哥伦比亚国菜

Lomo de cerdo con salsa de mora

烤制猪里脊,配轻轻熬浓的黑莓红酒酱和清淡白米饭。

哥伦比亚国菜
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Lomo de cerdo con salsa de mora
地区 哥伦比亚安第斯地区纳里尼奥省
类别 烤箱烤猪肉主菜
份量 5份
主动时间 约30分钟
烹饪时间 约75分钟
概览

Lomo de cerdo con salsa de mora

哥伦比亚纳里尼奥风味烤猪里脊,搭配黑莓红酒酱和白米饭。

纳里尼奥的猪里脊常配当地水果制成的甜酱,黑莓(mora)和酸浆果 lulo 都有记载。本版本选择黑莓:猪肉在烤箱中烤制并用烤盘肉汁浇淋,黑莓、红酒和糖则在小锅中慢慢熬成轻盈的糖浆。

猪肉和酱汁分开准备,能保留各自的质地。里脊达到安全温度并静置后切片,淋上酱汁。清淡的白米饭与甜酸的果酱搭配。

不同出版版本的家用量和份数并不完全一致。本家常版本以1 kg去骨猪里脊做5份。lulo是有记录的替代水果,但酸度和果肉含水量不同;下列称量按黑莓计算。

食材

食材

猪肉

  • 1千克去骨猪里脊;如需保持厚度均匀,可用棉绳捆好
  • 9克压碎的大蒜(约3瓣)
  • 8克细盐
  • 2克现磨黑胡椒
  • 5毫升中性油,用于烤盘

黑莓红酒酱

  • 150克新鲜黑莓,轻轻压碎
  • 240毫升水
  • 240毫升干红葡萄酒
  • 200克白砂糖
  • 5毫升柠檬汁

白米饭

  • 250克长粒白米,淘洗
  • 500毫升水
  • 2克细盐
做法

做法

做法

  1. 给猪肉调味并预热烤箱 烤箱预热至180°C。擦干猪肉,将大蒜、8克盐和胡椒均匀抹在表面。烤盘薄薄刷油,放入猪肉,不加盖烤制。处理生猪肉的器具和台面要与米饭及即食食材分开。

  2. 烤制并浇淋肉汁 烤约45–60分钟,期间用烤盘肉汁浇淋一两次。45分钟后开始测温:将干净温度计插入最厚部分中心,避免碰到烤盘。整块猪肉中心需达到62.8°C。取出后放在干净盘上静置至少3分钟再切片;时间会随形状和厚度改变。

  3. 熬煮黑莓酱 猪肉烤制时,在小锅里加入黑莓、240毫升水、红酒和糖。轻轻加热并搅拌至糖融化,再以小火不加盖煮约15–20分钟,直到果实变软、液体成为稀糖浆。拌入柠檬汁。如要加入烤盘肉汁,先撇去多余油脂,再少量加入调味。小火保温。

  4. 煮米饭并完成菜肴 将淘洗后的米、500毫升水和2克盐放入带盖锅。煮沸后转小火煮15–18分钟,直到水分吸收、米粒变软。关火加盖焖10分钟。猪肉静置后切片,淋上温热酱汁,再放回温热烤箱3–5分钟,使其热透并挂上酱汁。配米饭上桌。

实用建议

实用提示

每份营养估算

根据USDA生猪肉和黑莓、干米、糖、葡萄酒及称量盐数据得出的四舍五入估算。肉的部位、烤盘肉汁、实际食用酱汁量和酒精挥发都会改变数值。

设备

烤箱、烤盘、酱汁小锅、带盖中号米饭锅、刀、砧板、即读食品温度计、浇汁用勺和干净盘子。

实用建议

1. 不要只看时间;用温度计检查。细长的里脊可能比粗厚的烤肉熟得更快,中心到62.8°C后取出并静置。 2. 浇肉时使用烤盘中的肉汁,不要用接触过生猪肉的酱汁。若肉汁油脂很多,先撇除再少量加入黑莓酱。 3. 酱汁保持轻微沸腾即可。大火可能会焦糖烧糊或过度浓缩;冷却时酱汁还会变稠。 4. 本配方按黑莓计量。压碎的 lulo 果肉是有记录的替代品,但更酸且含水量不定;根据酱汁质地调整收汁程度,不要假定同重量效果一样。 5. 红酒可能含亚硫酸盐,本菜也不能称为无酒精。若对亚硫酸盐敏感,请查看酒标。猪肉、酱汁和米饭在2小时内分装浅盒冷藏,3–4天内食用或冷冻,复热至73.9°C。

过敏原与食品安全

葡萄酒可能含亚硫酸盐;敏感者请查看标签。本菜含葡萄酒,不宣称无酒精。生猪肉保持在4°C或以下,并与即食食物分开。整块里脊中心加热至至少62.8°C,再静置至少3分钟。剩菜在2小时内放入浅盒冷藏,复热至73.9°C。

最后提示

1: 纳里尼奥的做法将烤猪肉与黑莓或 lulo 甜酱搭配;本版本采用黑莓。 2: 白米饭是记载中的配菜,能衬托果香红酒酱。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量依据: 5份中的1份,约含200克生猪肉、50克干米及一份酱汁
  • 热量: 660千卡
  • 碳水化合物: 85克
  • 蛋白质: 45克
  • 脂肪: 9克
  • 膳食纤维: 2克
  • 钠: 900毫克