الأطباق الوطنية الكولومبية

Bollo limpio

حضّري بولّو ليمبيو الكولومبي من ذرة بيضاء منقوعة وملفوفة بأوراق البيهاو ومسلوقة حتى تلين؛ الجبن كوستينيو واليانسون اختياريان.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
Bollo limpio
المنطقة كاريبي كولومبيا؛ توجد وصفات تقليدية موثقة في سوكري وكوردوبا وبوليفار
الفئة لفائف مسلوقة من عجينة الذرة البيضاء ومرافِق للطعام
وقت التحضير نحو 45 دقيقة عمل فعلي، إضافة إلى النقع طوال الليل
وقت الطهي 35–40 دقيقة
الوقت الإجمالي نحو 10 ساعات، معظمها وقت النقع
نظرة عامة

Bollo limpio

بولّو ليمبيو: لفائف ذرة مسلوقة من ساحل كولومبيا الكاريبي

بولّو ليمبيو طبق بسيط من الذرة في منطقة الكاريبي الكولومبية. تُطحن الذرة مع قليل من الرطوبة، ثم تُشكّل العجينة وتُلف بالأوراق وتُسلق حتى تتماسك. ويُقدَّم عادةً إلى جانب السمك أو اللحم وأطباق المنطقة. تبدأ الطريقة التقليدية بحبوب ذرة بيضاء مجروشة وجافة تُنقع طوال الليل، ثم تُطحن وتُغربل. يذكر أحد كتب وزارة الثقافة الكولومبية جبن كوستينيو الصلب واليانسون بوصفهما إضافتين اختياريتين، كما يعرض طريقة معاصرة أسرع تستخدم دقيق الذرة المطهو مسبقًا. تتبع هذه الوصفة الطريقة التقليدية باستخدام الحبوب الكاملة.

للعجينة السادة نكهة ذرة هادئة وقوام متماسك وطري. تمنح أوراق البيهاو اللفائف رائحة نباتية خفيفة؛ ويمكن استخدام أوراق قشر الذرة النظيفة (أميروس) عند تعذر العثور عليها. تحمي الورقة العجينة أثناء السلق، على نحو يشبه الزلابية الملفوفة بالأوراق. شكّلي 10 لفائف متقاربة الحجم حتى تنضج في وقت متقارب، وأحكمي ربط كل واحدة كي لا يفتت الماء العجينة.

الملح هو التتبيل الأساسي الوحيد. ولنسخة إقليمية أغنى، يمكن عجن جبن كوستينيو الصلب المطحون ناعمًا وقليل من اليانسون في العجينة قبل تشكيلها. الجبن اختياري ويغيّر معلومات مسببات الحساسية، لذلك لا تحتوي النسخة السادة على منتجات ألبان. قدّمي اللفائف ساخنة مع الجبن أو سويرو كوستينيو أو طبق مالح، مع إبقاء مرافِقات الألبان منفصلة حتى وقت التقديم.

المكونات

المكونات

عجينة الذرة

  • 1.36 كغ من الذرة البيضاء الجافة المجروشة (maíz trillado)، مغسولة
  • 2.5 لتر من الماء للنقع، مع ماء عذب إضافي عند الحاجة للطحن
  • 5 غ من الملح الناعم للعجينة، وملح إضافي لماء السلق

الأغلفة والإضافات الاختيارية

  • 25 ورقة نظيفة من البيهاو أو قشر الذرة (أميروس)
  • خيط مطبخ صالح لملامسة الطعام، حسب الحاجة
  • 225 غ من جبن كوستينيو الصلب، مطحون ناعمًا، اختياري
  • 6 غ من بذور اليانسون، اختياري
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. انقعي الذرة اغسلي الذرة المجروشة وضعيها في وعاء كبير. أضيفي 2.5 لتر من الماء العذب، وغطّي الوعاء وضعيه في الثلاجة مدة 8–12 ساعة. صفّي الذرة جيدًا وتخلّصي من ماء النقع. يساعد إبقاؤها مبردة طوال النقع الطويل على حفظها في درجة حرارة آمنة.

  2. اطحنيها وغربليها اطحني الذرة اللينة على دفعات في مطحنة حبوب أو آلة طحن قوية. أضيفي قليلًا من الماء العذب فقط عند الحاجة لمساعدة المطحنة على العمل؛ ينبغي أن تكون العجينة رطبة ومتماسكة لا سائلة. مرريها عبر منخل خشن لإزالة النخالة المنفصلة. لا حاجة إلى غربلتها ناعمًا؛ المطلوب إزالة أخشن القشور مع الحفاظ على قوام العجينة.

  3. تبّلي العجينة واعجنيها أضيفي 5 غ من الملح واعجني حتى يتوزع بالتساوي. للنسخة الاختيارية، اطحني جبن كوستينيو واليانسون مع العجينة الآن. ينبغي أن تحتفظ العجينة بشكلها عند الضغط عليها. إذا تشققت الحواف، أضيفي الماء العذب ملعقة صغيرة في كل مرة؛ وإذا كانت لزجة أو رخوة، اتركيها 5 دقائق قبل التشكيل.

