الأطباق الوطنية الكولومبية

شوربة سانكوتشو كون كوليس من بوبايان بلحم الخنزير والبطاطا الأنديّة والذرة

حضّر شوربة من كاوكا باللحم والفاصوليا والـulluco والبطاطا ومرق الذرة الخفيف.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
لقطة عريضة لسانكوتشو باللحم والـulluco مع الفاصوليا والبطاطا وأوراق coles وطبق صغير من الليمون الأخضر.
المنطقة بوبايان، إقليم كاوكا، جنوب غرب كولومبيا الأندي
الطبق شوربة لحم وفاصوليا ودرنات، تثخن قليلًا بدقيق الذرة
الكمية 8 حصص
التحضير النشط 35 دقيقة
الطهي نحو ساعتين و15 دقيقة
نظرة عامة

شوربة سانكوتشو كون كوليس من بوبايان بلحم الخنزير والبطاطا الأنديّة والذرة

سُجّلت شوربة سانكوتشو كون كوليس بوصفها طبقًا يوميًا في بوبايان، إقليم كاوكا. ويذكر جرد ثقافي المكونات الآتية: دقيق الذرة، و«كوليس»، والـulluco الأندي، والفاصوليا، والبطاطا، والثوم، وachiote، واللحم، والكزبرة. لكنه لا يحدد مقادير منزلية أو ترتيبًا وحيدًا للطهي. تقدم هذه النسخة مقادير قابلة للتكرار لثمانية أشخاص، وتستخدم كتف خنزير بالعظم. اختيار لحم الخنزير عملي لهذه الوصفة، ولا يعني أن كل مطابخ بوبايان تستخدم اللحم نفسه.

قد تشير كلمة «coles» المحلية إلى خضروات ورقية من الفصيلة الصليبية. إذا لم تتوفر الأوراق المحلية، يمكن استعمال الملفوف الأخضر كبديل عملي مع توضيح ذلك. الـulluco درنة أندية صغيرة ذات نكهة ترابية لطيفة؛ تُفرك وتُغسل جيدًا، وتُترك الحبات الصغيرة كاملة. تمنح البطاطا والفاصوليا الشوربة قوامًا مشبعًا، بينما يضيف دقيق الذرة الناعم سماكة خفيفة. تكفي كمية قليلة من achiote لتلوين المرق من دون طغيانها على الخضروات.

هذه صياغة منزلية موزونة وليست وصفة تاريخية ثابتة أو وحيدة. تُطهى الفاصوليا وحدها حتى تلين، ويُترك اللحم على نار هادئة حتى يطرى، ثم تُضاف البطاطا والـulluco والأوراق على مراحل. خلط الدقيق بالماء البارد قبل إضافته يمنع التكتل. إذا كان دقيق الذرة خشنًا، استخدم طحنًا ناعمًا واتركه يطهى جيدًا.

المكونات

المكونات

المكونات

  • #
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. انقع الفاصوليا واطهها. انقع الفاصوليا في كمية وفيرة من الماء داخل الثلاجة مدة 8–12 ساعة. صفّها وتخلّص من ماء النقع. غطّها بماء جديد واتركها تغلي بقوة 30 دقيقة، ثم خفف النار واتركها تطهى حتى تلين تمامًا، عادة 30–60 دقيقة أخرى بحسب النوع والعمر. صفّها واتركها جانبًا. لا تضف حبات ما زالت قاسية أو ذات قلب دقيقي.

  2. تبّل القدر وابدأ بطهي اللحم. سخّن الزيت في قدر الشوربة على نار متوسطة. أضف البصل واطهه 5–6 دقائق حتى يطرى ويصبح شفافًا من دون تحميره بشدة. أضف الثوم وachiote والكمون والفلفل لمدة 30 ثانية. أضف اللحم والماء وورق الغار إن استعملته وسيقان الكزبرة ونحو ثلثي الملح. ارفع المزيج إلى الغليان وأزل الرغوة ثم خفف الحرارة إلى غليان هادئ. غطّ القدر جزئيًا واطه اللحم 75–90 دقيقة حتى ينضج ويدخل فيه الشوكة بسهولة. عند قياس قطعة لحم كاملة، يجب أن تبلغ 62.8°م على الأقل ثم ترتاح 3 دقائق؛ وبعد ذلك واصل طهيها حتى تطرى.

  3. أضف الفاصوليا والخضروات الأشد تماسكًا. أضف الفاصوليا المطهية والبطاطا والـulluco. اتركها تغلي برفق نحو 20 دقيقة. ينبغي أن تبدأ البطاطا باللين وأن يمكن وخز الـulluco بالشوكة مع احتفاظه بشكله. حرّك من قاع القدر مرة أو مرتين بحذر كي لا تتفتت الدرنات.

