الأطباق الوطنية الكولومبية

Sobrebarriga en salsa criolla

حضّر sobrebarriga على طريقة كونديناماركا مع لحم طري وصلصة hogao من الطماطم والبصل الأخضر وبطاطا صفراء. يشمل الطهي بقدر الضغط والقدر العادي.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
Sobrebarriga en salsa criolla
المنطقة كونديناماركا ومرتفعات كوندِيبوياكينسي
الفئة طبق رئيسي من اللحم البقري المطهو ببطء
وقت الراحة 15 دقيقة
وقت التحضير 35 دقيقة
وقت الطهي ساعتان و30 دقيقة
نظرة عامة

Sobrebarriga en salsa criolla

Sobrebarriga en salsa criolla: لحم بقري كولومبي مطهو ببطء مع صلصة الطماطم والبصل الأخضر

يُحضَّر طبق Sobrebarriga en salsa criolla في إقليم كونديناماركا الكولومبي ومرتفعات كوندِيبوياكينسي. واسم sobrebarriga هو اسم محلي لقطعة بقري ذات ألياف متماسكة تحتاج إلى طهي رطب طويل حتى تلين. تُطهى القطعة مع الخضار العطرية، ثم تُقطّع عكس اتجاه الألياف وتُعاد إلى صلصة كثيفة من الطماطم والبصل والبصل الأخضر، مع قليل من مرق الطهي.

تختلف الوصفات المنزلية وطرق التقديم في كولومبيا. في هذه النسخة يبقى اللحم والصلصة أساس الطبق، ويُقدَّم مع البطاطا الصفراء المسلوقة. ويمكن تقديم الأرز أو الموز الناضج أو الكسافا أو السلطة معه أيضاً. تُحضّر الصلصة على طريقة hogao المنزلية: يُطهى البصل والبصل الأخضر بهدوء حتى يطروا، ثم يُضاف الفلفل الحلو والثوم والطماطم الناضجة.

إذا توافرت هذه القطعة، اطلب من الجزار sobrebarriga الكولومبية. لا يشير الاسم إلى القطعة نفسها في كل بلد؛ لذا اطلب لحماً ليفياً مناسباً للطهي الطويل. قد تصلح قطع flank أو plate بديلاً بحسب السوق، لكن السمك والأنسجة الضامة يختلفان. لذلك فالمدة تقديرية؛ ينبغي أن يدخل السيخ في اللحم بسهولة.

المكونات

المكونات

اللحم وسائل الطهي

  • 1.2 kg من لحم sobrebarriga البقري، منزوع الدهن الزائد، قطعة واحدة أو قطعتان
  • 1.5 L من الماء، أو حتى علامة الحد الأدنى للسائل في قدر الضغط
  • 150 g من البصل الأصفر، مقشراً ومقطعاً إلى أرباع
  • 60 g من البصل الأخضر، مقطعاً قطعاً كبيرة
  • 9 g من الثوم (نحو 2 فص كبير)، مهروساً برفق
  • 100 g من الجزر، مقطعاً قطعاً سميكة
  • 2 من ورق الغار
  • 1 g من الكمون المطحون
  • 7 g من الملح الناعم، مقسمة
  • 1 g من الفلفل الأسود المطحون
  • 15 ml من زيت محايد لتحمير اللحم

صلصة criolla

  • 500 g من الطماطم الناضجة، مفرومة ناعماً
  • 100 g من الفلفل الأحمر الحلو، مكعبات صغيرة
  • 60 g من البصل الأخضر، مفروم ناعماً
  • 75 g من البصل الأصفر، مفروم ناعماً
  • 9 g من الثوم (نحو 2 فص كبير)، مفروم
  • 15 ml من زيت محايد
  • 1 g من الكمون المطحون
  • حتى 300 ml من مرق اللحم المصفّى
  • بقية الملح والفلفل حسب الذوق

البطاطا والتزيين

  • 800 g من البطاطا الصفراء الصغيرة أو المتوسطة ذات القوام المتماسك، مغسولة
  • 10 g من الكزبرة الطازجة، الأوراق والسيقان الطرية مفرومة
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. تبّل اللحم وجهّزه جفف 1.2 kg من لحم sobrebarriga بمناشف ورقية. إذا لزم الأمر، قطّعه إلى قطع تلائم قدر الضغط مع إبقائها كبيرة بما يكفي لتقطيعها بعد الطهي. افركها بـ 5 g من الملح و1 g من الفلفل الأسود و1 g من الكمون. قطّع البصل و60 g من البصل الأخضر والجزر المخصص للطهي؛ واهرس 9 g من الثوم برفق. أبقِ اللحم النيئ ولوح تقطيعه بعيداً عن الخضار، ونظف سطح العمل بعد التعامل معه.

