الأطباق الوطنية الكولومبية

Sancocho de guandú

حضّروا حساء أتلانتيكو من الغواندو واللحم المملح وأضلاع البقر واليوكا والنامي والموز الناضج، وقدّموه مع التشيتشارون.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
Sancocho de guandú
المنطقة أتلانتيكو، الساحل الكاريبي الكولومبي؛ ولا سيما بارانكيا وسيباركو
الفئة حساء كثيف من بازلاء الحمام واللحم والجذور والموز الناضج
وقت التحضير نحو 45 دقيقة، إضافة إلى النقع طوال الليل
وقت الطهي نحو ساعتين و45 دقيقة
الوقت الإجمالي نحو 11 ساعة و30 دقيقة، شاملاً نقعاً مدته 8 ساعات
نظرة عامة

Sancocho de guandú

سانكوتشو دي غواندو: حساء كولومبي من بازلاء الحمام ولحم البقر والموز الناضج

سانكوتشو دي غواندو حساء غني يرتبط بإقليم أتلانتيكو، ولا سيما بارانكيا وسيباركو. مكوّنه المميز هو الغواندو، أي بازلاء الحمام، وتُطهى مع اللحم والجذور والموز الناضج. تختلف وصفات المنطقة في البروتينات والسماكة والإضافات؛ تجمع هذه النسخة المنزلية بين اللحم البقري المملح تجارياً وأضلاع البقر الطازجة واليوكا والنامي واليقطين والموز الناضج وهوغاو الطماطم والبصل. يمكن إضافة تشيتشارون وجبن كوستينيو عند التقديم. هذه صيغة منزلية موثقة وليست النسخة الوحيدة.

تكفي الوصفة 8 أشخاص. انقعوا الغواندو المجفف في الثلاجة طوال الليل. استخدموا لحماً مملحاً جاهزاً من مصدر تجاري واتبعوا تعليمات البائع لشطفه ونقعه لتحلية ملوحته؛ لا تضيفوا الملح قبل تذوق الحساء في النهاية. يمكن استخدام الغواندو الأخضر الطازج في موسمه، لكنه ينضج أسرع. ويُقدّم بوليو دي يوكا إلى جانبه اختيارياً.

المكونات

المكونات

الحساء

  • 500 غ من الغواندو المجفف (بازلاء الحمام)، منقوع طوال الليل ومصفّى
  • 500 غ من اللحم البقري المملح تجارياً، محفوظاً بارداً ومزال الملوحة وفق تعليمات البائع
  • 700 غ من أضلاع البقر الطازجة
  • 3.5 لترات ماء
  • 450 غ يوكا مقشرة ومقطعة قطعاً كبيرة
  • 450 غ نامي مقشر ومقطع قطعاً كبيرة
  • 300 غ أهوياما (قرع) مقشرة ومقطعة
  • 500 غ موز ناضج (نحو 2 حبتين متوسطتين)، مقشر ومقطع شرائح سميكة

الهوغاو والتتبيل

  • 200 غ بصل أحمر (1 حبة كبيرة)، مفروم ناعماً
  • 100 غ بصل أخضر (نحو 4 أعواد)، مفروم ناعماً
  • 250 غ طماطم ناضجة (2 حبتان متوسطتان)، مفرومة
  • 18 غ ثوم (نحو 6 فصوص)، مفروم
  • 60 غ فلفل آخي دولسي أو فلفل حلو خفيف (نحو 6 حبات)، مفروم
  • 30 مل زيت محايد
  • 2 غ كمون مطحون
  • 1 غ أشيوت مطحون أو أناتو
  • 20 غ كزبرة طازجة، مفرومة

للتقديم

  • 200 غ تشيتشارون مطهو، مفتت إلى قطع
  • 100 غ جبن كوستينيو مبشور، اختياري
  • بوليو دي يوكا حسب الرغبة، اختياري
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. انقعوا الغواندو وجهزوا اللحم المملح في الليلة السابقة، غطوا الغواندو المجفف بكمية وفيرة من الماء البارد وانقعوه في الثلاجة 8 ساعات على الأقل. صفّوه واشطفوه. اشطفوا اللحم المملح تجارياً وانقعوه في الثلاجة حسب تعليمات البائع، ثم صفّوه وقطعوه قطعاً كبيرة. أبقوا اللحم النيئ بعيداً عن الخضروات.

