الأطباق الوطنية الكولومبية

تمال البيانغوا بالهوغاو السائل وأهي سيدرا: تمال ساحل المحيط الهادئ الكولومبي

حضّر تمال كالي بالبيانغوا والبلانتين الأخضر وجوز الهند والمحار المطهو وأوراق الموز والهوغاو السائل وأهي سيدرا بابا.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
تُقدّم حبة تمال بيانغوا مربوطة وأخرى مفتوحة مع وعاءين من هوغاو الطماطم وأهي سيدرا بابا الأخضر.
المنطقة كالي، وادي كاوكا؛ سياق مطبخ ساحل المحيط الهادئ الكولومبي
الفئة تمال بحري ملفوف بأوراق الموز
التحضير الفعلي نحو 55 دقيقة
وقت الطهي نحو 110 دقيقة
الوقت الإجمالي نحو ساعتين و45 دقيقة
نظرة عامة

تمال البيانغوا بالهوغاو السائل وأهي سيدرا: تمال ساحل المحيط الهادئ الكولومبي

بيانغوا ملفوفة بعجينة البلانتين الأخضر وجوز الهند، مع الهوغاو وأهي سيدرا بابا

قُدّم هذا التمال في كالي، بوادي كاوكا، وفاز بجائزة كولومبيا الوطنية للمطابخ التقليدية لعام 2007. تُطهى عجينة رقيقة من البلانتين الأخضر بحليب جوز الهند وهوغاو الطماطم والبصل الأخضر، ثم تُلف حول البيانغوا، وهي رخوية من غابات المانغروف على ساحل المحيط الهادئ. وتُقدّم مع أهي أخضر ناعم من الكزبرة وسيدرا بابا، وهوغاو مخفوق.

تحافظ هذه النسخة المنزلية على المكونات المميزة وطريقة الطهي لمدة ساعة داخل الأوراق في الوصفة الفائزة. كما تبقي كمية الثوم الكبيرة وزيت دوار الشمس المنشورين؛ ويُقسّم الملح ويُقاس لتسهيل التحضير. سيدرا بابا، المعروفة أيضًا بالشايوت، من القرعيات ذات الطعم المعتدل وليست بطاطا.

يجب أن تأتي البيانغوا من مصدر قانوني قابل للتتبع وخاضع للرقابة الرسمية. يقلل الطهي خطر مسببات المرض لكنه لا يزيل بثقة جميع السموم البحرية التي قد تتراكم في المحار. لا تستخدم محارًا جمعته بنفسك أو لم يخضع للفحص. أبقه مبردًا، امنع التلوث التبادلي واطهُ الحشوة جيدًا.

المكونات

المكونات

الهوغاو والعجينة

  • 10 ml من زيت الآشيوتي
  • 100 ml من زيت دوار الشمس، يُقسّم
  • 200 g من البصل الأخضر الطويل، مفرومًا ناعمًا ومقسّمًا
  • 100 g من الثوم، مفرومًا ناعمًا
  • 1 g من الزعتر المجفف
  • 1 g من الأوريغانو المجفف
  • 1 g من الكمون المطحون
  • 400 g من الطماطم الناضجة، مقطعة قطعًا كبيرة
  • 1 g من الفلفل الأسود المطحون
  • 1 g من السكر
  • 1 موز بلانتين أخضر جدًا، حبة كبيرة (نحو 300 g كاملة؛ نحو 200 g بعد التقشير)
  • 500 ml من حليب جوز الهند كامل الدسم وغير المحلّى، يُقسّم
  • 120 ml من ماء الشرب للخفق، مع ماء مغلي إضافي للقدر
  • 2 g من الملح الناعم، يُقسّم

الحشوة والأهي والغلاف

  • 2 g من الملح الناعم، يُقسّم
  • 200 g من لحم البيانغوا المنظف والمنزوع من الصدفة، من مصدر قانوني قابل للتتبع وخاضع للرقابة
  • 50 g من ثمار سيدرا بابا (شايوت) المطهوة، مقشرة ومنزوعة البذور
  • 100 g من أوراق الكزبرة، مسلوقة سريعًا ومصفّاة
  • 5 g من فلفل حار طازج، مفروم ناعمًا
  • 10 ml من عصير الليمون الأخضر
  • 4 أوراق كبيرة ونظيفة من الموز، تُليّن قبل الاستخدام
  • خيط مطبخي صالح لملامسة الطعام
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. حافظ على برودة البيانغوا اشترِ البيانغوا من سلسلة توريد قانونية قابلة للتتبع وخاضعة للرقابة الرسمية فقط. احفظها عند 4°C أو أقل، وأذب المجمّد منها في الثلاجة. لا تتذوقها نيئة. لا تزيل الحرارة على نحو موثوق السموم البحرية التي قد تتراكم في المحار، لذلك لا تجعل الطهي المحار مجهول المصدر أو غير المفحوص آمنًا.

  2. اطهُ الهوغاو سخّن زيت الآشيوتي و30 ml من زيت دوار الشمس في مقلاة واسعة على نار متوسطة. أضف نحو 150 g من البصل الأخضر والثوم واطههما 3–4 دقائق مع التحريك دون تحمير الثوم. أضف الزعتر والأوريغانو والكمون والطماطم والفلفل والسكر و1 g من الملح. اطهُ 15–20 دقيقة حتى يتكوّن صوص كثيف. ارفع نحو الثلث جانبًا، واخلط الباقي مع قليل من حليب جوز الهند حتى يصبح ناعمًا وسائلاً. برّده إن لم تستخدمه فورًا.

