الأطباق الوطنية الكولومبية

Locro nariñense

حضّر لوكرو نارينيو ببطاطس بابا باستوسا وبابا كريويا والأولوكو والذرة والبازلاء والحليب والجبن الطازج، وقدمه مع الأفوكادو.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
Locro nariñense
المنطقة نارينيو في جبال الأنديز الكولومبية؛ توجد نسخ موثقة في باستو وكومبال
الفئة حساء مشبع من البطاطس والدرنات الأنديزية والذرة، مع الحليب والجبن الطازج
وقت التحضير نحو 35 دقيقة
وقت الطهي نحو 55 دقيقة
الوقت الإجمالي نحو ساعة و30 دقيقة
نظرة عامة

Locro nariñense

لوكرو نارينينسي: حساء أنديزي كثيف بالبطاطس والأولوكو والجبن الطازج

لوكرو نارينينسي حساء دافئ ومشبع من مقاطعة نارينيو الأنديزية في جنوب كولومبيا. تجمع بعض الوصفات المنزلية الموثقة بين البطاطس المحلية والأولوكو والذرة الطرية وخضروات أخرى في مرق يزداد كثافة مع طهي البطاطس. وتضيف بعض النسخ الحليب وجبن كيسو كامبيسينو الطازج أو كاخادا، ثم تقدم الحساء مع البقدونس والأفوكادو. تختلف المكونات باختلاف المجتمعات والعائلات؛ تتبع هذه الوصفة أسلوباً عائلياً منشوراً من نارينيو ولا تقدمه بوصفه الصيغة الوحيدة.

تكفي الكمية 6 أطباق سخية. تذوب بعض شرائح بطاطس بابا باستوسا أثناء الطهي فتمنح المرق قواماً غنياً، بينما تضيف بابا كريويا والأولوكو ملمساً طرياً ونكهة ترابية. يسهل إعداد الحساء خارج جبال الأنديز باستخدام البازلاء الطازجة أو المجمدة والذرة. يضاف الحليب والجبن المفتت في النهاية على نار هادئة كي يسخنا من دون غليان. يقدم مع الأفوكادو والمزيد من الجبن.

المكونات

المكونات

للحساء

  • 2.4 لتر من مرق الدجاج أو الخضار قليل الصوديوم
  • 800 غ من بطاطس بابا باستوسا أو بطاطس صفراء نشوية، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
  • 300 غ من بطاطس بابا كريويا، مقشرة ومقطعة إلى أرباع
  • 300 غ من الأولوكو الطازج، مفروك ومقطع إلى شرائح رفيعة
  • 300 غ من حبوب الذرة الطرية الطازجة
  • 200 غ من البازلاء الطازجة أو المجمدة
  • 120 غ من البصل الأخضر، مفروم ناعماً
  • 30 مل من زيت محايد أو 28 غ من الزبدة غير المملحة
  • 8 غ من الملح الناعم، ثم يضبط حسب الذوق
  • 1 غ من الأتشيوتي المطحون أو البابريكا الخفيفة (نحو 1/2 ملعقة صغيرة)، اختياري
  • 1 غ من الفلفل الأسود (نحو 1/2 ملعقة صغيرة)
  • حتى 500 مل من الماء الساخن أو المرق الإضافي عند الحاجة

للإنهاء والتقديم

  • 300 مل من الحليب كامل الدسم المبستر
  • 180 غ من جبن كيسو كامبيسينو الطازج أو كاخادا، مفتت
  • 15 غ من البقدونس ذي الأوراق المسطحة، مفروم ناعماً
  • 2 من ثمار الأفوكادو الناضجة، مقطعة إلى شرائح
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. حضّر الخضروات ومنتجات الألبان اغسل البطاطس والأولوكو والذرة والبازلاء وجففها. قشر البطاطس وقطعها كما هو موضح؛ وإذا انتظرت، فضعها في ماء بارد ثم صفها جيداً قبل الاستخدام. افرم البصل الأخضر والبقدونس. أبقِ الحليب والجبن في الثلاجة حتى تقترب من نهاية الطهي.

