越南国菜

Cơm gà Hội An(会安姜黄鸡肉饭)

姜黄黄米饭、嫩滑白切鸡与清新香草沙拉

越南国菜
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会安风味姜黄鸡肉饭,配越南香菜、腌木瓜和一小杯鸡汤
姜黄鸡肉饭搭配新鲜香草和酸爽木瓜。
份量 4人份
烹煮 1小时15分钟
静置 20分钟
总计 2小时10分钟
热量 每份约790千卡
概览

Cơm gà Hội An(会安姜黄鸡肉饭)

Cơm gà Hội An 将鸡汤煮出的香米饭与嫩鸡肉、新鲜香草和酸爽蔬菜搭配。本家常版本整鸡慢煮,用过滤后的鸡汤煮茉莉香米,再把鸡肉手撕后与红洋葱、越南香菜 rau răm 拌匀。另配爽脆的青木瓜胡萝卜腌菜和一小杯热鸡汤。会安各家的做法不同,本食谱是一种实用版本。

鸡汤有两种用途:先煮鸡,再煮米饭。姜黄使米饭呈温暖的黄色;青柠、洋葱、胡椒和 rau răm 则让鸡肉沙拉清爽有层次。腌制青木瓜增加脆感。东南亚各地都有鸡肉饭传统;会安版本以手撕鸡肉、香草和配菜为特色,但家庭和餐馆之间仍有差异。

鸡肉要用小火慢煮,不要大滚,并用温度计测量鸡胸最厚处和鸡腿内侧。米饭应熟而粒粒分明,因此要准确量取鸡汤,并在煮好后静置再翻松。鸡肉稍凉、可以安全拿取后再用手撕开。鸡汤既用来煮米饭,也要另外盛在小杯中随餐上桌。

食材

食材

鸡肉和汤

  • 整鸡1.5千克;如含内脏则取出,并擦干
  • 冷水3.2升,足以没过鸡肉
  • 鲜姜30克,切片并拍裂
  • 红葱头80克(约4个中等大小),去皮切半
  • 细盐10克

姜黄米饭

  • 茉莉香米400克,淘洗至水大致清澈
  • 中性油15毫升
  • 姜黄粉3克
  • 热的过滤鸡汤700毫升

鸡肉沙拉

  • 红洋葱100克,切薄片
  • 越南香菜 rau răm 25克,取叶并切碎
  • 青柠汁30毫升
  • 鱼露15毫升
  • 细砂糖5克
  • 黑胡椒粉1克

青木瓜腌菜

  • 青木瓜250克,去皮切细丝
  • 胡萝卜100克,去皮切细丝
  • 米醋60毫升
  • 细砂糖12克
  • 细盐3克

上桌用

  • 青葱20克,切薄片
  • 青柠1个(约70克),切角
  • 红辣椒5克,切薄片(可选)
  • 炸红葱酥10克(可选)
做法

做法

做法

  1. 将青木瓜和胡萝卜与米醋、12克糖和3克盐拌匀。盖好冷藏20分钟,同时准备鸡肉和米饭。上桌前沥干。

  2. 整鸡放入汤锅,加入3.2升冷水、姜、红葱头和10克盐。慢慢加热至刚有小气泡,撇去浮沫后小火慢煮。45分钟后开始检查:鸡胸最厚处与鸡腿内侧(探针避开骨头)都必须达到74°C。较大的鸡可能要煮60分钟或更久。把鸡移至干净托盘静置。

  3. 过滤鸡汤。量出700毫升热汤用于米饭,并保留约600毫升热汤供四只小杯使用。其余鸡汤留作他用,或在需要时补足米饭液体。

  4. 在锅中或有煎炒功能的电饭煲内加热15毫升油。加入淘洗过的米和姜黄,翻炒1至2分钟,让米粒均匀裹油。倒入700毫升热鸡汤,用电饭煲白米程序或平常的锅煮方法煮熟。米饭变软后关火,盖上静置10分钟,再用叉子翻松。

  5. 鸡肉稍凉、可以拿取后,剔出肉并撕成一口大小。妥善丢弃骨头。熟鸡肉和清洁器具要远离处理生鸡肉的区域。

  6. 将鸡肉与红洋葱、rau răm、青柠汁、鱼露、5克糖和黑胡椒拌匀。先尝味;不要往共用沙拉中随意加入未计量的调料。

  7. 把姜黄米饭分到四个餐盘,在上面或旁边放鸡肉沙拉。加上沥干的青木瓜胡萝卜和青柠角。热鸡汤分入四只小杯,撒青葱和可选辣椒。立即上桌。剩米饭放入浅容器快速冷却,最好在1小时内完成;冷藏温度不高于4°C,24小时内食用,只复热一次,直到整体冒热气且至少达到74°C。其他易腐剩菜须在2小时内冷藏。 也可按喜好撒上炸红葱酥。

实用提示

实用提示

实用技巧

不要冲洗生鸡肉。用厨房纸吸干,并在处理后清洁双手和台面。 鸡汤保持轻微冒泡即可;大滚可能使鸡皮破裂、肉质变紧。 准确量取煮米饭用的鸡汤。用普通锅煮时按日常米饭方法操作,蒸焖期间盖紧锅盖。 rau răm 有独特的辛香气味。买不到时可少量混合薄荷和香菜替代,但风味会不同。 鸡肉慢煮时准备腌菜;上桌前充分沥干,避免腌汁稀释沙拉。 米饭煮好后尽快上桌;若要留存,必须迅速冷却。

常见问题排查

鸡汤沸腾太猛: 调低火力,只留零星气泡并撇去浮沫。 米饭湿黏: 液体可能过多。盖着静置10分钟,再轻轻翻松。 鸡肉沙拉味道平淡: 确认青柠、鱼露、糖和胡椒拌匀;调整时优先调个人份。 木瓜不脆: 切成粗细均匀的细丝,冷藏保存,临上桌前沥干。

常见问答

为什么用鸡汤煮米饭? 鸡汤将鸡肉的鲜味带入米饭,是这类鸡肉饭的重要特色。 可以用鸡块代替整鸡吗? 可以,最好选带骨鸡块,但时间会变化,汤的浓郁度也可能较低。每块较厚的肉都要达到74°C。 rau răm 是什么? 它是越南香菜,一种带辛香气味的香草。薄荷和普通香菜可作为替代,但沙拉风味会不同。

营养信息

估算值会随鸡肉出肉率、是否食用鸡皮、鱼露品牌和汤中脂肪变化,并非实验室检测结果。

营养信息

营养信息

  • 每份一盘,含四分之一食材和一小杯鸡汤
  • 热量790千卡
  • 碳水化合物89克
  • 蛋白质47克
  • 脂肪25克
  • 膳食纤维4克
  • 钠1,050毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鸡肉及鱼露中的鱼类。检查调味料标签上的鱼、小麦、大豆和交叉接触信息;有需要时选用认证无麸质鱼露。生鸡肉和使用过的器具须与熟米饭、熟鸡肉、香草及即食食品分开。处理生鸡后洗手并清洁台面。温度计避开骨头,确认鸡胸最厚处和鸡腿内侧都达到74°C。易腐剩菜在2小时内冷藏,温度不高于4°C。将剩饭放在浅容器中快速冷却,最好1小时内完成;冷藏温度不高于4°C,24小时内食用,只复热一次,直至整体滚烫冒气且至少74°C。

上桌建议

上桌建议

  • 将姜黄米饭堆成小丘,把鸡肉沙拉放在上面或旁边。
  • 热鸡汤装小杯上桌,青柠和辣椒另放,供各人自选。