  2. حمّر اللحم وأضف الخضار العطرية سخّن 15 ml من الزيت في قدر الضغط على حرارة متوسطة إلى مرتفعة، مع اتباع تعليمات الجهاز لوظيفة التحمير. حمّر اللحم على دفعات، نحو 3–4 دقائق لكل جانب عريض، حتى يكتسب لوناً بنياً. لا تملأ القدر أكثر من اللازم. أطفئ الحرارة وأضف 1.5 L من الماء، وأرباع البصل، وقطع البصل الأخضر، والثوم المهروس، والجزر، وورق الغار. اكشط القطع المحمرة من قاع القدر. يجب أن يبقى السائل بين علامتي الحد الأدنى والحد الأقصى للجهاز.

  3. اطه اللحم حتى يلين أغلق الغطاء وارفع الضغط إلى المستوى العالي وفق تعليمات الشركة المصنّعة. اطه القطعة السميكة تحت الضغط نحو 55 دقيقة، ثم أطفئ الحرارة واترك الضغط ينخفض طبيعياً نحو 15 دقيقة. أطلق ما تبقى من الضغط بالطريقة المسموح بها للجهاز. ينبغي أن يدخل السيخ في اللحم مع مقاومة قليلة. إذا ظل متماسكاً، أعده إلى الضغط على فترات من 8–10 دقائق. وللطهي في قدر عادي، غطّه واتركه على نار هادئة جداً نحو 2½–3 ساعات؛ أضف ماءً ساخناً عند الحاجة ليبقى اللحم مغموراً جزئياً. يجب أن تصل قطع اللحم البقري الكاملة إلى 63 °C على الأقل وأن ترتاح 3 دقائق؛ ويستمر هذا الطهي الطويل بعد ذلك حتى يلين اللحم.

  4. اسلق البطاطا في قدر منفصل أثناء طهي اللحم، ضع 800 g من البطاطا في قدر وغطّها بماء بارد يزيد بنحو 3 cm. اترك الماء يغلي، وأضف قليلاً من الملح إن رغبت، ثم خفف الحرارة لتحافظ على غليان هادئ منتظم. اطهها 18–25 دقيقة بحسب حجمها، حتى يصل سكين صغير إلى وسطها مع بقائها متماسكة. صفّها وغطّها. إذا نضجت مبكراً، أبقها دافئة.

  5. حضّر صلصة الطماطم والبصل الأخضر حين يلين اللحم، انقله إلى طبق وغطّه برقائق الألومنيوم من دون إحكام. صفِّ المرق وتخلّص من الخضار المطهوة وأزل الدهن الزائد. سخّن 15 ml من الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة. أضف 75 g من البصل و60 g من البصل الأخضر والفلفل الحلو. اطهها 6–8 دقائق مع التحريك حتى تلين من دون أن تتحمر. أضف 500 g من الطماطم و9 g من الثوم و1 g من الكمون. اطهها بهدوء 15–20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر، حتى تتفكك الطماطم وتصبح الصلصة لامعة وكثيفة لا مائية.

  6. قطّع اللحم وأكمله في الصلصة اترك اللحم يرتاح نحو 15 دقيقة، ثم قطّعه عكس الألياف إلى شرائح بسماكة 1 cm تقريباً. أضف ما يصل إلى 300 ml من المرق المصفّى، بضع ملاعق في كل مرة، حتى تصبح الصلصة كثيفة وسهلة السكب. رتّب الشرائح في المقلاة واتركها على نار هادئة 10–15 دقيقة، مع قلبها مرة كي تتغطى من الجانبين. إذا جفّت المقلاة، أضف مزيداً من المرق. تذوق وأضف بقية الملح والفلفل حسب الحاجة. يجب أن يكون اللحم طرياً وساخناً من الداخل وأن تلتصق به الصلصة.

  7. قدّم الطبق مع البطاطا والكزبرة قسّم البطاطا الدافئة على 4 أطباق. ضع اللحم مع الصلصة بجانبها أو فوقها. أضف 10 g من الكزبرة المفرومة وقدّم بقية hogao على الجانب. قدّم الطبق فوراً وانتبه إلى سخونة المقلاة والصلصة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

لماذا يُطهى اللحم قبل الصلصة

تأتي sobrebarriga من عضلة ذات ألياف متماسكة. يلينها الطهي في قدر الضغط أو التحمير البطيء في قدر مغطى، كما يضفي النكهة على السائل. يمنح تحمير اللحم أولاً نكهة أعمق، لكنه لا يغني عن الطهي الرطب. بعد أن يلين اللحم، اتركه يرتاح قليلاً ثم قطّعه عكس الألياف ليسهل تناوله. تساعد إضافة قليل من المرق المصفّى على مزج اللحم بالصلصة من دون جعلها مائية.

