الأطباق الوطنية الكولومبية

سانكوتشو باستوسي بالدجاج والفول والأولوكو

حضر سانكوتشو كثيفاً من نارينيو بالدجاج والذرة والموز والكسافا والبطاطس والأولوكو والفول الطري.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
مشهد واسع لحساء الدجاج مع الذرة والموز الأخضر والكسافا والبطاطس، وبجانبه أهي وليمون أخضر.
المنطقة باستو، إقليم نارينيو، جنوب غرب جبال الأنديز في كولومبيا
الطبق حساء دجاج كثيف مع درنات وخضروات أنديزية
الكمية 8 حصص
التحضير النشط 45 دقيقة
وقت الطهي نحو ساعتين و40 دقيقة
نظرة عامة

سانكوتشو باستوسي بالدجاج والفول والأولوكو

يوصف سانكوتشو باستو في إقليم نارينيو بأنه حساء محلي كثيف على نحو خاص، ويحتوي على الفول الطازج والأولوكو. كما تصف هيئة السياحة في نارينيو نسخة من الدجاج المحلي مع الذرة والبطاطس والكسافا والموز الأخضر والأعشاب العطرية. تجمع هذه الوصفة المنزلية الموزونة الوصفين الموثقين في قدر يكفي ثمانية أشخاص؛ ولا تدعي أنها الصيغة التقليدية الوحيدة أو الثابتة.

يعطي الدجاج البالغ أو دجاج الطهي مع العظم نكهة عميقة للمرق. وتمنح الذرة والموز الأخضر والكسافا الحلوة والبطاطس والأولوكو والفول الطري الحساء قواماً مشبعاً. تضاف المكونات في أوقات مختلفة كي تلين من دون أن تتفتت. ويمكن هرس بعض قطع البطاطس والموز المطهو وإعادتها إلى القدر لتكثيف المرق من دون دقيق.

قد يحتاج الدجاج البالغ إلى وقت أطول؛ استخدم مقياس الحرارة للتحقق من السلامة واختبر الطراوة بالشوكة. استخدم الكسافا الحلوة المخصصة للأكل والطهي، ولا تستخدم الكسافا المرة. قدم الليمون الأخضر وصلصة أهي منفصلين.

المكونات

المكونات

الدجاج والمرق العطري

  • 1500 g من دجاج الطهي أو الدجاج البالغ مع العظم، مقطع إلى 8 قطع
  • 2800 ml من الماء
  • 150 g من البصل الأبيض، مقطع إلى أرباع
  • 35 g من البصل الأخضر، مقطع إلى أطوال
  • 18 g من الثوم، مهروس
  • 12 g من الملح الناعم، يقسم
  • 2 g من الكمون المطحون
  • 1 g من الأتشيوتي المطحون، اختياري
  • 15 g من سيقان الكزبرة، مربوطة كحزمة

الذرة وخضروات الأنديز

  • 2 عرنوس ذرة طري، نحو 450 g إجمالاً، يقطع كل واحد إلى 3 قطع
  • 1 موزة خضراء كبيرة للطهي، نحو 350 g بعد التقشير، تقطع إلى قطع بطول 5 cm
  • 500 g من الكسافا الحلوة الطازجة، تقشر وينزع قلبها الليفي إن وجد وتقطع إلى قطع بطول 5 cm
  • 500 g من البطاطس، مزيج من بطاطس الأنديز المتماسكة والبطاطس الصفراء، مقطعة إلى أرباع
  • 350 g من الأولوكو الطازج، ينظف؛ تقطع الحبات الكبيرة إلى نصفين
  • 250 g من الفول الطازج المقشر أو الفول الطري المجمد

الإنهاء والتقديم

  • 10 g من أوراق الكزبرة الطازجة، مفرومة
  • 1 ليمونة خضراء، مقطعة إلى أسافين، اختياري
  • صلصة أهي منزلية، تقدم منفصلة؛ تحقق من المكونات لاحتمال وجود مسببات حساسية
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. ابدأ مرق الدجاج. ضع الدجاج والماء والبصل الأبيض والأخضر والثوم والملح والكمون والأتشيوتي الاختياري وحزمة سيقان الكزبرة في القدر. اتركها حتى تغلي، وأزل الرغوة، ثم خفف الحرارة إلى غليان هادئ. غط القدر جزئياً واطه نحو 90 دقيقة. قس الحرارة في أسمك جزء من الدجاج بعيداً عن العظم؛ يجب أن تبلغ 73.9°C. واصل الطهي إذا لم يصبح اللحم طرياً.

