الأطباق الوطنية الكولومبية

ميوت دي مازوركا تيرنا من لا سالينا

حضّري يخنة لا سالينا بالذرة الطرية والفاصوليا وقدم البقر وبطاطا criolla والبطاطا البيضاء.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
يخنة ميوت ذهبية كثيفة من لا سالينا في وعاء ريفي، تضم الذرة الطرية والفاصوليا والبطاطا وقطع قدم البقر والأعشاب.
المنطقة لا سالينا، كاساناري، إقليم أورينوكيا في كولومبيا
الفئة يخنة الذرة الطرية وقدم البقر
الكمية 8 حصص كبيرة
وقت التحضير 25 دقيقة
وقت النقع لا يلزم للذرة الطرية الطازجة
نظرة عامة

ميوت دي مازوركا تيرنا من لا سالينا

حضّري يخنة لا سالينا بالذرة الطرية والفاصوليا وقدم البقر وبطاطا criolla والبطاطا البيضاء.

المكونات

المكونات

مرق قدم البقر

  • 1 kg قدم بقر منظفة ومقطعة
  • 2.5 L ماء صالح للشرب، مقسم
  • 150 g بصل أخضر مغسول؛ يقطع ثلثاه إلى قطع قصيرة والباقي ناعماً
  • 20 g كزبرة طازجة، تفصل الأوراق عن السيقان
  • 8 g ملح ناعم، مقسم

الذرة والخضروات

  • 600 g حبوب ذرة طرية طازجة، من نحو 5–6 أكواز
  • 300 g فاصوليا خضراء طازجة، تزال أطرافها وتقطع إلى قطع بطول 3 cm
  • 300 g بطاطا criolla صفراء، مقشرة ومقسومة إلى نصفين
  • 300 g بطاطا بيضاء، مقشرة ومقطعة إلى قطع بطول 3 cm
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. حضّري قدم البقر أبقي اللحم مبرداً حتى وقت الطهي. اشطفيه بماء بارد صالح للشرب وصفيه. اطلبي من الجزار تقطيع المفاصل كي تلائم القطع قدر الضغط. اغسلي يديك واللوح والحوض بعد لمس اللحم النيئ، وافصلي الخضروات عنه.

  2. اطهي المرق تحت الضغط ضعي قدم البقر ولترين من الماء وقطع البصل الأخضر وسيقان الكزبرة ونصف الملح في قدر الضغط. اتبعي حد التعبئة وتعليمات الإغلاق. بعد بلوغ الضغط، اطهي نحو خمسين دقيقة، ثم حرري الضغط حسب تعليمات الشركة. لا تفتحي الغطاء بالقوة. ينبغي أن يكون اللحم ساخناً تماماً وطرياً بحيث ينفصل بسهولة عن العظم.

  3. صفي المرق وافصلي اللحم انقلي القطع بملقط إلى صينية نظيفة. صفي المرق في قدر كبير، وأزيلي بعض الدهن إن رغبت. بعد أن يبرد اللحم بما يكفي للمس، افصلي اللحم الطري والأوتار الصالحة للأكل، وتخلصي من العظام وأعيدي القطع إلى المرق. أضيفي بقية الماء حتى تحصلي على نحو لترين ونصف من المرق.

  4. اطهي الذرة والخضروات أعيدي المرق إلى غليان هادئ وأضيفي حبوب الذرة. غطي القدر حتى تبدأ الحبوب باللين. أضيفي الفاصوليا ونوعي البطاطا. اطهي مع تغطية جزئية حتى تلين البطاطا وتبدأ criolla بتكثيف المرق. حركي برفق من القاع، وأضيفي قليلاً من الماء الساخن إذا صار كثيفاً أكثر من اللازم.

  5. تبّلي وقدمي أضيفي بقية الملح والبصل الأخضر المفروم وأوراق الكزبرة. تذوقي المرق ولا تزيدي الملح إلا عند الحاجة. وزعي في كل وعاء الذرة والفاصوليا ونوعي البطاطا وقطع اللحم. قدمي الطبق ساخناً.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تقديرات مقربة مبنية على بيانات عامة لتركيب الأغذية وتشمل الملح المذكور. يختلف مقدار العظم والجلد والأوتار والدهن في قدم البقر كثيراً، لذلك يظل الناتج الصالح للأكل والتقدير الغذائي تقريبيين للغاية.

