越南国菜

Bánh ép Huế(顺化压制木薯饼)

Bánh ép Huế 是将木薯粉面团与猪肉、鸡蛋和葱放在热板上压薄制成的小饼。这款现做家常版本边缘微脆、中心柔韧,搭配酸甜鱼露蘸汁、胡萝卜白萝卜快腌菜和新鲜香草。趁热食用最好。猪肉鸡蛋馅只是实用的一种做法,当地摊铺和家庭的馅料各有不同。

越南国菜
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宽幅餐桌画面中,一只手提起猪肉鸡蛋木薯饼,旁边有生菜、黄瓜、快腌菜和蘸汁。
热乎的顺化小吃配新鲜蔬菜。
份量 12 个小饼;4 份小吃
烹饪时间 约 30 分钟
静置时间 无
总时间 约 1 小时
每份热量 约 490 千卡
概览

Bánh ép Huế(顺化压制木薯饼)

Bánh ép Huế 是将木薯粉面团与猪肉、鸡蛋和葱放在热板上压薄制成的小饼。这款现做家常版本边缘微脆、中心柔韧,搭配酸甜鱼露蘸汁、胡萝卜白萝卜快腌菜和新鲜香草。趁热食用最好。猪肉鸡蛋馅只是实用的一种做法,当地摊铺和家庭的馅料各有不同。

实用提示

实用提示

  • 成功要点将沸水逐渐加入木薯淀粉。面团应柔韧顺滑而非稀软;冷却至可安全揉面的温度再操作。 操作时盖住面团小球,避免表面干裂。 先将猪肉末彻底炒熟,再包入薄饼。用温度计可准确确认中心达到 71°C。 在烘焙纸和热压面上薄薄涂油,防止木薯面团粘连。抬起上层锅具时使用隔热手套。 压至木薯面团变得半透明、蛋液完全凝固。边缘微微焦黄会略脆,中心仍保持柔韧。
食材

食材

木薯面团

  • 木薯淀粉 200 克
  • 细盐 2 克
  • 沸水 170 毫升
  • 中性油 10 毫升,用于揉面并防粘

猪肉鸡蛋馅

  • 猪肉末 240 克,脂肪含量约 15–20%
  • 红葱头 30 克,切碎
  • 鱼露 15 毫升
  • 砂糖 3 克
  • 黑胡椒粉 1 克
  • 中性油 10 毫升,用于炒肉馅
  • 大鸡蛋 2 个,去壳约 100 克
  • 葱 25 克,切细

酸甜鱼露蘸汁和快腌菜

  • 鱼露 30 毫升
  • 新鲜青柠汁 30 毫升
  • 饮用水 60 毫升
  • 砂糖 25 克
  • 大蒜 5 克,切碎
  • 新鲜红辣椒 5 克,切薄片;可选
  • 胡萝卜 120 克,切细丝
  • 白萝卜 120 克,切细丝
  • 米醋 60 毫升
  • 砂糖 15 克
  • 细盐 2 克

新鲜配菜

  • 生菜叶 120 克,洗净并擦干
  • rau răm(越南香菜)20 克,洗净并擦干
  • 黄瓜 200 克,切薄片
做法

做法

做法

  1. 准备新鲜配菜。 将生菜、rau răm 和黄瓜在流动水下洗净并擦干。切黄瓜。即食蔬菜及其餐具要与生猪肉分开。

  2. 制作快腌菜。 将米醋 60 毫升、糖 15 克和盐 2 克搅拌至溶解。拌入胡萝卜丝和白萝卜丝,制作饼时放置一旁。

  3. 调蘸汁。 将糖 25 克溶于水 60 毫升,再加入鱼露 30 毫升、青柠汁 30 毫升、大蒜和可选辣椒,拌匀备用。

  4. 炒熟猪肉。 小锅中用中火加热中性油 10 毫升,加入猪肉末和红葱头,再以鱼露 15 毫升、糖 3 克和黑胡椒调味。炒散猪肉,直到中心至少达到 71°C;用干净温度计确认。离火后稍微放凉。熟猪肉在室温下不要放置超过 2 小时。

