秘鲁国菜

Rocoto relleno

整颗 rocoto 辣椒焯水后,填入 ají panca 调味牛肉、鸡蛋和黑橄榄,盖上鲜奶酪烤至热透。

秘鲁国菜
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Rocoto relleno:秘鲁辣椒烤牛肉馅
Rocoto relleno:秘鲁辣椒烤牛肉馅
成品量 4个酿馅 rocoto 辣椒
准备时间 30分钟
烹饪时间 65分钟
额外等待时间 10分钟
总时间 105分钟
概览

Rocoto relleno:秘鲁辣椒烤牛肉馅

Rocoto relleno 与秘鲁阿雷基帕的饮食传统密切相关。它使用外形近似小甜椒、但辣度明显更高的 rocoto 辣椒作容器,装入调味肉馅、鸡蛋与橄榄,再以奶酪覆盖烘烤。

这道菜的关键食材不能简单等同于普通甜椒。rocoto 即使经过焯煮仍可能十分辛辣,去除籽和浅色内筋只能降低部分辣感。牛肉馅需要先炒熟,ají panca 为馅料提供秘鲁红辣椒的温和香气。

两次水煮使辣椒壁更柔软,便于酿馅而不破裂;辣椒顶部留下作盖。填好后在烤箱中加热至中心温度达标,最终应得到外壳仍直立、内部肉馅紧实而不干燥的成品。

食材

食材

食材

  • 4个较大的红色 rocoto 辣椒,约手掌大小,外壁完整
  • 450克瘦牛肉末,冷藏
  • 130克红洋葱,切细丁
  • 12克大蒜,切末
  • 30克 ají panca 酱
  • 15毫升味道清淡的植物油,用于炒馅
  • 2克孜然粉
  • 2克干牛至叶
  • 5克细盐
  • 2克胡椒粉
  • 2个大鸡蛋,煮熟后切碎
  • 70克去核黑橄榄,切碎
  • 140克巴氏杀菌 queso fresco 鲜奶酪,切4片
  • 50毫升白葡萄酒醋,用于焯辣椒
  • 15克白砂糖,用于焯辣椒
  • 2000毫升水,分两次各1000毫升焯辣椒
做法

做法

做法

  1. 掏空 rocoto 辣椒。戴上厨房手套,切下4个辣椒的顶部并保留作盖。用勺子挖出籽和浅色内筋,不要划破辣椒壁,再冲洗空壳。每个辣椒均能直立,外壁无贯穿的裂口。

  2. 分两次焯煮。深锅中加入1000毫升水、50毫升白葡萄酒醋及15克白砂糖,煮沸后放入辣椒壳和盖,煮5分钟。沥出并丢弃这锅水;换用剩余1000毫升新水,再煮沸并焯5分钟。辣椒壁稍有弹性,但仍保持外形;焯过后仍可能非常辣。

  3. 炒熟牛肉馅。平底锅加入15毫升油,中火炒130克洋葱5分钟,再加12克蒜末和30克 ají panca 酱炒3分钟。放入450克牛肉末、孜然、牛至、盐及胡椒,继续炒散10分钟。肉末松散湿润、无生肉团,最厚的肉馅团中心须达到71 °C。

  4. 拌入鸡蛋和橄榄。关火后拌入切碎的2个熟鸡蛋和全部70克黑橄榄。将肉馅与焯好的辣椒壳静置10分钟,直到馅料不再冒出灼热蒸汽,且能够聚合成团。

  5. 填馅并覆盖奶酪。烤箱预热至180 °C。将馅料等分填入4个辣椒,每个放上1片35克的鲜奶酪,再盖回对应的辣椒盖。把辣椒直立摆入小烤皿,馅料恰好位于盖下方,外壁没有裂开。

  6. 烘烤至中心热透。在180 °C烤箱内烤25分钟。用干净的探针温度计测量一个酿馅辣椒的中心;奶酪应软化,辣椒壁可以被叉子轻易刺入,肉馅中心必须达到74 °C。

实用提示

实用提示

实用建议

每人可分得1个较大的酿馅辣椒。在阿雷基帕,此菜常与马铃薯类配菜搭配,但本食谱不包含配菜。即使焯过两遍,rocoto 仍可能有强烈辣感,上桌时应提醒食用者。 水量严格分为两次各1000毫升;第一次焯煮的水完全丢弃。醋和糖并不能保证辣椒变得温和,也不能令生食辣椒变得安全。只有冷却后才可少量试味,沾到辣椒汁的手套不要接触嘴唇和眼睛。 炒熟的肉馅可以先迅速冷却并在4 °C或以下冷藏,准备吃时再填馅烘烤。剩余成品在2小时内冷藏,3天内食用,复热至74 °C。若改用甜椒,辣度会较低,但那是另一种酿椒菜,不再是 rocoto relleno。

控制要点

控制要点

  • 辣椒焯后破裂挖籽时刺破外壁或焯得过软。选择完整大辣椒,挖除内筋时保留较厚椒壁。
  • 奶酪已融但馅心不够热外层比中心升温快。用探针测量中心,不达到74 °C就继续烤。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量4个中的1个(约320克)
  • 热量420千卡
  • 碳水化合物16克
  • 蛋白质31克
  • 脂肪26克
  • 膳食纤维4克
  • 钠880毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鸡蛋及牛奶(鲜奶酪),建议选择巴氏杀菌奶酪;对其他成分敏感者应检查橄榄腌制配料。rocoto 辣椒会刺激皮肤与眼睛,处理时须戴手套并提示成品仍可能非常辣。牛肉末须达到71 °C,酿馅辣椒再次烤热后中心达到74 °C。

收尾

收尾

烤好的 rocoto 保持整颗形状,内馅有牛肉、鸡蛋和橄榄,上方奶酪柔软。 分两次焯辣椒并检查馅心温度,既保护外形,也能安全上桌。