越南国菜

Bún riêu cua(越南蟹肉番茄米粉汤)

番茄清汤、鲜嫩蟹肉块与清新香草

越南国菜
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越南番茄蟹肉米粉汤,配柔嫩蟹块、炸豆腐、青葱和香草
番茄汤底搭配蟹肉、米粉、豆腐和新鲜越南香草。
份量 4大碗
烹饪时间 55分钟
静置时间 15分钟
总时间 105分钟
能量 每份约740千卡
概览

Bún riêu cua(越南蟹肉番茄米粉汤)

Bún riêu cua 是越南米粉汤,特点是微酸的番茄汤底和柔嫩的蟹肉浇头。这款适合家常制作、参考越南北部做法的版本,用巴氏杀菌蟹肉和调味蟹膏代替新鲜稻田蟹;鸡蛋帮助蟹肉混合物凝结成柔软的块。搭配炸豆腐、香草和青柠即可成餐。不同地区和家庭的做法各异,因此这是一种实用做法,并非唯一固定配方。

传统汤底会把稻田里的小型淡水蟹捣碎并过滤,取其鲜味。家常版本并不完全相同:有的用鲜蟹,有的把调味蟹膏、蟹肉和鸡蛋混合,做成柔软的 riêu 蟹块。番茄带来酸甜味,豆腐和米粉则让汤成为完整的一餐。发酵虾酱是常见调味料,但用量和上桌方式各有不同。

本食谱使用冷藏巴氏杀菌蟹肉和少量调味蟹膏,在买不到新鲜 cua đồng 时更方便。其风味并不等同于新鲜稻田蟹过滤出的味道。轻柔加热蟹肉混合物,凝固时不要搅动,让它形成宽大柔嫩的蟹块。

实用提示

实用提示

  • 成功要点煮汤时让蟹肉混合物保持冷藏,加入前先调低火力。 将较宽的勺取蟹肉放到微微沸腾的汤面上;含蛋混合物凝固时不要搅动。 用温度计检查蟹块中心,至少加热到71°C。 米粉、汤和香草分开放置,直到上桌再组合。
食材

食材

蟹肉 riêu

  • 170克大豆油调味蟹膏;查看标签
  • 150克巴氏杀菌大块蟹肉,沥干并仔细检查
  • 2个大鸡蛋(去壳约100克)
  • 20克虾米,用水浸泡15分钟、沥干并细细磨碎

汤底

  • 1.8升低钠猪肉高汤
  • 500毫升水
  • 700克成熟番茄(约6个中等大小),切瓣
  • 100克红葱头(约5个中等大小),切薄片
  • 20毫升无味植物油
  • 15毫升胭脂树籽油(annatto oil)
  • 20克罗望子浓缩汁
  • 20毫升鱼露
  • 8克发酵虾酱(mắm tôm)
  • 5克细砂糖
  • 3克细盐;仅在需要时再加

上桌配料

  • 300克干米粉(bún)
  • 250克硬豆腐,擦干后切成2厘米方块
  • 30毫升无味植物油,用于少油煎豆腐
  • 120克豆芽,洗净
  • 100克香蕉花,切成极细薄片(买不到时可省略)
  • 25克紫苏叶,洗净
  • 25克薄荷叶,洗净
  • 20克越南香蜂草或 rau kinh giới,洗净
  • 25克青葱,切薄片
  • 1个青柠(约70克),切瓣
  • 5克红辣椒,切薄片(可选)
做法

