秘鲁国菜

Patarashca de doncella

秘鲁亚马孙流域的 bijao 叶包鱼:将 doncella 鱼与 sacha culantro、charapita 辣椒和番茄一起包裹烘熟,配煮青大蕉。

秘鲁国菜
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Patarashca de doncella — 详细做法
Patarashca de doncella — 详细做法
成品量 4份
准备时间 30分钟
烹煮时间 50分钟
额外等待时间 0分钟
总时间 80分钟
概览

Patarashca de doncella — 详细做法

Patarashca 是秘鲁亚马孙地区将鱼和香草包入叶片中加热的做法。本菜明确选用当地所称的 doncella 河鱼,而不是把所有淡水鱼都当作同一种鱼;外层使用可以烹调的 bijao 叶。

sacha culantro 又称 culantro de monte,是当地叶片较宽、香气鲜明的香草。将它和洋葱、番茄、蒜与 ají charapita 小辣椒拌在一起,鱼在叶包内受热时,调味料会释放汁水和蒸汽。

当地常以炭火余烬加热叶包,家用烤箱则是更容易掌握的改做法。烤箱叶包仍能锁住鱼汁,却没有同样明显的炭火烟香。不能只看叶子变色来判断鱼熟了,须测量鱼肉中心温度。

食材

食材

食材

  • 800 g doncella 河鱼鱼柳,4块无皮无骨鱼肉,每块200 g
  • 8 count 食品级 bijao 叶,大片,清洗完整无裂口
  • 150 g 紫皮洋葱,切小丁
  • 200 g 番茄,去籽切碎
  • 25 g sacha culantro 香草叶,切细丝
  • 16 g 大蒜,捣碎
  • 10 g ají charapita 小辣椒,切碎,去籽后称量
  • 40 ml 新鲜青柠汁
  • 7 g 细盐,供鱼肉及馅料调味
  • 20 ml 植物油,拌入香草馅
  • 600 g 青大蕉,去皮切块
  • 1200 ml 水,用于煮青大蕉
做法

做法

做法

  1. 调好鱼与香草馅。将150 g洋葱、200 g番茄、25 g sacha culantro、16 g蒜、10 g charapita、40 ml青柠汁、7 g盐和20 ml油拌匀,均匀抹在800 g doncella 鱼肉的4份上。拌料湿润、香草清晰可见,鱼块都已裹上调味料;包叶之前鱼要保持在4 °C或以下。

  2. 软化 bijao 叶。将8片清洗干净的食品级 bijao 叶逐片在小火上或温热干锅上短暂加热,总共约5分钟,不要烧焦。叶脉应能弯折而不裂开。不要使用来源不明或可能经化学处理的观赏叶。

  3. 包成四个叶包。每份鱼用2片叶交叉垫底,均匀分配拌好的香草配料,再将四周折严,用料理绳固定。叶包边缘不得露出鱼肉;即食配菜应使用另一块干净砧板。

  4. 烤熟叶包中的鱼。烤箱预热到200 °C,把4个叶包放在烤盘上烘烤25分钟。包内逐渐产生蒸汽,检查时鱼肉应能分成湿润薄片;小心拆开其中一包,用探针确认最厚处达到63 °C。

  5. 煮青大蕉。将600 g去皮青大蕉放入汤锅,加入已量好的1200 ml水,微沸煮20分钟后沥干并分份。刀尖能顺利穿过蕉块,没有坚硬阻力。

  6. 谨慎拆包上桌。每盘放一个热叶包及煮大蕉,将叶片朝远离脸部的方向打开。鱼肉应保持湿润,上层香草馅滚热而有香气;切勿让集中蒸汽冲向脸或手。

实用提示

实用提示

食用与保存建议

上桌: 把完整热叶包端到餐盘,小心拆开;煮青大蕉是简单的搭配。 叶片选择: 购买确认为食品级的 bijao 叶,洗净、略加热至柔软即可;不要把未知用途的装饰叶直接接触食物。 保存: 熟鱼在2小时内放入4 °C或以下冷藏,3–4天内食用;复热时放入有盖容器,升温至74 °C。 烹调适配: 烤箱能完成包叶加热,但不等同于直接用炭火烤。没有 bijao 时可用香蕉叶,成品的叶香会改变。

控制要点

控制要点

  • 叶片折叠时破裂叶子过干或发脆。温和加热至可折叠,并用两片完整叶交叉包裹。
  • 鱼肉变干鱼块太薄,却加热了整段时间。测量最厚处中心温度,达到63 °C便停止烹调。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份食用量共4份中的1份(丰盛份量)
  • 热量500千卡
  • 碳水化合物53 g
  • 蛋白质47 g
  • 脂肪14 g
  • 膳食纤维5 g
  • 钠830 mg
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼类。鱼肉中心必须达到63 °C;热叶包拆开时会喷出灼热蒸汽。只能使用确认适合接触食品的 bijao 叶。 生动物性食材必须与即食食物分开,接触生食的手和用具须彻底清洗。剩菜及时分装浅盒冷却,务必在2小时内于4 °C或以下冷藏,并在3–4天内吃完;再次食用前加热至74 °C。

收尾

收尾

  • 成品: doncella 鱼肉柔润,表面覆有热而芬芳的 sacha culantro 香草配料。
  • 关键: 每份鱼用两片柔软完整的 bijao 叶包紧,才能在烹调中留住汁水。