  5. 揉面并分份。 将木薯淀粉和盐 2 克放入耐热碗。逐渐加入沸水 170 毫升并搅拌成粗团。冷却到可以触碰后,加入中性油 10 毫升揉至顺滑柔韧。分成 12 个等大的小球并盖好。

  6. 压制并煎熟。 用中火加热厚重平底锅或 bánh ép 压饼器并薄薄涂油。将一个面团球放在薄涂油的烘焙纸之间,压成约 8 厘米宽的薄圆片。放在热面上,加入十二分之一的熟猪肉、少量打散的鸡蛋和葱。用第二个热平底锅或安全压具压 45–60 秒。戴好隔热手套,抬起上层锅具,翻面后再煎 1–2 分钟,直至木薯面片半透明、鸡蛋完全凝固、边缘微微焦黄。放到干净盘中,继续完成剩余面团和馅料。

  7. 趁热上桌。 将小饼与鱼露蘸汁、快腌菜、生菜、rau răm 和黄瓜一起端上桌。也可用生菜叶包住饼和黄瓜,蘸汁食用。

  8. 安全保存剩菜。 在 2 小时内将剩余猪肉馅、小饼、蘸汁和切好的蔬菜分别装入浅的带盖容器,冷藏至 4°C 或以下,并在 3 天内食用。将小饼和肉馅复热至 74°C。切好的蔬菜若在室温放置超过 2 小时应丢弃。

实用提示

实用提示

实用建议

小型铸铁 bánh ép 饼铛最接近当地做法。在家可用两个厚重平底锅或安全压具;保护双手,不要徒手拿热的上层锅。 压面时若面团开裂,盖好后加入几滴热水揉匀。若过于粘手,给双手和烘焙纸薄薄涂油,不要加很多淀粉。 预先炒熟猪肉便于确认安全温度,也能加快压饼过程。分面团时将肉馅盖好。 mắm nêm(发酵凤尾鱼酱)也是顺化常见蘸料,味道更浓,品牌和家庭配方各异;使用时遵循包装说明。 Bánh ép dẻo 是现做后趁热吃的柔韧版本。Bánh ép khô 会压薄后烘干至酥脆,和本食谱的热饼做法不同。

常见问题处理

面团散碎: 可能需要少量热水。逐滴加入并揉至柔韧。 面团粘压具: 给烘焙纸和压面表面薄薄涂油,饼松开后小心揭纸。 中心仍不透明或发黏: 中火多煎一会儿并均匀按压,直到木薯面团变半透明。 饼口感太硬: 可能压得过薄或加热过久。均匀按压,鸡蛋凝固且边缘微黄时即可取下。

常见问题

这是礼品包装里卖的干脆小饼吗? 不是。本食谱做的是新鲜 bánh ép dẻo,中心柔韧、边缘微脆。Bánh ép khô 会压制后烘干。 可以在馅里加虾吗? 有些当地版本会用虾。本食谱采用猪肉和鸡蛋;若加入虾,应彻底煮熟并注意甲壳类过敏原。 面团可以提前做吗? 温热柔韧时最好压制。若提前不久制作,盖好并轻轻加热至可操作;熟猪肉不要放在冰箱外。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份3 个饼,搭配四分之一蘸汁、快腌菜和新鲜配菜
  • 热量约 490 千卡
  • 碳水化合物约 65 克
  • 蛋白质约 18 克
  • 脂肪约 19 克
  • 膳食纤维约 4 克
  • 钠约 1,100 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鸡蛋和鱼(鱼露),并含猪肉。生猪肉应保持在 4°C 或以下,并与洗净蔬菜分开。使用独立且干净的砧板和餐具,接触生猪肉后洗手并清洁台面。将猪肉末炒至中心至少 71°C,再分入小饼,并用干净温度计检查。鸡蛋层要完全凝固。生菜、rau răm 和黄瓜需在流动水下洗净并擦干。剩菜在 2 小时内冷藏至 4°C 或以下,3 天内食用,并将小饼和肉馅复热至 74°C。切好的蔬菜若在室温放置超过 2 小时应丢弃。

上桌

上桌

  • 饼刚离开热压面时立即上桌,搭配爽脆香草、黄瓜、快腌菜和蘸汁。
  • 用生菜和 rau răm 包住每块饼,让新鲜口感衬托柔韧木薯和咸香肉馅。