الأطباق الوطنية الكولومبية

تورتيلا بارباتوسكا من أوكانيا

حضّر تورتيلا أوكانيا ببتلات بارباتوسكا المجهزة والبيض والطماطم الخضراء والبصل والثوم.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
تورتيلا أوكانيا بالبيض وبتلات بارباتوسكا في مقلاة، مع قطعة ناضجة تمامًا في طبق صغير.
المنطقة أوكانيا، نورتي دي سانتاندير، كولومبيا
الطبق تورتيلا بالبيض وبتلات بارباتوسكا مجهزة
الكمية 4 حصص
الوقت النشط 20 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
نظرة عامة

تورتيلا بارباتوسكا من أوكانيا

حضّر تورتيلا أوكانيا ببتلات بارباتوسكا المجهزة والبيض والطماطم الخضراء والبصل والثوم.

المكونات

المكونات

البتلات والخليط الأساسي

  • 120 مل بتلات بارباتوسكا مخمّرة ومجهزة تجاريًا للاستهلاك الغذائي، مبردة ومصفّاة
  • 150 غ بصل أصفر، مفروم ناعمًا
  • 120 غ طماطم خضراء، مفرومة ناعمًا
  • 5 غ (فص واحد) ثوم، مفروم ناعمًا
  • 22 مل زيت نباتي محايد

البيض

  • 8 (نحو 400 غ دون القشر) بيض كبير، مبرد حتى الاستخدام
  • 3 غ ملح ناعم
  • 1 غ فلفل أسود مطحون
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. حضّر المكونات أبقِ البتلات المجهزة والبيض عند 4°C أو أقل حتى بدء الطهي. صفِّ البتلات وفق تعليمات المنتج، ولا تغسلها ما لم تنص العبوة على ذلك. افرم البصل والطماطم الخضراء والثوم ناعمًا. اكسر البيض في وعاء نظيف.

  2. اطهُ الخليط الأساسي سخّن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف البصل واطهه 4–5 دقائق مع التحريك حتى يلين ويصبح شفافًا من دون أن يتحمر. أضف الطماطم الخضراء والثوم واطههما 3–4 دقائق حتى تلين الطماطم ويتبخر معظم السائل الزائد.

  3. سخّن البتلات أضف البتلات المصفاة إلى الخليط وسخّنها 2–3 دقائق حتى تدفأ. وزّع المزيج بالتساوي في المقلاة. حافظ على حرارة معتدلة حتى لا تحترق البتلات والخضروات العطرية.

  4. أضف البيض اخفق البيض مع الملح والفلفل برفق حتى يمتزج فقط. اسكبه بالتساوي فوق مزيج البتلات. خفف النار إلى متوسطة منخفضة. عندما تبدأ الحواف بالتماسك، ادفعها برفق نحو الوسط بملعقة مسطحة وأمل المقلاة حتى يصل البيض السائل إلى الفراغات.

  5. اطهُ حتى ينضج تمامًا بعد تماسك القاعدة، غطِّ المقلاة واطهُ على نار هادئة حتى لا يبقى الوسط سائلًا. لقوام أكثر سماكة، اقلب التورتيلا بحذر على طبق كبير ثم أعدها إلى المقلاة لتحمير الوجه الآخر. قِس الوسط بميزان حرارة نظيف وواصل الطهي حتى 71°C. لا تقدّم البيض غير الناضج أو السائل.

  6. اتركه قليلًا ثم قدّم ارفع المقلاة عن النار واترك التورتيلا دقيقتين لتسهيل تقطيعها. اقسمها إلى أربع حصص وقدّمها ساخنة، مع أريبا الذرة من أوكانيا إن توفرت. ضع البقايا في أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين؛ استهلكها خلال 3–4 أيام وأعد تسخينها إلى 74°C.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تقدير للحصة؛ تختلف البتلات المجهزة ومحلولها الملحي، لذا فإن الصوديوم ومغذيات الزهرة غير مؤكدة خصوصًا.

إرشادات عملية

اشترِ بتلات صالحة للطعام: اختر منتجًا مغلقًا أو موصوفًا بوضوح بأنه غذائي من منتج موثوق. الزهور الزخرفية أو المجمعة من الطريق أو الساقطة مجهولة الهوية ليست بدائل مناسبة. قلّل رطوبة الحشوة: دع معظم ماء الطماطم الخضراء يتبخر قبل إضافة البتلات والبيض. يساعد الخليط الأقل رطوبة على تماسك التورتيلا من دون زيادة طهي الحواف. تحقق بميزان الحرارة: لا يثبت اللون الذهبي أن الوسط آمن. قِس أسمك جزء وواصل الطهي حتى 71°C؛ يجب ألا يبقى البيض سائلًا. سلامة الغذاء ومسببات الحساسية يحتوي على البيض. احفظ البيض والبتلات المجهزة عند 4°C أو أقل. اغسل اليدين والأدوات والأسطح بعد ملامسة البيض النيء. استخدم بتلات غذائية مجهزة لدى منتج موثوق فقط؛ لا تجمعها ولا تخمّرها منزليًا اعتمادًا على أوصاف تاريخية لا تحدد سوى المدة. اطهُ وسط طبق البيض إلى 71°C على الأقل ولا تقدّمه سائلًا. برّد البقايا خلال ساعتين في أوعية ضحلة، واحفظها عند 4°C أو أقل، واستهلكها خلال 3–4 أيام وأعد تسخينها إلى 74°C. راجع ملصق البتلات المجهزة بحثًا عن مكونات أخرى أو تحذيرات التلامس المتبادل.

ملاحظات أخيرة

القوام: ينبغي أن تحافظ التورتيلا على شكلها عند التقطيع، وأن يكون وسطها طريًا لكنه ناضجًا تمامًا مع قطع صغيرة من البتلات المطهوة. التقديم: قدّمها ساخنة. ويذكر مصدر محلي أريبا الذرة من أوكانيا كمرافق منفصل.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حصص: 4
  • الطاقة (سعرة): 220 kcal
  • الكربوهيدرات (غ): 6 g
  • البروتين (غ): 13 g
  • الدهون (غ): 15 g
  • الألياف (غ): 1 g
  • الصوديوم (ملغ): 520 mg