  2. ليّن البصل الأخضر سخن الزيت أو الزبدة في قدر ثقيل على نار متوسطة. أضف البصل الأخضر واطهه بهدوء حتى يلين من دون أن يتحمر. أضف الأتشيوتي أو البابريكا إن استخدمتهما، ثم اسكب المرق وارفعه إلى غليان هادئ.

  3. ابدأ بطهي بابا باستوسا أضف شرائح بابا باستوسا الرفيعة إلى المرق الهادئ. اطهها على نار منخفضة مع التحريك من حين لآخر حتى تبدأ بالليونة وتتفتت بعض أطرافها. يمنح النشا اللوكر قوامه الكثيف طبيعياً؛ خفف النار إن بدأ قاع القدر بالالتصاق.

  4. أضف بقية الخضروات أضف بابا كريويا والأولوكو والذرة والبازلاء والملح والفلفل الأسود وحرّك. اترك الخليط على غليان هادئ حتى تلين البطاطس وينضج الأولوكو مع احتفاظه بشكله. حرّك أحياناً من قاع القدر كي لا يلتصق الحساء بعد أن يثخن.

  5. اضبط القوام اضغط بضع شرائح طرية من بابا باستوسا على جانب القدر ثم أعدها إلى الحساء لتكثيف المرق طبيعياً. إذا كان الحساء كثيفاً جداً، أضف الماء الساخن أو المرق تدريجياً. تذوقه واضبط الملح، مع مراعاة أن الجبن الطازج قد يكون مالحاً أيضاً.

  6. دفئ الحليب وأضف الجبن خفف النار. أضف الحليب ودفئ الحساء برفق من دون أن يغلي. أضف جبن كيسو كامبيسينو أو كاخادا المفتت ومعظم البقدونس. ارفع القدر عن النار عندما يسخن الجبن، وتجنب التحريك القوي كي لا يتفتت كله.

  7. قدم الحساء ساخناً مع الأفوكادو وزع اللوكر في أوعية عميقة ورش بقية البقدونس. قدمه مع شرائح الأفوكادو والمزيد من الجبن الطازج. ضع البقايا في أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين. أعد تسخينها برفق مع التحريك المتكرر حتى تسخن تماماً وتبلغ حرارتها الداخلية 74°C على الأقل؛ لا تغلِ الحساء بعد إضافة منتجات الألبان.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

تساعد بابا باستوسا أو أي بطاطس نشوية أخرى على تكثيف الحساء، وتمنحه بابا كريويا والأولوكو طابعه الأنديزي. إذا لم يتوفر الأولوكو، استخدم بطاطس صغيرة متماسكة مع العلم أن النكهة ستختلف. أضف الحليب على نار هادئة ولا تغلِ الحساء بعد ذلك. تختلف ملوحة كيسو كامبيسينو عن كاخادا، لذا تذوق قبل إضافة مزيد من الملح. اختر مرقاً قليل الصوديوم إن أمكن وبرّد البقايا سريعاً في أوعية ضحلة.

ملاحظات أخيرة

تحضير مسبق: قطّع الخضروات قبيل الطهي؛ احفظ البطاطس المقشرة في ماء بارد داخل الثلاجة ثم صفها قبل إضافتها. اقتراح للتقديم: ضع شرائح الأفوكادو وجبن كيسو كامبيسينو المفتت على المائدة ليضيف كل شخص ما يناسبه.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • الحصة: وعاء واحد من 6، مع تقدير حصة من الأفوكادو
  • السعرات الحرارية: 430 kcal
  • الكربوهيدرات: 58 g
  • البروتين: 17 g
  • الدهون: 15 g
  • الألياف: 9 g
  • الصوديوم: 850 mg