  2. ابدؤوا بطهي البقول واللحوم ضعوا الغواندو وأضلاع البقر واللحم المزال الملوحة و3.5 لترات ماء عذب في قدر كبير ثقيل. ارفعوه إلى الغليان وأزيلوا الرغوة، ثم خففوا النار إلى غليان هادئ. اطهوا والغطاء غير محكم نحو 1½–2 ساعة، حتى يقترب الغواندو واللحم من الطراوة. أضيفوا ماءً ساخناً إذا لزم إبقاء المكونات مغطاة.

  3. حضّروا الهوغاو سخّنوا الزيت مع الأشيوت على نار هادئة حتى يصير أحمر برتقالياً من دون أن يدخن. أضيفوا البصل والبصل الأخضر والطماطم والثوم والفلفل. اطهوا 10–12 دقيقة حتى تلين الخضروات ويظهر عصيرها. أضيفوا الكمون ونصف الكزبرة ثم ارفعوا الخليط عن النار.

  4. أضيفوا الجذور والقرع عندما يقترب الغواندو من الطراوة، أضيفوا اليوكا والنامي والأهوياما. اطهوا على نار هادئة 20–25 دقيقة حتى تبدأ الجذور باللين مع احتفاظها بشكلها.

  5. أضيفوا الموز والهوغاو أضيفوا شرائح الموز الناضج وكل الهوغاو. واصلوا الطهي 15–20 دقيقة حتى ينضج الغواندو والجذور والموز تماماً ويصبح المرق غنياً. قلّبوا برفق كي تحتفظ شرائح الموز ببعض شكلها.

  6. تذوقوا الحساء وأكملوه أضيفوا بقية الكزبرة. تذوقوا المرق قبل إضافة الملح لأن اللحم المملح قد يضيف كمية كبيرة منه. إذا كان مالحاً جداً، أضيفوا قليلاً من الماء الساخن واتركوه يغلي برفق؛ وإذا احتاج إلى التتبيل فأضيفوا الملح تدريجياً. أزيلوا أي عظام انفصلت عن الأضلاع وتخلصوا منها.

  7. قدّموه ساخناً مع الإضافات وزعوا الحساء في أوعية عميقة، وضعوا فوق كل حصة قطع التشيتشارون والجبن المبشور إذا رغبتم، وقدّموا بوليو دي يوكا إلى جانبه. ضعوا البقايا في أوعية ضحلة وبرّدوها خلال ساعتين، ثم أعيدوا تسخينها حتى تبلغ 73.9°C على الأقل في كامل الحساء.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

انقعوا الغواندو في الثلاجة لا على سطح المطبخ، واطهوه حتى يطرى تماماً. ينضج الغواندو الأخضر الطازج أسرع وقد يحتاج وقتاً أقصر. تختلف ملوحة اللحم المملح كثيراً؛ أبقوه مبرداً أثناء النقع وتذوقوا المرق قبل إضافة الملح. أضيفوا الجذور بعد أن تلين البقول واللحوم حتى لا تتفتت. يوازن الموز الناضج نكهة البقول الترابية واللحم المالح. تختلف البروتينات والإضافات بين أسر أتلانتيكو، لذا فالتشيتشارون والجبن اختياريان. يُقدّم الحساء غالباً مع بوليو دي يوكا.

ملاحظات أخيرة

التحضير مسبقاً: انقعوا الغواندو في الليلة السابقة. برّدوا الحساء المطهو بسرعة وأعيدوا تسخينه برفق حتى تبلغ حرارته 73.9°C على الأقل. اقتراح للتقديم: ضعوا التشيتشارون وجبن كوستينيو وبوليو دي يوكا في أطباق جانبية ليضيف كل شخص ما يشاء.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • الحصة: ثمن الحساء؛ لا تشمل جبن كوستينيو أو بوليو دي يوكا الاختياريين
  • السعرات الحرارية: 690 kcal
  • الكربوهيدرات: 62 g
  • البروتين: 46 g
  • الدهون: 27 g
  • الألياف: 14 g
  • الصوديوم: 1,450 mg