Mute de mazorca tierna

تنضج حبوب الذرة الطرية والفاصوليا الخضراء والبطاطا مع لحم قدم البقر في مرق كثيف ولطيف. في لا سالينا، مقاطعة كاساناري، يُحضّر mute de mazorca tierna من الذرة الطرية المقشورة، والفاصوليا الخضراء، وقدم البقر، وبطاطا criolla الصفراء، والبطاطا البيضاء، والبصل الأخضر، والملح والكزبرة. يسجل جرد المطابخ التقليدية التابع لوزارة الثقافة الكولومبية هذا الطبق اليومي وينسبه إلى ماريا راموس فوينتيس. ويذكر السجل طهياً طويلاً طوال الليل، لكنه لا يحدد مقادير. تحافظ هذه النسخة المنزلية على عائلة المكونات والمرق الطري الكثيف. تُطرّى قدم البقر في قدر الضغط، ثم تُطهى الذرة والخضروات في المرق المصفى حتى تبدأ بطاطا criolla بتكثيفه. استخدام قدر الضغط تكييف عملي، وليس ادعاءً بأنه يعيد الطريقة الليلية حرفياً. كما يذكر الاسم الرسمي الذرة المقشورة كخيار آخر، لكن الوصف المفصل يحدد الذرة الطرية، لذا تتبعها هذه الوصفة. تختلف أطباق mute بين مناطق كولومبيا. نسخة لا سالينا هذه ليست نسخة سانتاندير الثقيلة باللحوم ولا تضيف لحم الخنزير أو الكرشة أو الحمص أو القرع أو المعكرونة. قدميها ساخنة في أوعية عميقة، مع الذرة والفاصوليا والبطاطا وقطع لحم طرية في كل حصة.

إرشادات عملية

اشتري قدم بقر مجهزة: اطلبي من الجزار تنظيفها وتقطيع المفاصل. إذا كانت عليها آثار حرق، دعي محل الجزارة يكمل تنظيفها؛ لا تحرقي الجلد ولا تكشطيه في المطبخ المنزلي. استخدمي قدر الضغط بأمان: افحصي الحلقة والصمام، والتزمي بخط التعبئة وطريقة تحرير الضغط المحددة من المصنع. ضعي القدر الساخن بثبات وبعيداً عن الأطفال. حافظي على اختلاف النسخ: يصف سجل لا سالينا ذرة طرية طازجة. الذرة المقشورة خيار مختلف يحتاج إعداداً ووقتاً آخر؛ استخدمي منتجاً تجارياً مطهواً بالكامل إن لم تكوني متمرسة في تجهيزها بأمان. برّدي البقايا سريعاً: لا تتركي القدر خارج الثلاجة طوال الليل. قسمي البقايا في أوعية ضحلة مغطاة وبرّديها خلال ساعتين، واستهلكيها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. أعيدي التسخين حتى تبلغ 74°C في كامل الطبق.

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

لا تحتوي المكونات المذكورة على أحد مسببات الحساسية الرئيسية المعلنة. أبقي اللحم النيئ بعيداً عن الخضروات والأطعمة الجاهزة، واغسلي اليدين والسكاكين والألواح والأسطح بعد التعامل معه. احفظيه مبرداً قبل الطهي. اتبعي تعليمات قدر الضغط واطهي اللحم حتى يصبح ساخناً تماماً وطرياً. أبقي اليخنة ساخنة عند التقديم، وبرّدي البقايا خلال ساعتين وأعيدي تسخينها إلى 74°C في كاملها. لا تتركي القدر خارج الثلاجة طوال الليل.

ملاحظات أخيرة

تذكري 1: الذرة الطرية والفاصوليا الخضراء وقدم البقر ونوعا البطاطا تحدد نسخة لا سالينا. تذكري 2: تكثف بطاطا criolla المرق أثناء نضجها؛ أبقي القوام مناسباً للأكل بالملعقة.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: 1 من 8؛ قُدّرت نسبة الجزء الصالح للأكل من قدم البقر بـ40%
  • السعرات: 280 kcal
  • الكربوهيدرات: 31 g
  • البروتين: 17 g
  • الدهون: 9 g
  • الألياف: 5 g
  • الصوديوم: 520 mg