越南国菜

茶荣 Bún suông(越南虾条米粉汤)

Bún suông 是越南南部的米粉汤,以细长、两端收尖的虾肉条 suông 为特色。在这道茶荣家常做法中,虾肉条在猪肉与虾熬成的汤里汆熟,汤中加入罗望子和发酵黄豆酱调味。软嫩的猪肘、整只虾、米粉和新鲜香草让一碗汤更丰盛,同时保留虾条弹韧的口感。

越南国菜
分享
茶荣 Bún suông: 一只陶碗盛着琥珀色汤汁、尖长虾肉条、整虾、猪肉和米粉, 旁边摆着一盘鲜香草、香蕉花丝和蘸汁.
宽阔的餐桌画面展现汤和新鲜配菜。
份量 6 碗
烹饪时间 约 110 分钟
静置时间 虾肉糊冷藏 20 分钟
总时间 约 2 小时 55 分钟
每份热量 约 550 千卡
概览

茶荣 Bún suông(越南虾条米粉汤)

虾条的形状是这道汤的标志,汤底和做法则因厨师而异。有些版本会把虾条煎一下,或加入猪血;这里选择直接在汤中汆熟,适合家庭操作。

实用提示

实用提示

  • 成功要点让汤保持轻微沸腾,味道会更清爽。开始时撇去浮沫;只有骨头露出水面时才补水。 虾肉只打到黏合、有黏性即可。打得太久会变成细腻的糊;冷藏能帮助虾条保持尖长形状。 挤虾条时让汤保持微沸,并分批汆熟,避免汤温骤降。 虾条中心达到 71°C、整体不透明且有弹性时即可;本配方含蛋清。浮起是一个参考信号,但不能单独作为熟度判断。 罗望子和发酵黄豆酱的咸度与浓度因品牌而异。先尝汤,再决定是否补鱼露或盐。
食材

食材

猪肉虾汤

  • 猪汤骨 900 克,切块
  • 带骨猪肘 600 克
  • 饮用水 3,800 毫升,分为焯水 1,000 毫升、熬汤 2,800 毫升
  • 白萝卜 300 克,去皮切成 4 厘米块
  • 黄洋葱 150 克,对半切开
  • 虾米 20 克,冲洗
  • 生虾头和虾壳 200 克
  • 中性植物油 15 毫升
  • 红葱头 15 克,切末
  • 大蒜 8 克,切末
  • 无籽罗望子浓缩膏 30 克
  • 发酵黄豆酱(tương hột)35 克,压碎
  • 鱼露 20 毫升
  • 砂糖 12 克
  • 细盐 8 克

虾肉 suông

  • 生去壳虾仁 500 克,拍干
  • 木薯淀粉 30 克
  • 巴氏杀菌蛋清 30 克
  • 大蒜 8 克,细细磨碎
  • 鱼露 10 毫升
  • 砂糖 5 克
  • 细盐 4 克
  • 白胡椒粉 1 克

米粉碗和罗望子鱼露蘸汁

  • 生去壳虾仁 300 克,拍干
  • 熟鲜米粉(bún)900 克,每碗约 150 克
  • 绿豆芽 200 克
  • 香蕉花 150 克,切细丝
  • 混合鲜香草 100 克,如薄荷、泰国罗勒、紫苏和香菜
  • 青葱 25 克,切薄片
  • 青柠汁 20 毫升,分为香蕉花浸泡用 10 毫升、蘸汁用 10 毫升
  • 鱼露 45 毫升
  • 无籽罗望子浓缩膏 15 克
  • 砂糖 20 克
  • 饮用水 100 毫升
  • 大蒜 8 克,切细末
  • 红辣椒 5 克,切薄片;想要温和些可减量
做法

做法

做法

  1. 焯猪肉。 在汤锅中将 1,000 毫升水烧开,加入汤骨和猪肘煮 5 分钟后沥干。冲洗猪肉和锅,焯水倒掉。

  2. 煨猪肉汤。 将骨头和猪肘放回干净的锅中,加入 2,800 毫升新水、白萝卜、洋葱和虾米。煮至微沸,半盖锅盖煨约 85 分钟,必要时撇沫。用温度计测猪肘最厚处且避开骨头,需达到至少 63°C 并静置 3 分钟;之后继续煨至软嫩、可以切片。

