Bò kho(越南香料牛肉胡萝卜炖汤)
Bò kho 是越南牛肉炖菜,不同家庭的香料组合和吃法各有变化。这份家常做法使用牛肩肉、胡萝卜、香茅、生姜、八角、肉桂、五香粉、番茄膏和鱼露。椰子水柔和咸香,牛肉高汤增加层次,但不会把汤变成浓稠酱汁。
腌料让香气附着在肉上,先煎上色则增添焦香。胡萝卜后放,炖软后仍能保持形状。胭脂树籽油可选,主要让汤色呈红橙色,不会增加辣味。配法棍或米粉及大量香草一起享用。
加入香茅与暖香料慢炖,汤汁清香而不浓稠
Bò kho 是越南牛肉炖菜,不同家庭的香料组合和吃法各有变化。这份家常做法使用牛肩肉、胡萝卜、香茅、生姜、八角、肉桂、五香粉、番茄膏和鱼露。椰子水柔和咸香,牛肉高汤增加层次,但不会把汤变成浓稠酱汁。
腌料让香气附着在肉上,先煎上色则增添焦香。胡萝卜后放,炖软后仍能保持形状。胭脂树籽油可选,主要让汤色呈红橙色,不会增加辣味。配法棍或米粉及大量香草一起享用。
将牛肉与鱼露、五香粉、糖、4克盐、胡椒、香茅末、大蒜和生姜拌匀。盖好,冷藏腌制30分钟。
如使用胭脂树籽,将油与籽放入锅中用小火加热,直到油呈红橙色。过滤并丢弃籽。不用胭脂树籽时,直接在炖锅中加热油。
用中高火分批煎牛肉,让几面上色后盛出。转小火炒软红葱头,加入番茄膏炒1分钟,再放回牛肉及盘中肉汁。
加入高汤、椰子水、拍裂的香茅、八角、肉桂和洋葱。加热至刚要沸腾时撇去浮沫,盖锅小火炖100分钟,直到牛肉开始变软。
加入胡萝卜,盖锅再炖35–45分钟,直到牛肉可以用叉子轻松分开,胡萝卜软而不散。若汤汁变浓,可加少量热水保持汤感。
取出香茅、八角和肉桂。逐渐加入剩余盐并尝味。若暂不马上上桌,保持汤品温度不低于60°C。
盛入碗中,放上罗勒、香菜和可选辣椒。搭配青柠及法棍或米粉。剩菜须在2小时内装入浅容器冷藏至4°C或以下,3天内吃完,只重新加热一次并使整体达到至少74°C。
选用牛肩肉或其他富含结缔组织的炖肉部位;瘦牛排可能在变软前变干。 胭脂树籽主要上色,可以省略。 拍裂并打结香茅,便于炖好后取出。 汤汁应保持流动,只轻轻包裹肉块。
牛肉仍然偏硬: 盖锅小火继续炖,每15分钟检查一次。 汤汁太咸: 加少量热水,最后再调整盐量。 胡萝卜散开: 下次晚些加入,并切得更厚一些。
可以不放胭脂树籽吗? 可以。它主要为油和汤上色,不需要替代食材。 可以提前做好 bò kho 吗? 可以。尽快分装在浅容器里冷却并冷藏。第二天边搅拌边温和加热,直到整体达到74°C。 不配法棍还能配什么? 煮熟的米粉或白米饭都合适。这些主食不计入营养估算。
含鱼露。请用干净的食品温度计确认最大牛肉块中心达到至少63°C,然后继续炖至牛肉可被叉子轻松分开。请检查 bò kho 香料、高汤和包装食品是否含大豆、小麦或有交叉接触提示。生牛肉和腌料须冷藏,并与香草及熟食分开;处理后清洗双手、砧板和厨具。炖至牛肉可被叉子轻松分开。保温时保持在60°C以上。剩菜须在2小时内分装到浅容器并冷藏至4°C或以下,3天内食用,重新加热一次至74°C。