做法

做法

  1. 虾米用凉水浸泡15分钟,沥干后磨碎。豆腐擦干,用30毫升油少油煎至多个面呈金黄色,沥油。洗净并切好香草和蔬菜,放入冰箱冷藏。

  2. 轻轻拌合调味蟹膏、蟹肉、鸡蛋和虾米碎。保留一些颗粒感,不要搅打成顺滑糊状。盖好,准备汤底时冷藏。

  3. 在汤锅中加热20毫升油。放入红葱头,中火炒约3分钟至变软。加入约一半番茄,炒约5分钟,直到番茄出汁并开始软塌。

  4. 加入高汤、水、罗望子浓缩汁、鱼露、发酵虾酱、糖和盐。轻轻煮沸后再煮10分钟,使味道融合。尝味,只有需要时才调整。

  5. 调低火力,使汤仅微微冒泡。把几勺较宽的蟹肉混合物放在汤面上,不要搅动。半盖锅盖,轻煮8至10分钟,直到蟹块凝固,最厚一块的中心达到至少71°C。用漏勺小心捞出。

  6. 把剩下的番茄和炸豆腐放在蟹块周围,轻煮5分钟,直到番茄变软但仍保持部分形状、豆腐也热透。将胭脂树籽油淋入汤中。按包装说明煮米粉,充分沥干,分到4个预热的汤碗中。

  7. 将汤和番茄舀在米粉周围,每碗放一块蟹肉。配上豆腐、豆芽、香蕉花、紫苏、薄荷、越南香蜂草、青葱、青柠和可选辣椒。如需等待上桌,将食物保持在至少60°C。易腐剩菜须在2小时内放入浅容器冷藏,温度不高于4°C;3天内吃完,并且只复热一次,整份达到74°C。

实用提示

实用提示

实用技巧

按包装说明处理米粉;不同品牌的浸泡和烹煮时间不同。只有包装建议时才短暂冲洗。 买不到香蕉花时,可以多配一些豆芽和新鲜香草。 mắm tôm 味道浓且咸。按量取用并放入汤中煮熟,青柠可上桌后再挤入。 洗好的香草冷藏并保持干燥,临上桌再取出。

常见问题排查

蟹肉混合物散开:汤可能沸腾太猛,或太早被搅动。调低火力,让蟹块静置凝固。 汤太酸:加入少量热高汤或水,再次尝味;番茄和罗望子的酸度会有差别。 汤太咸:少量多次加入热水。不同品牌的蟹膏和鱼露咸度差别很大。

常见问答

可以用新鲜淡水蟹吗? 可以。新鲜 cua đồng 是经典风味来源,但需要仔细清洗、捣碎和过滤。本食谱以巴氏杀菌蟹肉和调味蟹膏作为实用选择,风味会有所不同。 什么是胭脂树籽油? 它是用胭脂树籽浸染的无味食用油,可呈现红橙色。使用食品级成品并遵循标签说明。少量温和的红椒油也能上色,但味道不同。 可以提前做汤吗? 可以提前一天煮好汤底并及时冷藏。米粉现煮,汤底加热至冒热气,临上桌再装碗。生鸡蛋蟹肉混合物要冷藏,并在用餐前彻底煮熟。

每份营养信息(估算)

每份营养信息(估算)

  • 份量食谱的四分之一,含米粉、汤、蟹肉、豆腐和配料
  • 能量740千卡
  • 碳水化合物82克
  • 蛋白质38克
  • 脂肪28克
  • 膳食纤维7克
  • 钠1,750毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含蟹和虾(甲壳类)、鱼露、发酵虾酱、鸡蛋以及豆腐/大豆。检查标签中是否另含大豆、小麦或麸质,并留意交叉接触提示;需要时选择合适的认证产品。海鲜须冷藏,并与可直接食用的香草及干净厨具分开。含蛋蟹块须加热至中心至少71°C;使用干净的温度计,因为颜色本身不能可靠证明安全。汤应保持热度。易腐剩菜须在2小时内放入浅容器冷藏,温度不高于4°C;3天内吃完,并且只复热一次,整份达到74°C。

上桌建议

上桌建议

  • 每碗顶部保留一些番茄和 riêu 蟹块,方便辨认食材。
  • 青柠和辣椒分开摆放,让食客自行调整酸度与辣度。