الأطباق الوطنية الكولومبية

بيريكو أناكوما: بيض كولومبي مخفوق مع البراعم

حضّر بيريكو أناكوما من سانتاندير بالبيض والطماطم والبصل الأخضر والبراعم المحضرة.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
بيض مخفوق طري مع الطماطم والبصل الأخضر وبراعم الأناكوما في طبق فخاري ريفي.
المنطقة سانتاندير، كولومبيا؛ ورد في مادة عن مطبخ باريتشـارا التقليدي
الطبق بيض مطهو مع براعم الأناكوما والطماطم والبصل الأخضر وشحم الخنزير
الكمية 4 حصص
الوقت النشط 15 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
نظرة عامة

بيريكو أناكوما: بيض كولومبي مخفوق مع البراعم

طبق من سانتاندير يجمع البيض الطري والطماطم والبصل الأخضر وبراعم الأناكوما المطهوة برفق في شحم الخنزير.

بيريكو أناكوما طبق بسيط من البيض يرتبط بسانتاندير. يجمع البيض المخفوق وبراعم الأناكوما الطرية وشحم الخنزير والبصل الأخضر والطماطم والملح. تقدم هذه النسخة مقادير لأربع حصص لتسهيل إعداد المكونات في المنزل مع ترك مجال للاختلافات المحلية.

تُسمى هذه البراعم أيضاً إيراكا في بعض مناطق كولومبيا، وتختلف الأسماء حسب المنطقة. لا تساعد هذه المعلومة على التعرف إلى نبات بري. اشترِ فقط براعم محددة بدقة ومباعة كغذاء من مورد موثوق، واتبع تعليماته. إذا لم تتوفر، فقلوب النخيل المعلبة بديل مختلف.

يُطهى الطبق على نار هادئة. يلين البصل الأخضر أولاً في الشحم، ثم تُطهى الطماطم حتى يزول مذاقها النيئ والسائل الزائد. تُدفأ البراعم المحضرة في هذا الأساس قبل إضافة البيض. يساعد التقليب الهادئ على إبقاء البيض طرياً، بينما يؤكد مقياس الحرارة الوصول إلى درجة آمنة. يُقدّم الطبق فوراً بعد الطهي.

المكونات

المكونات

Main ingredients

  • 8 بيضات كبيرة، نحو 400 غ دون القشر، مخفوقة
  • 200 غ من براعم الأناكوما/الإيراكا المحضرة والمباعة للأكل؛ تُصفى إن كانت معبأة وتُقطع شرائح رفيعة
  • 50 غ من شحم الخنزير
  • 80 غ من البصل الأخضر، مقطعاً رفيعاً
  • 250 غ من الطماطم الناضجة، مكعبات
  • 2 غ من الملح الناعم
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. حضّر البراعم والبيض استخدم فقط براعم يبيعها مورد موثوق كغذاء ويحددها بدقة؛ لا تجمع نباتاً مجهولاً. اتبع تعليمات المنتج، وصفِّ البراعم عند الحاجة وقطّعها رفيعاً. أبقِ البيض مبرداً حتى تجهيز الخضروات، ثم اخفقه قليلاً لمزج البياض والصفار.

  2. ليّن البصل الأخضر سخّن مقلاة متوسطة على نار متوسطة منخفضة وأذب الشحم. أضف البصل وحرّكه حتى يلين ويلمع دون أن يتحمر. تحافظ الحرارة الهادئة على حلاوته.

  3. اطهُ الطماطم أضف الطماطم وحرّك من حين لآخر حتى تلين ويتبخر السائل الزائد. ينبغي أن يبقى الخليط رطباً لا جافاً أو محمراً، حتى يغلّف البراعم والبيض.

  4. دفّئ الأناكوما أضف البراعم المحضرة وقلّبها في خليط الطماطم حتى تسخن. إذا استخدمت قلوب النخيل، صفّها جيداً واتبع تعليمات العبوة. أبقِ الحرارة منخفضة لتجنب احتراق الخضروات.

  5. أضف البيض واطوه تبّل البيض المخفوق بالملح واسكبه في المقلاة. خفّض الحرارة. مرّر الملعقة ببطء على القاع واطوِ البيض الذي بدأ يتماسك مع الطماطم والبراعم. واصل الطهي حتى يختفي البيض السائل وتبلغ أسمك منطقة 71°C/160°F؛ لا تقدمه سائلاً.

  6. قدّم الطبق طرياً ارفع المقلاة عن النار فور تماسك البيض ووصوله إلى درجة آمنة. ينبغي أن يبقى رطباً وطرياً دون جفاف أو تحمير. وزّعه في أطباق دافئة وقدمه فوراً، وحده أو مع الأريبا أو الخبز.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

الأناكوما اسم نبات وليس دعوة إلى جمعه. لا تستخدم براعم برية أو نباتاً حددته من صورة فقط. اختر مورداً يبيعها كغذاء واتبع إرشادات التنظيف والطهي؛ إذا لم تتوفر هذه المعلومات، فاختر مكوناً آخر. قلوب النخيل المعلبة بديل عملي لكنها تغيّر الطبق ولا تسمى أناكوما. أفضل مذاق للطبق عند تقديمه فوراً. برّد البقايا سريعاً في وعاء ضحل ومغطى واحفظها في الثلاجة؛ استخدمها خلال 3 إلى 4 أيام وأعد تسخينها حتى تصبح ساخنة في الوسط. افصل البيض النيئ وأدواته عن الطعام الجاهز، واغسل اليدين والأسطح بعد لمس القشر، ولا تترك البيض المطهو في حرارة الغرفة أكثر من ساعتين. يحتوي على البيض؛ والشحم من الخنزير.

ملاحظات أخيرة

اختر براعم مخصصة للأكل: قلوب النخيل بديل وليست أناكوما. اطهُ بهدوء: تحقق من 71°C/160°F وقدّم البيض مكتمل الطهي.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: 4 equal servings
  • السعرات الحرارية: 290 kcal
  • الكربوهيدرات: 7 g
  • البروتين: 15 g
  • الدهون: 22 g
  • الألياف: 2 g
  • الصوديوم: 350 mg