越南国菜

Hủ tiếu Nam Vang Sài Gòn

简介: 弹韧的米粉配清澈猪骨汤,加入猪里脊、猪肉末、猪肝、虾和鹌鹑蛋,最后撒上炸蒜和新鲜蔬菜。

越南国菜
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宽幅展示西贡风味 Hủ tiếu Nam Vang,旁边配有生菜、豆芽、青柠和辣椒。
一大碗西贡米粉汤,搭配新鲜小菜。
份量 4大碗
烹煮时间 2小时
静置时间 0分钟
总时间 2小时35分钟
每份热量 约780千卡
概览

Hủ tiếu Nam Vang Sài Gòn

Hủ tiếu Nam Vang 是西贡常见的米粉汤,名字与金边有关。越南旅游资料将广义的 hủ tiếu 描述为受到华人、高棉和越南饮食文化共同影响;不同摊店的配料也各有变化。这款家常做法用弹韧米粉搭配清澈猪骨汤,以虾米和少量鱿鱼干提鲜。猪里脊、猪肉末、猪肝、鲜虾和鹌鹑蛋让一碗更丰盛,绿豆芽、生菜、蒜韭、青柠和炸蒜则增加清爽与口感。

汤底应耐心小火慢煮,不要大滚。猪骨先焯水并及时撇沫,有助于保持汤色清澈。猪肝单独煮,以免汤变浑;猪里脊轻柔汆熟后更容易切片。这是适合家庭制作的一种西贡风味,并非所有版本的固定配方。

实用提示

实用提示

  • 成功要点让汤保持微沸,并尽早撇去浮沫;剧烈沸腾会使汤变浑。 猪肝单独烹煮;处理熟食和生蔬菜时使用干净的厨具。 蒜片呈浅金色就立即捞出,离开热油后仍会继续变深。
食材

食材

猪骨海鲜汤

  • 猪汤骨900克,洗净
  • 焯骨用水2升,使用后倒掉
  • 煮汤用清水3升
  • 虾米25克,洗净
  • 鱿鱼干20克,洗净
  • 白萝卜250克,去皮切大块
  • 黄洋葱120克,对半切
  • 鲜姜25克,轻轻拍裂
  • 红葱头30克,去皮对半切
  • 鱼露20毫升
  • 冰糖或白糖8克
  • 细盐2克

米粉和配料

  • 干米制 hủ tiếu 粉280克
  • 整块猪里脊300克
  • 猪肉末180克
  • 修整好的猪肝160克
  • 生虾220克,去壳去肠线
  • 鹌鹑蛋12个
  • 中性油10毫升
  • 红葱头20克,切细末
  • 鱼露5毫升
  • 白胡椒或黑胡椒1克

炸蒜和配菜

  • 大蒜20克,切薄片
  • 中性油35毫升
  • 蒜韭45克,切短段
  • 葱30克,切薄片
  • 绿豆芽160克,洗净
  • 生菜100克,洗净撕开
  • 青柠1个,切角
  • 新鲜红辣椒10克,切薄片(可选)
做法

做法

做法

  1. 焯猪骨。 猪肉、猪肝和虾用前冷藏在4°C或以下。将2升水煮沸,放入猪骨煮5分钟。沥干,冲洗猪骨和锅具,倒掉焯水。

  2. 熬汤。 将猪骨放入洗净的汤锅,加入3升清水、虾米、鱿鱼干、洋葱、姜和红葱头。刚煮沸就转小火,轻轻煮90分钟并撇沫。最后30分钟加入白萝卜,变软后取出。加入20毫升鱼露、糖和盐,尝味;喜欢更清澈的汤可过滤。

  3. 煮蛋和猪肝。 鹌鹑蛋加水煮沸后继续煮4分钟,放入冷水冷却,剥壳并对半切开。另起一锅小火煮猪肝,用干净温度计测中心,达到71°C后取出,静置3分钟再切片。生猪肝用过的砧板和厨具不得用于即食食材。

  4. 汆猪里脊并切片。 在汤底最后20–25分钟小火汆煮整块猪里脊。用干净温度计测最厚处中心;达到63°C后取出,静置至少3分钟。如果未熟,放回汤中继续煮并复测,之后切薄片。

  5. 炒猪肉末。 锅中加10毫升油,放入红葱头和猪肉末,边炒边拨散。炒至没有粉红色,并抽测几处中心达到71°C。用5毫升鱼露和胡椒调味,盛入干净碗中。

  6. 炸蒜。 35毫升油用中小火加热,放入蒜片翻炒2–3分钟至浅金色。立即盛到铺有厨房纸的盘子上,留着蒜香油。

  7. 煮虾和米粉。 将虾放入小锅的微沸汤或水中煮2–4分钟,直到不透明且紧实;较厚的虾应达到63°C。按包装说明煮干米粉,煮到柔软但仍有弹性后沥干。

  8. 装碗。 将米粉分入4个预热的深碗,放上猪里脊、肉末、猪肝、虾和鹌鹑蛋,再放绿豆芽、生菜、蒜韭和葱。浇入滚热的汤,撒炸蒜并淋少许蒜油。青柠和辣椒另放,按口味添加。

实用提示

实用提示

实用建议

开始前查看米粉包装:不同粗细的粉条浸泡和煮制时间不同。把碗预热,临近上桌时再煮米粉,口感更弹。想吃清淡一些,可少放一种肉类配料,但汤底配比保持不变。 汤和配料分别放入浅容器,并在2小时内冷藏至4°C或以下。3–4天内吃完,剩菜复热至74°C。处理生猪肉和海鲜时,与即食蔬菜分开操作。

常见问题

汤发浑: 调小火,撇去浮沫,不要搅动猪骨。 里脊发硬: 小火汆煮,中心到63°C就取出,切片前静置3分钟。 炸蒜发苦: 浅金色时捞出;冷却时颜色还会加深。

常见问答

可以不放猪肝吗? 可以。猪肝是常见配料之一,但每碗配料会变化。省略猪肝,其余按食谱制作即可。 汤可以提前熬好吗? 可以。放入浅容器冷却,并在2小时内冷藏。装碗前重新加热至沸腾。

每份营养(估算)

每份营养(估算)

  • 份量约1,050克,一大碗汤、米粉和配料
  • 热量780千卡
  • 碳水化合物70克
  • 蛋白质55克
  • 脂肪30克
  • 膳食纤维5克
  • 钠约1,250毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含甲壳类(鲜虾和虾米)、软体动物(鱿鱼干)、鱼类(鱼露)和蛋类(鹌鹑蛋)。配方本身不添加牛奶、小麦、大豆或花生,但米粉、鱼露和干海鲜的配料可能不同,请查看标签及交叉接触提示。 生肉和海鲜需覆盖冷藏在4°C或以下,并使用不同砧板。用干净温度计确认:整块猪里脊达到63°C并静置3分钟;猪肉末和猪肝达到71°C;虾达到63°C。鹌鹑蛋煮至凝固。剩菜在2小时内冷藏,3–4天内吃完,复热至74°C。

上桌前

上桌前

  • 趁汤滚热时浇入,让配料回温,同时避免米粉过熟。
  • 青柠和辣椒放在桌上,按个人口味添加。