秘鲁国菜

Escabeche de pescado:秘鲁醋香辣椒洋葱鱼

煎熟鱼柳覆上红洋葱、两种ají辣椒及葡萄酒醋调成的酸香酱汁,短时冷藏后配煮红薯。

秘鲁国菜
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Escabeche de pescado|秘鲁醋香辣椒洋葱鱼制作方法
Escabeche de pescado|秘鲁醋香辣椒洋葱鱼制作方法
成品量 4人份
准备时间 22分钟
烹饪时间 44分钟
额外等待时间 45分钟
总用时 111分钟
概览

Escabeche de pescado|秘鲁醋香辣椒洋葱鱼制作方法

秘鲁escabeche de pescado先煎熟鱼肉,再盖上用红葡萄酒醋、ají panca、ají amarillo和红洋葱烹制的酸香辣椒汁。它与以番茄为主的chorrillana不同。

鱼柳薄拍面粉后煎熟;洋葱切厚片,炒至能弯曲但不散开。糖分温和的橙肉红薯独立煮熟,作为与酸香鱼肉相配的明确配菜。

这是一道短时间冷藏后享用的熟鱼菜,并非可在室温保存的腌渍罐头。醋用于味道,而不是经过验证的杀菌或常温储藏程序;鱼与酱汁必须迅速冷却。

食材

食材

鱼与红薯

  • 800克 紧实去骨鱼柳,分成4份,每份200克并擦干
  • 55克 普通小麦面粉,用于薄薄裹粉
  • 450克 橙肉红薯,去皮切厚片
  • 650毫升 清水,按量称取
  • 35毫升 植物油,按量称取
  • 4克 细盐,按量称取

醋香辣椒汁

  • 340克 红洋葱,切厚片
  • 75毫升 红葡萄酒醋,按量称取
  • 55克 ají amarillo黄辣椒酱,预制黄辣椒酱
  • 35克 ají panca红辣椒酱,研磨干红辣椒酱
  • 50克 新鲜ají amarillo黄辣椒,去籽切细丝
  • 10克 大蒜,剁碎
  • 200毫升 无盐鱼高汤,按量称取
  • 1克 孜然粉,按量称取
  • 1克 干牛至,搓碎
做法

做法

做法

  1. 单独煮红薯。将450克去皮厚切橙肉红薯放入带盖小汤锅,倒入全部650毫升所列清水,不要误用鱼高汤。中火煮16分钟后沥净;刀尖易刺入,薯片仍完整。

  2. 给鱼薄裹面粉。擦干800克鱼柳,抹上所列4克盐中的2克。在干净盘里将55克小麦面粉薄薄拍在鱼上,拍掉多余面粉,约7分钟,外层细薄无粉团。

  3. 分两批煎鱼。厚底平底锅放24毫升植物油,中大火煎4块鱼柳,分两批各8分钟,合计16分钟;翻面轻柔,鱼表面微黄、轻压可分片。每块最厚中心必须达到63 °C,再盛入干净浅盘。

  4. 慢炒辣椒酱。干净汤锅中加剩余11毫升植物油,中小火炒10克大蒜、55克ají amarillo酱、35克ají panca酱、1克孜然粉和1克干牛至5分钟。酱料香气明显、生辣味减弱且不焦。

  5. 加入酸汁与洋葱。倒入340克厚切红洋葱、50克新鲜ají amarillo丝、75毫升红葡萄酒醋、200毫升无盐鱼高汤及剩余2克盐。中火微沸7分钟,谨慎舀到煎熟的鱼上。洋葱软而不散,酱汁酸香、较稀,呈红橙色。

  6. 及时冷藏入味。将鱼与温热酱汁移入干净的带盖食品级浅容器,迅速放入4 °C及以下冰箱冷藏45分钟,不可放在温暖台面上腌制。鱼肉与洋葱全部均匀变凉,中心不留温热。

  7. 与红薯一起上桌。鱼与酱汁分成4份,每盘再配四分之一份煮熟红薯,约5分钟。鱼身完整,顶部能看见洋葱和ají,红薯单独放旁边。

实用提示

实用提示

成功要点

醋只用于调味,不能作为常温保存手段。 短煮洋葱保持完整口感。

食用、保存与替换提醒

这不是罐藏、发酵或经过酸度验证的常温保存食品。鱼与酱汁应迅速装入浅容器,在4 °C及以下冷藏,建议24–48小时内享用,不要因为有醋就延长保存。若要重新加热,鱼中心须达到74 °C;此菜首次煎熟、冷藏后更适合凉食。鱼柳越紧实,越能承受上面的洋葱辣椒汁;不能把接触过生鱼的器具再放回熟鱼盘中。

控制要点

控制要点

  • 酱汁生涩刺口大蒜和ají炒制时间不足;先温和炒香再加入洋葱与醋。
  • 洋葱软烂无形酸汁炖煮过久;使用厚切洋葱,仍能看见结构时停止。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量4等份中的1份
  • 能量442千卡
  • 碳水化合物43克
  • 蛋白质45克
  • 脂肪10克
  • 膳食纤维6克
  • 钠670毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼及小麦麸质(面粉);红葡萄酒醋可能含亚硫酸盐,鱼高汤可能含其他过敏原。 处理生肉、生鱼与即食食材时必须分开砧板、器具,接触生动物性食品后洗手并清洁工具。易腐食物须在2小时内置于浅而带盖的容器中,并保持4 °C及以下冷藏;不可久放室温。可食用剩菜复热到74 °C。 鱼柳最厚处须达到63 °C;醋调味的escabeche不是经过验证的保藏、发酵或罐藏过程,也不耐常温储存。

收尾

收尾

  • 成品特点: 煎熟鱼柳覆上红洋葱、两种ají辣椒及葡萄酒醋调成的酸香酱汁,短时冷藏后配煮红薯。
  • 关键控制: 醋只用于调味,不能作为常温保存手段。