  3. 用虾壳提鲜。 小锅中加油,放入红葱头和大蒜炒约 30 秒,加入虾头和虾壳炒至鲜橙色。舀入一勺汤煮 5 分钟,将汤汁过滤到主锅中;虾壳和香料丢弃。

  4. 调味。 将罗望子膏、压碎的黄豆酱、鱼露、糖和盐拌入汤中,再煮 5 分钟。尝味,汤应鲜咸并带轻微酸味;随后保持小火。

  5. 制作虾肉糊。 将 500 克虾仁、木薯淀粉、蛋清、磨碎的大蒜、鱼露、糖、盐和白胡椒分次短暂搅打,至黏合且有黏性,不要打成液体。盖好,冷藏 20 分钟。

  6. 挤制并汆熟 suông。 用裱花袋或两把小勺将虾肉糊挤成约 7 厘米的尖长条,直接放入微沸的汤中,分批操作。汆 4–6 分钟,中途翻一次,直到虾条结实、不透明且中心至少 71°C。用干净盘子盛出。

  7. 煮配料虾。 将剩余 300 克虾仁放入汤中,根据大小煮约 2–3 分钟,直到虾身呈珍珠色且完全不透明,马上捞出。取出猪肘,剔骨并切片。按包装说明准备熟米粉。

  8. 调蘸汁并准备蔬菜。 先将罗望子浓缩膏溶于水,再加入鱼露、糖、10 毫升青柠汁、大蒜和辣椒拌匀。将香蕉花丝在凉水和剩下的 10 毫升青柠汁中短暂浸泡后沥干。冲洗绿豆芽和香草并彻底擦干。

  9. 装碗。 将热米粉、猪肘片、整虾、suông 和青葱分入六碗。浇上滚烫的汤,立即与豆芽、香蕉花、香草、青柠和蘸汁一起上桌。

实用提示

实用提示

实用建议

买不到 tương hột 时,可用压碎的发酵黄豆酱替代。不同品牌的咸度和甜度差别较大,先少放一些。 鲜米粉口感最好。使用干米粉时,按包装说明煮熟并沥干。 想要不辣的蘸汁,可把辣椒单独上桌,不放入蘸汁中。 汤、猪肉和 suông 可提前做好并分开冷藏。重新上桌前,将汤彻底煮沸,其他熟食加热至滚烫。 香蕉花切丝后容易变褐。用加青柠的凉水浸泡,沥干后再上桌,避免稀释汤味。

常见问题处理

虾肉糊挤不出尖长形状: 再冷藏一会儿,或再拌入 5 克木薯淀粉。两批之间把虾肉糊放回冰箱。 汤味平淡: 少量加罗望子提酸,或量取少许鱼露增加鲜味。黄豆酱和鱼露本身已咸,需逐步调整。 汤变浑浊: 可能煮得太猛或开始时未撇沫。下次保持轻微沸腾,必要时上桌前过滤。 虾条口感发硬: 可能虾肉糊搅打过度或煮得太久。只打到黏合,并在熟透后马上捞出。

常见问题

这道菜里的“suông”指什么? 指有特色的长条、尖头虾肉糕。当地对名称由来有不同说法,因此这里不把某一种解释说成定论。 可以把虾条煎一下吗? 有些版本会煎;本做法直接放进汤里汆熟,口感较嫩,家庭操作也简单。 可以不放猪肉吗? 这道版本用猪骨和猪肘熬汤并作配料。改用蔬菜汤或海鲜汤属于另一种做法,需要重新调整调味。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份一碗米粉汤,含猪肉、虾、suông 和新鲜配菜
  • 热量约 550 千卡
  • 碳水化合物约 62 克
  • 蛋白质约 43 克
  • 脂肪约 14 克
  • 膳食纤维约 4 克
  • 钠约 2,000 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含虾、鱼露、发酵黄豆和蛋清。检查米粉、酱料和淀粉包装,留意其他过敏原或交叉接触提示。生猪肉和海鲜应保持在 4°C 或以下,并与熟食及蔬菜分开。处理生食后清洗双手、温度计、砧板和餐具。猪肘需达到至少 63°C 并静置 3 分钟,再继续煨至软嫩。含蛋清的虾肉糊中心需达到至少 71°C;整虾应完全不透明。剩菜应在 2 小时内冷藏于 4°C 或以下,3 天内吃完,复热至 74°C。

上桌

上桌

  • 将香草、豆芽、香蕉花和蘸汁摆上桌,让每个人按喜好增添清脆口感和酸味。
  • 趁热享用,另备青柠和辣椒。