الأطباق الوطنية الكولومبية

Carne oreada santandereana: لحم بقري مشوي على طريقة سانتاندير

نسخة منزلية آمنة من لحم سانتاندير المتبل بالبانِيلا والكمون والبصل والثوم ثم المشوي.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
طبق واسع من شرائح اللحم المشوي وأريبا الذرة واليوكا، مع سلطة طماطم وبصل منفصلة.
الإقليم سانتاندير، جبال الأنديز الكولومبية
الفئة لحم بقري متبل، يُجفف ويُشوى تقليدياً
التحضير الفعلي نحو 20 دقيقة
وقت الطهي نحو 16 دقيقة
الوقت الإجمالي نحو 4 ساعات و36 دقيقة مع التتبيل المبرد
نظرة عامة

Carne oreada santandereana: لحم بقري مشوي على طريقة سانتاندير

نسخة منزلية آمنة من لحم سانتاندير المتبل بالبانِيلا والكمون والبصل والثوم ثم المشوي.

كارني أوريادا طبق لحم بقري من سانتاندير، يُتبّل تقليدياً ويُجفف ثم يُشوى. تحتفظ هذه النسخة المنزلية بالبصل والثوم والبانِيلا والكمون، لكنها تستبدل التجفيف في الهواء بتتبيل مغطى في الثلاجة وطهي فوري. لا ينتج عنها لحم محفوظ.

تُحضّر شرائح عريضة من اللحم وتُغطى بخليط البصل والثوم والبانِيلا والكمون المحمص. بعد التتبيل البارد، تُشوى سريعاً على صاج حتى تتحمر من الخارج وتنضج بأمان من الداخل.

يمكن استعمال قطعة طرية مثل الخاصرة أو قطعة من الفخذ أو السيرلوين العلوي، مع تقطيعها بسماكة متساوية. تُقدّم عادة مع أريبا سانتاندير أو اليوكا، لكنهما غير داخلين في المقادير المحسوبة.

المكونات

المكونات

المكونات

  • 800 g لحم بقري قليل الدهن من الخاصرة أو الفخذ أو السيرلوين العلوي، مقطع إلى 4 شرائح بسماكة 1–1.5 cm
  • 120 g بصل أبيض أو أحمر مفروم خشناً
  • 8 g ثوم مقشر
  • 25 g بانِيلا مبشورة ناعماً
  • 8 g ملح ناعم
  • 2 g كمون مطحون محمص
  • 30 ml ماء لخلط التتبيلة
  • 15 ml زيت محايد للصاج
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. تقطيع اللحم بالتساوي تُزال الأوتار السميكة ويُقطع اللحم عكس الألياف إلى أربع شرائح متساوية بسماكة 1–1.5 cm. يُجفف السطح ويوضع في طبق نظيف.

  2. خلط التتبيلة يُخلط البصل والثوم والبانِيلا والملح والكمون والماء حتى تتكون عجينة خشنة. تُغطى قطع اللحم من الجانبين، ويُغطى الطبق ويُبرّد 4–12 ساعة. لا يُجفف اللحم النيئ في حرارة الغرفة.

  3. تسخين الصاج يُسخن صاج ثقيل على حرارة متوسطة إلى عالية مع إبقاء اللحم مغطى وبارداً. يُدهن الصاج بالزيت؛ ينبغي أن يكون ساخناً بلا دخان كي لا تحترق السكريات.

  4. شواء الجانب الأول تُرفع الشرائح من التتبيلة ويُترك فائضها يقطر في الطبق، ثم تُرمى التتبيلة. يُشوى اللحم على دفعات نحو 2–4 دقائق حتى يتحمر الجانب السفلي.

  5. قلب اللحم وإتمام الطهي تُقلب الشرائح مرة واحدة وتُطهى 2–4 دقائق. يُدخل ميزان حرارة نظيف من الجانب في أسمك موضع. تُرفع عند 62.8°C وتُترك 3 دقائق على الأقل؛ يستمر الطهي إن لزم.

  6. إراحة اللحم وتقطيعه يُنقل اللحم إلى طبق نظيف ويُترك 3 دقائق أو أكثر. يُقطع رفيعاً عكس الألياف، ويُنظف مسبار الحرارة بالماء الساخن والصابون.

  7. التقديم ساخناً تُرتب الشرائح على طبق دافئ وتُضاف عصائرها النظيفة. تُقدم مع أريبا سانتاندير أو اليوكا المطهوة أو سلطة طماطم وبصل طازجة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

قد تختلف القيم 20% على الأقل بحسب قطعة اللحم وكمية التتبيلة والزيت؛ لا تشمل الأريبا أو اليوكا أو السلطة.

إرشادات عملية

1. مصادر سانتاندير التقليدية تصف التجفيف في الشمس والهواء؛ هذه النسخة تستخدم التتبيل المبرد والطهي الفوري ولا تحفظ اللحم. 2. تُختار قطعة طرية وتُقطع الشرائح بسماكة متساوية. 3. يُحفظ الطبق مغطى عند 4°C أو أقل مدة 4–12 ساعة. 4. تتحمر سكريات البانِيلا بسرعة؛ تُخفّض الحرارة إذا بدأ الصاج يدخن أو اسودت التتبيلة. 5. يُطهى اللحم على دفعات مع ترك مسافة كي يتحمر. 6. تصل شرائح اللحم الكاملة إلى 62.8°C وتُترك 3 دقائق على الأقل. 7. يُستخدم طبق وأدوات نظيفة للحم المطهو وتُرمى التتبيلة التي لامست النيئ. 8. يُقطع اللحم عكس الألياف الطويلة ليصبح أسهل مضغاً. 9. تُبرّد البقايا خلال ساعتين في وعاء ضحل وتُستهلك خلال 3–4 أيام. 10. تُقدم الأريبا واليوكا والسلطة منفصلة لتوضيح الحصص.

مسببات الحساسية والنظام الغذائي

لا تحتوي الوصفة المحددة على مسببات الحساسية الرئيسية المعلنة. افحص ملصقات البانِيلا والكمون المعبأ بحثاً عن مسببات الحساسية أو التلامس العرضي.

ملاحظات أخيرة

1: لتحمير متوازن، استخدم شرائح متساوية وصاجاً ساخناً بلا دخان ودع ميزان الحرارة يحدد النضج. 2: قدّم اللحم ساخناً مع الأريبا أو اليوكا والمرافقات الطازجة منفصلة.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: 1 من 4 حصص، قبل الأطباق الجانبية
  • السعرات الحرارية: حوالي 365 kcal
  • الكربوهيدرات: 8 g
  • البروتين: 44 g
  • الدهون: 18 g
  • الألياف: 0 g
  • الصوديوم: 800 mg