  4. جهزي الأوراق وشكّلي اللفائف اغسلي أوراق البيهاو أو قشر الذرة بعناية. اغمريها سريعًا في ماء ساخن حتى تلين وتصبح قابلة للطي، ثم صفّيها واتركيها تبرد إلى أن يسهل لمسها. قسّمي العجينة إلى 10 حصص متساوية. شكّلي كل حصة أسطوانة متماسكة بطول نحو 10–12 سم وسماكة 4–5 سم. أخرجي الجيوب الهوائية الكبيرة حتى ينضج الوسط بالتساوي.

  5. لفّيها واربطِيها ضعي كل أسطوانة عرضيًا على ورقة وغطيها بورقة ثانية، مع تداخل الأطراف لتكوين حزمة محكمة. اطوي الطرفين إلى الداخل واربطِيها بخيط صالح للطعام. يجب أن تكون الحزمة ثابتة من دون ضغط العجينة. أضيفي ورقة أخرى إذا تمزق الغلاف أو كان صغيرًا؛ فالـ25 ورقة تتضمن بعض الأوراق الاحتياطية.

  6. اسلقي اللفائف أحضري قدرًا كبيرًا من الماء إلى غليان قوي وأضيفي قليلًا من الملح. أنزلي اللفائف المغلفة في الماء، واستخدمي طبقًا مقاومًا للحرارة لإبقائها مغمورة عند الحاجة. أعيدي الماء إلى غليان منتظم واطهيها 35–40 دقيقة. ابدئي الفحص بعد 30 دقيقة، لأن حجم اللفائف ودرجة طحن الذرة يؤثران في وقت الطهي. إذا انخفض مستوى الماء، أضيفي ماءً مغليًا وأبقي اللفائف مغمورة.

  7. تحققي من النضج واتركيها ترتاح ثم قدميها أخرجي لفافة واحدة بملقط واتركيها تصفّي قليلًا. افتحي طرفًا صغيرًا بحذر: ينبغي أن تكون الذرة متماسكة وناضجة بالتساوي، من دون وسط رطب أو طباشيري أو بطعم نيئ. إذا احتاجت إلى مزيد من الطهي، أعيدي لفها واسلقي الدفعة كلها 5–10 دقائق إضافية ثم افحصيها مجددًا. صفّي اللفائف واتركيها 5 دقائق، ثم قدميها ساخنة. ضعي البقايا في وعاء ضحل مغطى داخل الثلاجة خلال ساعتين؛ وأعيدي تسخينها حتى تصبح ساخنة ويتصاعد منها البخار، وبحرارة داخلية لا تقل عن 73.9°C.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

القيم تقريبية للنسخة السادة؛ لا تشمل الجبن الاختياري، وقد يغيّر نزع النخالة أو نوع الذرة النتيجة.

إرشادات عملية

الذرة البيضاء الجافة المجروشة هي الأساس التقليدي، وهي تختلف عن دقيق الذرة الفوري المطهو مسبقًا. ابحثي في متاجر الأغذية اللاتينية عن maíz trillado أو الذرة البيضاء المجروشة. إذا لم تتوفر أوراق البيهاو، تصلح أوراق قشر الذرة المغسولة جيدًا، وهي بديل موثق أيضًا. يجعل السلق السريع الأوراق مرنة ويقلل احتمال تمزقها عند الطي. استخدمي خيطًا مخصصًا لملامسة الطعام، لا خيطًا للزينة أو خيطًا مطليًا. تمتص الذرة المطحونة الماء بمقادير مختلفة بحسب عمرها ودرجة طحنها. أضيفي الماء تدريجيًا أثناء الطحن، ثم عدّلي العجينة ملعقة صغيرة في كل مرة. ينبغي أن تكون الحصة رطبة ومرنة لكنها تحتفظ بشكلها داخل الورقة. إذا اخترت إضافة الجبن، فتذكري أن جبن كوستينيو مالح؛ تذوقي قليلًا من العجينة قبل إضافة ملح آخر. بولّو السادة معتدل النكهة عمدًا، ولذلك يرافق جيدًا السمك أو اللحم المتبّل أو سويرو كوستينيو.

ملاحظات أخيرة

التحضير مسبقًا: انقعي الذرة في الثلاجة طوال الليل، ثم اطحنيها ولفيها واسلقيها في اليوم التالي. احفظي اللفائف المطهية في وعاء مغطى داخل الثلاجة وأعيدي تسخينها جيدًا قبل التقديم. اقتراح للتقديم: قدّمي لفافة ساخنة إلى جانب السمك أو اللحم، أو افتحيها على المائدة وأضيفي جبن كوستينيو أو سويرو.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: لفافة سادة واحدة، عُشر الوصفة
  • السعرات الحرارية: 470 kcal
  • الكربوهيدرات: 95 g
  • البروتين: 12 g
  • الدهون: 6 g
  • الألياف: 9 g
  • الصوديوم: 250 mg