إعداد صلصة criolla متوازنة

اطهِ البصل والبصل الأخضر ببطء حتى يلين قبل إضافة الطماطم. تطلق الطماطم الناضجة سائلاً أكثر وحلاوة طبيعية؛ اطهها حتى تزول رائحتها النيئة وتصبح الصلصة قادرة على تغليف ظهر الملعقة. أضف المرق المصفّى تدريجياً. ينبغي أن تغطي الصلصة شرائح اللحم لا أن تتجمع حولها كسائل. إذا كانت الطماطم حامضة، فاطهها وقتاً أطول وتذوقها قبل زيادة الملح.

الأدوات

قدر ضغط بسعة مناسبة، أو قدر ثقيل بغطاء مقلاة كبيرة لتحمير اللحم وإعداد الصلصة قدر متوسط للبطاطا ملقط، وسكين طاهٍ، ولوح تقطيع مصفاة دقيقة، ومغرفة، ومقياس حرارة للطعام

إرشادات عملية

اختيار قطعة اللحم اطلب sobrebarriga الكولومبية إن توافرت، أو اشرح للجزار أنك تحتاج إلى قطعة لحم بقري ليفية للطهي الطويل في السائل. قد تصلح قطع flank أو plate بديلاً، لكن اختلاف السمك والأنسجة الضامة يغيّر وقت الطهي. اطه اللحم في قطع كبيرة؛ فالقطع الصغيرة تجف أسرع ويصعب تقطيعها إلى شرائح مرتبة. أزل الطبقات الخارجية السميكة من الدهن فقط. استخدام قدر الضغط بأمان اتبع دليل الجهاز لكمية السائل ومستوى الملء والتسخين وتفريغ الضغط. لا تفتح الغطاء بالقوة ولا تضع وجهك فوق الصمام. مدة 55 دقيقة تقديرية لقطعة سميكة على ضغط مرتفع؛ ويتغير الناتج بحسب الطراز والسمك. إذا واجه السيخ مقاومة، واصل الطهي على فترات قصيرة. يحتاج القدر العادي وقتاً أطول، لكنه يتيح مراقبة الغليان ومستوى السائل مباشرة. ضبط قوام الصلصة إذا كانت الصلصة خفيفة جداً، اتركها تتكثف من دون غطاء قبل إضافة اللحم. وإذا أصبحت سميكة أكثر من اللازم، خففها بالمرق المصفّى ملعقةً بعد أخرى. أبقِ قطع الخضار واضحة ولا تخلط الصلصة بالخلاط. تذوق بعد أن تتكثف لأن تبخر الماء يزيد تركيز الملح. يمكن وضع قليل من الصلصة على البطاطا، مع إبقاء معظمها للحم. الحفظ وإعادة التسخين قسّم البقايا سريعاً في أوعية ضحلة وضعها في الثلاجة خلال 2 ساعة عند 4 °C أو أقل. احفظ اللحم مع قليل من الصلصة كيلا يجف، ويمكن فصل البطاطا للحفاظ على تماسكها. سخّن الكمية التي ستقدمها فقط مع التحريك برفق حتى تبلغ حرارة الوسط 74 °C. لا تترك اللحم المطهو في درجة حرارة الغرفة أكثر من 2 ساعة. مسببات الحساسية والبدائل لا تحتوي المكونات المذكورة بطبيعتها على مسببات الحساسية الرئيسية. راجع ملصقات التوابل المعبأة وتجنب التلامس المتبادل إذا كان الطعام لشخص لديه حساسية. يمنح البصل الأخضر الصلصة نكهتها المميزة؛ ويمكن استبداله ببصل أخضر عادي مع اختلاف النكهة. يمكن تقديم الأرز أو الكسافا أو الموز الناضج أو السلطة بدلاً من البطاطا، لكنها غير داخلة في التقدير الغذائي.

ملاحظات أخيرة

التحضير المسبق: اطه اللحم في اليوم السابق وبرّده في المرق المصفّى؛ أزل طبقة الدهن المتجمدة وأكمل الصلصة قبيل التقديم. بدائل التقديم: يناسبه الأرز أو الموز الناضج أو الكسافا أو السلطة؛ ويشمل التقدير الغذائي البطاطا فقط.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: ربع كمية اللحم والصلصة والبطاطا
  • السعرات الحرارية: 685 kcal
  • الكربوهيدرات: 49 g
  • البروتين: 55 g
  • الدهون: 29 g
  • الألياف: 7 g
  • الصوديوم: 1120 mg