越南国菜

Bánh canh ghẹ Vũng Tàu(头顿蟹肉米粉汤)

这道头顿沿海汤粉以粗而有弹性的 bánh canh 米粉搭配鲜甜的海蟹肉、鱼糕和鲜香汤底。本版本用猪骨、干虾和煮熟的蟹壳熬出清亮底汤,再用少量木薯淀粉轻轻勾芡。

越南国菜
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海边餐桌上的 Bánh canh ghẹ,旁边有青柠角,碗中是浅金色清汤。
头顿风味 Bánh canh ghẹ,搭配蟹肉、米粉与木薯粉制成的粗面和香草。
份量 4大碗
烹饪时间 80 分钟
静置时间 10 分钟
总时间 120 分钟
每份热量 530千卡
概览

Bánh canh ghẹ Vũng Tàu(头顿蟹肉米粉汤)

当地做法不止一种:有些汤底加入椰奶,也有整蟹或其他海鲜版本。本食谱选用清汤、蟹肉和鱼糕,不把任何一种说成唯一做法。

实用提示

实用提示

  • 成功要点冷冻蟹在冰箱中隔夜解冻,不要放在室温下解冻。 蟹身最厚处达到63°C,蟹肉变得紧实、珍珠色且不透明后再取肉。 蟹壳熬煮后过滤汤底。米粉另锅煮,避免汤变浑浊或过稠。 木薯淀粉水要逐渐加入;汤只需轻轻挂勺。
食材

食材

猪骨干虾汤底

  • 猪颈骨600克,洗净
  • 水2.8升
  • 干虾20克,洗净
  • 黄洋葱150克,对半切
  • 白萝卜200克,切大块
  • 鲜姜25克,切片
  • 细盐3克
  • 鱼露15毫升
  • 白砂糖10克
  • 白胡椒粉1克

蟹肉和鱼糕

  • 生的整只蓝泳蟹1.2千克,新鲜或安全解冻
  • 中性植物油15毫升
  • 红葱头30克,切末
  • 大蒜8克,切末
  • 鱼露10毫升
  • 黑胡椒粉1克
  • 熟越南鱼糕(chả cá)200克,切片

米粉和勾芡

  • 新鲜或冷冻 bánh canh 米粉800克,以米粉和木薯淀粉制成
  • 木薯淀粉20克
  • 冷水60毫升

配料

  • 葱30克,切细
  • 香菜叶和嫩茎20克,切碎
  • 炸红葱头20克
  • 青柠2个,切角
  • 新鲜红辣椒10克,切薄片(可选)
做法

做法

做法

  1. 若用冷冻蟹,提前一晚放冰箱解冻,不可放在台面上解冻。猪骨冲洗后放入沸水中焯5分钟,沥干、冲洗并洗净锅。

  2. 将猪骨放回锅中,加入2.8升清水、干虾、洋葱、白萝卜和姜。煮至将沸,撇去浮沫,转小火煮60分钟。

  3. 同时把清理好的整蟹放在带盖蒸锅中蒸。蟹壳转红橙色、蟹肉紧实且呈珍珠色不透明时,用洁净温度计从蟹身最厚处测温,至少达到63°C。根据大小约需12–18分钟。放在干净托盘上静置10分钟,拆出蟹肉和蟹黄(若有),保留煮熟的蟹壳。

  4. 将熟蟹壳加入汤底,再煮15分钟。过滤汤底,丢弃骨头、蔬菜、干虾和蟹壳。汤倒回锅中,加入鱼露15毫升、盐、糖和白胡椒调味。

  5. 小煎锅中加热油,炒红葱头和大蒜约1分钟至出香。加入蟹肉、蟹黄(若有)、鱼露10毫升和黑胡椒,轻轻翻拌1–2分钟。盖好并保温。

  6. 木薯淀粉与60毫升冷水调匀。汤底小火煮开后,边搅拌边逐渐加入淀粉水,至汤汁发亮、能轻轻挂勺即可。再煮1分钟。加入鱼糕片,加热至整片冒热气。

  7. 另锅按包装说明煮新鲜或解冻后的 bánh canh 米粉,煮至柔软、有弹性且略透明。沥干并保温。

  8. 把米粉分入4只热汤碗,放上蟹肉和鱼糕,浇入热汤,撒葱、香菜和炸红葱头。青柠和辣椒另放。剩菜须在2小时内冷藏,温度不高于4°C,3天内食用并复热至74°C。

实用提示

实用提示

实用建议

新鲜和冷冻米粉粗细不同,按包装时间煮到柔软但仍有弹性即可。米粉另锅煮,出餐时汤不容易变黏。若改用已拆壳的巴氏杀菌蟹肉,可从鱼贩处购买干净蟹壳加入汤中提味,最后再加入蟹肉并充分加热;蟹香会较淡。 汤底可提前一天做好。过滤后放入浅容器快速冷却,盖好并在4°C或以下冷藏。上桌前复热至74°C。青柠、香草和炸红葱头留到装碗时再加。

常见问题处理

汤太稠:少量加入热水或无盐高汤。 有生淀粉味:加入淀粉后再煮1分钟。 米粉太软:另锅煮,刚有弹性时立即沥干。 蟹肉不好拆:静置满10分钟,用厨房剪剪开关节周围。

常见问答

可以用买来的 bánh canh 米粉吗? 可以。新鲜或冷冻的米粉与木薯粉混合米粉都适用,按包装说明另锅煮熟。 头顿的蟹肉米粉汤一定会加椰奶吗? 不一定。资料记录了椰奶版本,也有清汤并稍作勾芡的版本。本食谱采用后者。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份每份:一碗汤、米粉及配料,约800克
  • 能量530千卡
  • 碳水化合物75克
  • 蛋白质30克
  • 脂肪10克
  • 膳食纤维3克
  • 钠1,550毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含甲壳类(蟹)、鱼(鱼糕)和猪肉(汤底猪骨)。所列食材不含乳制品和鸡蛋,但包装鱼糕或米粉可能含小麦、鸡蛋、大豆或其他过敏原;请检查标签及交叉接触风险。生蟹保持在4°C或以下,在冰箱内解冻,并与熟食和配料分开。蟹身最厚处至少达到63°C,蟹肉应紧实、呈珍珠色且不透明。处理生蟹后换用洁净工具。剩菜2小时内冷藏,4°C或以下保存,3天内食用并复热至74°C。

上桌前

上桌前

  • 汤底刚煮热、略带光泽时立即上桌,青柠和辣椒另放。
  • 最后撒上炸红葱头和香草,保留香气和口感。