  2. أضف الذرة والموز الأخضر. أضف الذرة والموز الأخضر. اتركهما على نار هادئة 20 دقيقة ليبدآ باللين وإضفاء النكهة على المرق. تجنب الغليان القوي.

  3. أضف الكسافا والبطاطس. أضف الكسافا المقشرة والبطاطس واطه نحو 20 دقيقة، ثم أضف الأولوكو وواصل الطهي 15 دقيقة. يجب أن تلين الكسافا حتى الداخل وأن تنضج البطاطس؛ عدل الوقت إذا كانت القطع كبيرة أو كان الدجاج بالغاً جداً.

  4. أضف الفول وكثف المرق. أضف الفول الطري واطه 10–15 دقيقة حتى ينضج تماماً. أخرج بضع قطع طرية من البطاطس والموز، واهرسها مع قليل من المرق ثم أعدها إلى القدر. اطه 5 دقائق أخرى. أضف قليلاً من الماء الساخن إذا كان الحساء كثيفاً أكثر مما تفضل.

  5. أنه الطبق وقدمه. تحقق من طراوة الخضروات ونضج الدجاج تماماً. أزل سيقان الكزبرة وأضف الأوراق المفرومة، وتذوق قبل إضافة مزيد من الملح. قدم الحساء ساخناً، مع توزيع الدجاج والذرة والموز والكسافا والبطاطس والأولوكو والفول والمرق في كل وعاء. قدم الليمون الأخضر وصلصة أهي على الجانب.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تقدير تقريبي استناداً إلى المكونات الموزونة؛ يفترض نحو 850 g من لحم الدجاج المطهو الصالح للأكل من الدجاج ذي العظم وتناول معظم المرق. قد يغير عمر الطائر والجلد ومردود اللحم والملح المتبقي هذه القيم؛ وهذا ليس تحليلاً مخبرياً.

الأدوات

استخدم قدراً ثقيلاً سعته 6 لترات على الأقل، وسكيناً حاداً ولوح تقطيع ومغرفة ومقياس حرارة للطعام. أبق الدجاج النيئ وأدواته منفصلة عن الخضروات المغسولة والأطعمة الجاهزة للأكل.

إرشادات عملية

الأولوكو درنة أنديزية صغيرة؛ نظفها جيداً ولا تقطع إلى نصفين إلا الحبات الكبيرة. إن لم يتوفر، استبدله بوزن مماثل من البطاطس المتماسكة، مع العلم أن النكهة والطابع المحلي سيتغيران. يمكن إضافة الفول الطري المجمد مباشرة؛ اطهه حتى يسخن ويلين. استخدام دجاج بالغ مع العظم يعطي مرقاً أغنى. استخدم الكسافا الحلوة الصالحة للأكل، وقشرها جيداً، وأزل القلب الليفي إن وجد، واطهها حتى تلين تماماً. أبق الدجاج النيئ بعيداً عن الطعام الجاهز، واغسل اليدين والأدوات. اطه كل قطعة حتى تبلغ 73.9°C على الأقل في أسمك موضع بعيداً عن العظم. لا تحتوي الوصفة الأساسية على مسببات الحساسية الرئيسية؛ تحقق من توابل العبوات وصلصة أهي لاحتمال وجود مسببات حساسية أو انتقالها. قسم البقايا في أوعية ضحلة وضعها في الثلاجة خلال ساعتين. تحفظ مبردة 3–4 أيام أو تجمد. أعد تسخين الحساء كله حتى 73.9°C مع التحريك بانتظام.

ملاحظات أخيرة

لمرق أكثر كثافة: اهرس بعض قطع البطاطس والموز المطهو مع المرق وأعدها إلى القدر. لخضروات طرية ومتماسكة: أضفها على مراحل وحافظ على غليان هادئ.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: 1 من 8 حصص
  • الطاقة: 450 kcal
  • الكربوهيدرات: 55 g
  • البروتين: 31 g
  • الدهون: 11 g
  • الألياف: 11 g
  • الصوديوم: 850 mg