哥伦比亚国菜

Carimañola

用煮熟的木薯面团包入牛肉、番茄和青葱馅,制作酥脆的哥伦比亚 carimañolas,搭配 ají 酱趁热享用。

哥伦比亚国菜
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Carimañola
地区 哥伦比亚加勒比海岸的 Atlántico 和 Bolívar
类别 木薯炸卷,内馅为调味牛肉和 hogao
准备时间 约 45 分钟
烹饪时间 约 40 分钟
总时间 约 1 小时 45 分钟,包含冷却和整形
概览

Carimañola

Carimañolas:哥伦比亚加勒比风味木薯牛肉馅炸卷

Carimañolas 是哥伦比亚加勒比海岸常见的金黄色长形炸点心,以煮熟的木薯泥制成外皮,包入馅料后油炸。Atlántico 和 Bolívar 的地方做法各有不同,馅料可以是调味肉、猪肉、香肠、奶酪等。本家常版本用牛肉末与番茄、洋葱、青葱和甜 ají 一起炒煮。木薯面团温热且便于操作时塑形,馅料先放凉,每个炸卷都要封严,避免在热油中裂开。趁热作为早餐或小吃享用,也可搭配 ají 酱。

本食谱制作 12 个中等大小的 carimañolas,即 6 份、每份 2 个。木薯要去皮并煮至完全软烂,捣碎前去掉中间坚硬的木质纤维。牛肉馅要彻底煮熟并冷却后再包制。分批少量油炸,让油温保持稳定、外皮均匀上色。各地和家庭的馅料不同;这里的牛肉 hogao 是一种受欢迎的选择,并非唯一传统做法。

食材

食材

木薯面团和油炸

  • 1,500 g 新鲜木薯,去皮、去掉中间硬纤维并切块
  • 10 g 细盐,用于煮木薯的水
  • 1.5 升中性油,用于油炸;按锅中所需添加,不会全部被吸收

牛肉 hogao 馅料

  • 500 g 牛肉末,瘦肉比例 85–90%
  • 150 g 红洋葱,切细丁
  • 80 g 青葱,切碎
  • 250 g 熟番茄,切碎
  • 60 g 甜 ají dulce 辣椒,去籽并切碎
  • 2 瓣大蒜(约 6 g),切碎
  • 15 ml 中性油
  • 2 g 孜然粉
  • 2 g achiote 粉或温和红椒粉
  • 4 g 细盐,或按口味调整
  • 1 g 黑胡椒
做法

做法

做法

  1. 把木薯煮软 厚厚地削去木薯外皮,并去掉中间木质纤维。切块后放入加了 10 g 盐的水中小火煮,直到完全软烂、叉子可以轻松刺入,约 20–30 分钟,视粗细而定。充分沥干,再静置几分钟散出蒸汽。

  2. 制作面团 木薯趁温热时去掉残留硬纤维,捣成细腻的泥。不要加水:面团应柔软但足够结实,能够塑形。将其摊在浅盘中,冷却到便于操作的温度。

  3. 烹制牛肉 hogao 馅料 平底锅中以中火加热 15 ml 油。加入洋葱和青葱,炒软。加入番茄、甜 ají 和大蒜,炒至蔬菜变软。加入孜然和 achiote,再放入牛肉末,边炒边打散,直到整份肉馅达到至少 71°C。用 4 g 盐和黑胡椒调味,炒去多余水分,将馅料摊在盘子上彻底放凉。

  4. 分面团并包入馅料 把冷却后的木薯面团分成 12 份。取一份放在掌心压成椭圆形。在中央放一小勺冷馅料,与边缘留出距离。将面团合拢包住馅料,捏紧接缝。

  5. 塑形并封好每个炸卷 在双手间轻轻滚动,整形成结实的长卷。检查馅料没有露出,用少许面团封住裂口。将整形好的炸卷放在托盘上,继续制作其余部分。

  6. 炸至酥脆金黄 在深而厚重的锅中将油加热至约 175°C,锅顶留出足够空间。用漏勺小心放入 2–3 个,不要挤满锅。按需翻面,炸约 4–6 分钟,直到各面均匀金黄酥脆。每一批之间等待油温恢复。放在架子或厨房纸上沥油。

  7. 趁热上桌 静置一分钟,避免馅料烫口,然后趁热食用,可配 ají 酱或青柠。生牛肉及其用具要与熟木薯和炸好的 carimañolas 分开。剩菜应在 2 小时内放入浅容器冷藏,复热至整体冒热气并达到至少 74°C。

实用建议

实用提示

实用建议

选择结实新鲜的木薯;煮之前去掉厚皮和中间硬纤维。木薯要充分煮熟并沥干,避免面团太湿。如果面团开裂,可趁温热轻轻揉匀,并用手压实馅料周围的接缝。牛肉必须完全煮熟并彻底冷却后再包制;湿馅会让炸卷开裂。每次少量油炸,并将油温保持在 175°C 左右,使外皮酥脆。其他地方或家庭版本也可能使用奶酪、猪肉、香肠或手撕鸡肉。

最后提示

提前准备: 可提前一天做好 hogao 馅料并及时冷藏;木薯面团准备好后再包制油炸。 上桌建议: 将热 carimañolas 与一小碗 ají 酱和青柠角一起端上桌。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量: 12 个牛肉馅 carimañolas 中的 2 个;不含酱料
  • 热量: 620 kcal
  • 碳水化合物: 66 g
  • 蛋白质: 24 g
  • 脂肪: 29 g
  • 膳食纤维: 4 g
  • 钠: 780 mg