ml خل معتدل
  • 8 g ملح ناعم، مقسّم
  • 2 g فلفل أسود
  • 45 ml زيت جوز الهند
  • 180 g بصل، مفروم ناعماً
  • 200 g طماطم ناضجة، مفرومة
  • 20 g ثوم، مفروم
  • 15 g زنجبيل طازج، مبشور ناعماً
  • 120 g فلفل حلو، مكعبات
  • 1 فلفل حار صغير، مفروم (نحو 5 g؛ اختياري)
  • 8 g ريحان طازج، مفروم
  • 2 g أوريغانو مجفف
  • 2 g مسحوق أشيوت
  • 500 ml ماء، مع المزيد عند الحاجة
  • 400 ml حليب جوز هند غير محلى، مخفوق

كرات عجين القمح

  • 150 g دقيق قمح
  • 3 g مسحوق خبز
  • 2 g ملح ناعم
  • 90 ml ماء، ويمكن إضافة حتى 15 ml عند الحاجة

أرز جوز الهند

  • 250 g أرز أبيض طويل الحبة، مغسول ومصفى
  • 300 ml حليب جوز هند غير محلى، مخفوق
  • 350 ml ماء
  • 3 g ملح ناعم
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. تبّلوا لحم الماعز. اخلطوا اللحم مع عصير الليمون والخل و4 g من الملح والفلفل في وعاء مغطى. ضعوه في الثلاجة 30 دقيقة.

  2. حضّروا عجين الكرات. اخلطوا الدقيق ومسحوق الخبز و2 g من الملح. أضيفوا 90 ml من الماء واعجنوا حتى يتكوّن عجين طري؛ أضيفوا 15 ml كحد أقصى إذا كان جافاً. غطّوه.

  3. حمّروا اللحم واطهوا الخضروات العطرية. احتفظوا بالتتبيلة وجففوا اللحم. حمّروه على دفعات في زيت جوز الهند الساخن ثم ارفعوه. اطهوا البصل والفلفل 5 دقائق، ثم أضيفوا الطماطم 6 دقائق. أضيفوا الثوم والزنجبيل والفلفل الحار والريحان والأوريغانو والأشيوت لمدة دقيقة.

  4. اطهوا حتى يبلغ اللحم حرارة آمنة ويطرى. أعيدوا اللحم وعصارته إلى القدر، وأضيفوا التتبيلة و500 ml ماء. اتركوه حتى يغلي برفق، غطوا القدر واطهوه على نار هادئة نحو 75 دقيقة. يجب أن تبلغ أسمك قطعة 63°C ثم تُترك 3 دقائق؛ واصلوا الطهي بعدها حتى تطرى. أضيفوا ماء ساخناً إذا جف القدر.

  5. اطهوا الأرز وشكّلوا كرات العجين. قبل أن يطرى اللحم بنحو 25 دقيقة، اخلطوا الأرز و300 ml من حليب جوز الهند و350 ml ماء و3 g ملح في قدر مغطى. اتركوه يغلي، حرّكوه مرة، غطوه واطهوه على نار هادئة 15 دقيقة. أطفئوا النار واتركوه مغطى 10 دقائق. شكّلوا 18 كرة، وزن كل منها نحو 15 g.

  6. أكملوا اليخنة على نار هادئة وقدّموها. أضيفوا 400 ml من حليب جوز الهند و4 g الملح المتبقية. ضعوا كرات العجين في الصلصة، غطوا القدر واطهوها برفق شديد 15 دقيقة مع قلبها مرة. تجنبوا الغليان القوي. تأكدوا من نضجها وقدّموها مع الأرز.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

اختاروا لحم كتف أو فخذ ماعز خاضعاً للفحص، ويفضل أن يكون بالعظم. يطرّي الطهي البطيء المغطى القطع القاسية؛ ينبغي أن يغلي السائل بهدوء فقط. قد ينفصل حليب جوز الهند عند الحرارة المرتفعة. حرّكوه قبل قياسه وخفّضوا النار قبل إضافته. خففوا الصلصة الكثيفة بقليل من الماء الساخن. إذا لم يتوفر لحم الماعز، اسألوا جزاراً مرخصاً عن قطع مناسبة للطهي البطيء؛ لا تستخدموا لحوم الحيوانات البرية. يحتوي على جوز الهند والقمح (الغلوتين). افصلوا اللحم النيئ والتتبيلة والأدوات عن الطعام الجاهز. برّدوا البقايا في أوعية ضحلة خلال ساعتين؛ استخدموها خلال 3–4 أيام أو جمّدوها. أعيدوا التسخين إلى 74°C. القيم تقريبية لسدس الوجبة. تؤثر العظام ونوع حليب جوز الهند وكمية الملح الممتصة في النتيجة.

ملاحظات أخيرة

1: أضيفوا كرات العجين بعد أن يطرى اللحم حتى تحتفظ بشكلها في صلصة جوز الهند. 2: قدّموا الأرز منفصلاً أو أضيفوا إليه قليلاً من الصلصة عند التقديم.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: سدس حصة من يخنة الماعز وكرات العجين وأرز جوز الهند
  • السعرات: 820 kcal
  • الكربوهيدرات: 79 g
  • البروتين: 39 g
  • الدهون: 39 g
  • الألياف: 3 g
  • الصوديوم: 1,120 mg