الأطباق الوطنية الكولومبية

Cayeye

حضّروا كايييه ماغدالينا من موز الغينيو الأخضر الطري وهوغاو الطماطم والبصل بالزبدة، مع جبن كوستينيو اختياري.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
Cayeye
المنطقة ماغدالينا، الساحل الكاريبي الكولومبي؛ ولا سيما سانتا مارتا ومنطقة زراعة الموز
الفئة مهروس موز أخضر للطهي مع هوغاو الطماطم والبصل الأخضر
وقت التحضير نحو 20 دقيقة
وقت الطهي نحو 30 دقيقة
الوقت الإجمالي نحو 50 دقيقة
نظرة عامة

Cayeye

كايييه: مهروس موز الغوينيو الأخضر مع الهوغاو من إقليم ماغدالينا

كايييه، المعروف أيضاً باسم غينيو باتشانغاو أو موتي دي غينيو فيردي، طبق من الموز الأخضر المخصص للطهي والمهروس، يرتبط بإقليم ماغدالينا الكولومبي، ولا سيما سانتا مارتا ومنطقة زراعة الموز. يُسلق الغينيو الأخضر المتماسك حتى يلين، ثم يُهرس ويُمزج مع هوغاو بسيط من الطماطم والبصل الأخضر. يُقدّم غالباً على الإفطار ويمكن تقديمه إلى جانب اللحم أيضاً. ومن إضافاته الشائعة جبن كوستينيو المبشور وسويرو كوستينيو؛ وتختلف الأسر بين خلط الجبن بالمهروس وتقديمه على الجانب.

تستخدم هذه النسخة مكونات شائعة في التحضيرات الإقليمية: الغينيو الأخضر والطماطم والبصل الأخضر والزبدة. تكفي 6 حصص، ويُقدّم جبن كوستينيو المالح والسويرو ذي الطعم الحامض اختيارياً على الجانب. اختاروا موزاً أخضر متماسكاً مخصصاً للطهي، لا موزاً حلواً ناضجاً. اطهوه حتى يلين تماماً ثم اهرسوه وهو ساخن، مع إضافة قليل من ماء السلق عند الحاجة. تذوقوا قبل إضافة الملح لأن جبن كوستينيو قد يكون شديد الملوحة.

المكونات

المكونات

كايييه

  • 1.2 كغ من موز الغينيو الأخضر المتماسك (نحو 8 حبات متوسطة)، مقشر ومقطع
  • 2.5 لتر ماء للسلق، مع الاحتفاظ بقليل من الماء عند الحاجة
  • 6 غ ملح ناعم، يقسم ويضبط بعد التذوق
  • 60 غ زبدة غير مملحة، تقسم

الهوغاو

  • 200 غ طماطم ناضجة (نحو 2 حبتين متوسطتين)، مقشرة ومفرومة ناعماً
  • 100 غ بصل أخضر (نحو 4 أعواد)، مفروم ناعماً

للتقديم

  • 180 غ جبن كوستينيو مبشور، اختياري
  • 120 غ سويرو كوستينيو، اختياري
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. جهزوا الغينيو الأخضر قشروا حبات الغينيو المتماسكة وقطّعوها إلى قطع كبيرة متقاربة الحجم حتى تنضج بالتساوي. إذا صعب نزع القشر، اقطعوا الطرفين واشقوه طولياً. اغسلوا اليدين والسكين بعد التحضير.

  2. اسلقوه حتى يلين تماماً ضعوا القطع في قدر كبير واغمروها بـ 2.5 لتر ماء. أضيفوا نصف الملح واتركوا الماء يغلي، ثم خففوا النار إلى غليان هادئ. اطهوا نحو 20–25 دقيقة بحسب الحجم والنضج، حتى تدخل الشوكة بسهولة في أسمك القطع.

  3. صفّوا الموز واحتفظوا بماء السلق قبل التصفية، خذوا كوباً من ماء السلق. صفّوا الغينيو جيداً وأعيدوه إلى القدر الدافئ. يساعد الماء النشوي على تليين المهروس من دون جعله سائلاً؛ أضيفوه بكميات قليلة.

  4. اهرِسوه وهو ساخن اهرِسوا الغينيو حتى يصبح ناعماً في معظمه، مع ترك بعض القوام إن أحببتم. إذا كان جافاً أو متماسكاً جداً، أضيفوا قليلاً من الماء المحفوظ. أبقوا القدر على نار هادئة جداً أثناء إعداد الهوغاو.

  5. حضّروا الهوغاو أذيبوا 30 غ من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة منخفضة. أضيفوا الطماطم والبصل الأخضر واطهوهما 8–10 دقائق مع التحريك أحياناً، حتى يلين الخليط ويصبح كثير العصارة. لا تحمّروهما؛ ينبغي أن يبقى الهوغاو رطباً.

  6. تبّلوا وامزجوا اخلطوا الهوغاو مع مهروس الغينيو الساخن. أذيبوا 30 غ الزبدة المتبقية وامزجوها للحصول على قوام كريمي. تذوقوا قبل إضافة بقية الملح لأن جبن كوستينيو الاختياري قد يكون مالحاً. أضيفوا الملح تدريجياً عند الحاجة فقط.

  7. قدّموه دافئاً مع الإضافات وزعوا الكايييه في أوعية دافئة. قدموا جبن كوستينيو المبشور والسويرو على الجانب ليضيف كل شخص ما يناسبه. ضعوا البقايا في أوعية ضحلة وبرّدوها خلال ساعتين؛ أعيدوا تسخينها حتى تسخن بالكامل وتبلغ 73.9°C على الأقل.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

اختاروا موزاً أخضر تماماً ومتماسكاً وغنياً بالنشا؛ فبدء اصفراره يجعله أحلى ويعطي مهروساً ألين. يتغير وقت السلق بحسب الحجم والنضج، لذا افحصوه بالشوكة. احتفظوا بالماء قبل التصفية وأضيفوه تدريجياً؛ ينبغي أن يكون المهروس ليناً يسهل غرفه بالملعقة لا سائلاً. اطهوا الهوغاو على نار هادئة حتى تلين الطماطم والبصل من دون أن يغمق لونهما. جبن كوستينيو مالح، لذا خففوا ملح الأساس واتركوا إضافة المزيد للمائدة. يضيف السويرو نكهة حامضة منعشة. الإضافتان من الحليب واختياريتان وغير مشمولتين في التقدير الغذائي، فاحفظوهما مبردتين حتى التقديم.

ملاحظات أخيرة

التحضير مسبقاً: اسلقوا الموز واهرسوه قبل التقديم بقليل. برّدوا البقايا سريعاً وأعيدوا تسخينها حتى 73.9°C على الأقل. اقتراح للتقديم: قدموا الكايييه دافئاً في طبق مشترك وضعوا الجبن والسويرو منفصلين ليضيف كل شخص ما يشاء.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • الحصة: سدس الكايييه والهوغاو؛ لا تشمل الجبن أو السويرو الاختياريين
  • السعرات الحرارية: 340 kcal
  • الكربوهيدرات: 63 g
  • البروتين: 4 g
  • الدهون: 9 g
  • الألياف: 5 g
  • الصوديوم: 430 mg