  4. ثخّن بدقيق الذرة وأضف coles. اخفق دقيق الذرة مع 200 مل ماء بارد حتى يصبح ناعمًا. اسكبه ببطء في الشوربة وهي تغلي برفق مع التحريك. اطهه 10 دقائق على الأقل، مع التحريك المتكرر، حتى يثخن المرق قليلًا ويزول طعم الدقيق النيئ. أضف الملفوف وبقية الملح واطه 5–8 دقائق، حتى تلين الأوراق من دون أن تفقد لونها وشكلها. أضف الأوراق المحلية القاسية في وقت أبكر.

  5. أكمل الطبق وقدّمه. تحقق من طراوة اللحم ونضج الفاصوليا والبطاطا والـulluco. أخرج ورقة الغار، وأضف أوراق الكزبرة وتذوق المرق؛ لا تعدل الملح إلا عند الحاجة. إذا كان القوام كثيفًا جدًا فأضف قليلًا من الماء الساخن. وزع اللحم والفاصوليا والدرنات والأوراق والمرق في أطباق عميقة. قدّم الليمون الأخضر على الجانب.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

المكونات

#

القيم الغذائية للحصة

قيم تقريبية بحسب المكونات؛ تتغير بحسب كمية اللحم الصالحة للأكل وامتصاص الفاصوليا للماء والملح والمرق المتناول. ليست تحليلًا مخبريًا.

الأدوات

استخدم قدرًا ثقيلًا سعته 6 لترات على الأقل، وقدرًا صغيرًا للفاصوليا، ومقلاة صغيرة، ومضربًا يدويًا، ومغرفة، وسكينًا حادًا وميزان حرارة للطعام. أبقِ لوح تقطيع وأدوات اللحم النيئ منفصلة عن الخضروات المغسولة والأطعمة الجاهزة. يفيد وعاء صغير لخلط دقيق الذرة.

الفاصوليا والمرق

250 غ فاصوليا حمراء مجففة، منقوعة طوال الليل في الثلاجة ومصفاة 700 غ كتف خنزير بالعظم أو قطع لحم خنزير غنية بالعظم للمرق 2,800 مل ماء 1 ورقة غار، اختيارية #

الخضروات ومزيج الذرة

350 غ ulluco طازج، مغسول؛ تُقسم الحبات الأكبر من 3 سم إلى نصفين 450 غ بطاطا، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات طولها 3 سم 250 غ ملفوف أخضر أو أوراق coles محلية، تزال الأضلاع القاسية وتقطع إلى شرائط 90 غ دقيق ذرة ناعم أو دقيق arepa 200 مل ماء بارد لخلط الدقيق #

التتبيل والإنهاء

120 غ بصل أبيض مفروم ناعمًا 15 غ ثوم مفروم 1.5 غ achiote مطحون 20 مل زيت نباتي محايد 10 غ ملح ناعم، يُقسم 2 غ كمون مطحون 1 غ فلفل أسود مطحون 12 غ كزبرة طازجة؛ تُفرم السيقان والأوراق كل على حدة 1 ليمونة خضراء مقطعة، اختيارية

إرشادات عملية

قدّم الشوربة وحدها أو مع arepa بسيطة. إذا لم يتوفر ulluco، استبدله بالوزن نفسه من بطاطا متماسكة، مع الانتباه إلى أن النكهة والطابع الإقليمي سيتغيران. الملفوف الأخضر بديل عملي للأوراق المحلية، لكن أسماء النباتات ونكهاتها ليست متطابقة في كل مكان. يمكن استبدال الخنزير بالكمية نفسها من لحم بقري مناسب للطهي البطيء، مع إطالة الطهي حتى يطرى. افصل لحم الخنزير النيئ عن الطعام الجاهز، واغسل اليدين ولوح التقطيع والأدوات بعد التعامل معه. يجب أن تصل قطع اللحم الكاملة إلى 62.8°م على الأقل وأن ترتاح 3 دقائق؛ وفي هذه الشوربة يُستكمل الطهي حتى يطرى اللحم. انقع الفاصوليا في الثلاجة، وتخلّص من ماء النقع، واغلها بقوة 30 دقيقة ثم اطهها حتى تلين تمامًا. اغسل ulluco والملفوف والكزبرة بماء جارٍ نظيف. افحص ملصقات دقيق الذرة والخلطات الجاهزة؛ لا تحتوي الوصفة الأساسية على أحد مسببات الحساسية الرئيسية، لكن المنتجات المعبأة قد تضيف مسببات حساسية أو آثار تلامس متبادل. برّد البقايا سريعًا في أوعية ضحلة وضعها في الثلاجة خلال ساعتين. استهلكها خلال 3–4 أيام أو جمّدها. أعد تسخينها كلها إلى 73.9°م مع التحريك المتكرر. أضف قليلًا من الماء إذا زاد دقيق الذرة كثافة المرق بعد التبريد.

ملاحظات أخيرة

مرق ناعم: اخلط الدقيق بالماء البارد أولًا حتى لا تتكون كتل. خضروات واضحة: أضف الملفوف أخيرًا وحافظ على غليان هادئ.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • الحصة: واحدة من 8
  • الطاقة: 390 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: 47 غ
  • البروتين: 26 غ
  • الدهون: 11 غ
  • الألياف: 10 غ
  • الصوديوم: 690 ملغ