  3. اطهُ عجينة البلانتين اخلط البلانتين المقشر مع نحو 250 ml من حليب جوز الهند وماء الشرب حتى يصبح شبه ناعم. انقله إلى قدر ثقيل، وأضف نحو ثلث الهوغاو المطهو و40 ml من زيت دوار الشمس و0.5 g من الملح. اطهُ على نار هادئة 15–20 دقيقة مع التحريك المستمر وكشط القاع. تصبح العجينة جاهزة حين تلمع وتتجمع وتبدأ بالانفصال عن جوانب القدر. افردها في صينية ضحلة واتركها تبرد.

  4. اطهُ حشوة البيانغوا بأمان سخّن 20 ml من زيت دوار الشمس في مقلاة نظيفة. أضف ما تبقى من البصل واطهه حتى يلين. أضف الهوغاو الكثيف المحفوظ والبيانغوا المنظفة ونحو 150 ml من حليب جوز الهند. اترك الخليط يغلي برفق مع التحريك حتى يتكاثف الصوص ويصبح لحم البيانغوا معتمًا ومتماسكًا. قس حرارة عدة قطع بميزان نظيف؛ يجب أن يبلغ مركزها 63°C على الأقل. واصل الطهي وأعد القياس إن لم تبلغها. احتفظ بنحو 60 ml من الصوص لوسط التمال.

  5. حضّر أهي سيدرا بابا اخلط الكزبرة المسلوقة سريعًا مع سيدرا بابا المطهوة والفلفل الحار وعصير الليمون و10 ml من زيت دوار الشمس و0.5 g المتبقية من الملح وملعقة ماء حتى يتكوّن صوص أخضر زاهٍ قابل للسكب. عدّل درجة الحِرّ فقط، ولا تغيّر كمية الملح المقاسة.

  6. لفّ أربع حبات تمال اغسل الأوراق وجففها، ثم سخّنها قليلًا على نار هادئة لتصبح مرنة. افرد ربع العجينة بشكل مستطيل رقيق على ورقة مع ترك حواف. ضع ربع الحشوة وقليلًا من الصوص المحفوظ في الوسط. اطوِ الجانبين ثم الطرفين لإغلاقها واربطها بخيط صالح للطعام. كرر مع بقية المكونات.

  7. اطهُ وافحص ثم قدّم أوصل الماء في قدر كبير إلى غليان مستمر. ضع حبات التمال في سلة تبخير أو على رف فوق الماء، وغطّها واطهها بالبخار 60 دقيقة؛ أضف ماءً مغليًا عند الحاجة. افتح واحدة بحذر وافحص الوسط: يجب أن يبلغ 74°C وأن تتماسك العجينة تمامًا. إن كانت أبرد، أعد لفها وواصل الطهي ثم أعد الفحص. قدّمها ساخنة مع الهوغاو السائل وأهي سيدرا بابا. الورقة غلاف لا يؤكل.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

هذه قيم تقريبية محسوبة من المكونات باستخدام حليب جوز هند كامل الدسم عام ومحار نيئ بوصفه بديلًا غذائيًا للبيانغوا. يفترض الحساب بقاء معظم الزيت المقاس ومزيج جوز الهند ضمن الحصص الأربع. قد يغيّر تركيب المنتجات وكمية الزيت التي تبقى في المقلاة والأوراق القيم بنسبة لا تقل عن 25%؛ وليست هذه نتيجة تحليل مخبري. لا تشمل الأطباق الجانبية.

إرشادات عملية

اختر محارًا خاضعًا للرقابة. اطلب من المورّد معلومات التتبع والفحص. لا تجمع البيانغوا بنفسك لهذا الطبق؛ فالرائحة والمظهر والطهي لا تستبعد السموم البحرية. افصل المحار النيئ. استخدم لوحًا وأدوات منفصلة للبيانغوا النيئة. اغسل اليدين والأدوات والأسطح بالماء الساخن والصابون قبل لمس الحشوة المطهوة أو العجينة. افرد العجينة بطبقة رقيقة. يسهّل ذلك لف البلانتين حول الحشوة ويساعد على نضجها بالتساوي. إذا التصقت العجينة، بلل أصابعك قليلًا بدل إضافة الزيت. حضّر الصوصين مسبقًا. يمكن تحضير الهوغاو والأهي من قبل وحفظهما مغطّيين في الثلاجة. أبقِ البيانغوا النيئة منفصلة وأضفها عند الطهي فقط. برّد البقايا سريعًا. ضعها في أوعية ضحلة مغطاة وبرّدها خلال 2 ساعة عند 4°C أو أقل. أعد تسخينها حتى 74°C. تخلّص من الطعام الذي بقي بدرجة الغرفة أكثر من 2 ساعة.

مسببات الحساسية والنظام الغذائي

تحتوي على رخويات (البيانغوا) وجوز الهند. افحص ملصقات حليب جوز الهند والزيوت والمكونات الجاهزة لمعرفة مسببات الحساسية والتحذيرات من التلامس التبادلي. ليست وصفة نباتية. تُزال الأوراق والخيوط قبل الأكل.

ملاحظات أخيرة

لعجينة خضراء ناعمة: اخفق البلانتين حتى يقترب من النعومة التامة واطهه على نار هادئة مع التحريك حتى يتماسك. لتمال بحري آمن: استخدم بيانغوا خاضعة للرقابة وقابلة للتتبع، واطهُ الحشوة إلى 63°C وتحقق من وصول وسط الحزمة إلى 74°C.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: حبة تمال واحدة، ربع الوصفة
  • السعرات: نحو 640 kcal
  • الكربوهيدرات: نحو 35 g
  • البروتين: نحو 13 g
  • الدهون: نحو 50 g
  • الألياف: نحو 5 g
  • الصوديوم: نحو 700 mg