哥伦比亚国菜

Buenaventura 黄瓜鱼冷盘

Buenaventura 风味的清蒸白鱼、黄瓜丝与刺山柑,搭配柠檬香草汁冷藏入味。

哥伦比亚国菜
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宽幅玻璃盘盛放布埃纳文图拉风味鱼肉黄瓜冷盘,配柠檬和生菜。
地区 考卡山谷省 Buenaventura,哥伦比亚太平洋沿岸
类别 冷藏鱼片黄瓜前菜
份量 8份前菜
准备时间 30分钟
主动时间 45分钟
概览

Buenaventura 黄瓜鱼冷盘

Buenaventura 风味的清蒸白鱼、黄瓜丝与刺山柑,搭配柠檬香草汁冷藏入味。

在考卡山谷省的太平洋港城 Buenaventura,这道 pescado con cohombros 将薄鱼片、黄瓜、刺山柑和酸香草醋汁分层组合。哥伦比亚食谱将它作为冷前菜。此处 cohombro 指黄瓜(pepino cohombro),不是海参。

本配方按八份计量,保留分层做法,并明确使用 5% 食用白醋和橄榄油。原资料未注明鱼种,选用结实、去骨的白肉鱼片。三分钟只是开始检查的时间;最厚处须达到 62.8°C。黄瓜需在冰箱中盐渍,成品冷藏两小时;柠檬和醋不能代替冷藏或保存。

冷藏两小时让醋、柠檬和香草调和食材风味;这是一道冷前菜,不能在室温下保存。

食材

食材

鱼和黄瓜

  • 1500 g 薄白鱼片(去骨;冷冻则在冰箱解冻)
  • 1,000 g pepino cohombro 黄瓜,去皮切细长条
  • 5 g 细盐(用于黄瓜)

醋汁和摆盘

  • 240 ml 5% 食用白醋
  • 120 ml 橄榄油
  • 60 ml 新鲜柠檬汁
  • 70 g 沥干刺山柑
  • 3 g 百里香粉
  • 4 g 切碎香菜
  • 12 g 糖
  • 2 g 细盐
  • 1 g 黑胡椒粉
  • 80 g 生菜叶
做法

做法

做法

  1. 处理黄瓜 黄瓜洗净去皮,纵向切成细条。与5 g盐拌匀,盖好后冷藏1小时。沥干,用冷水快速冲洗并彻底擦干。

  2. 安全煮鱼 宽锅水烧至微沸,放入鱼片煮约3分钟。用干净温度计检查最厚处,继续加热至62.8°C。用干净工具转入浅盖盒,冷藏至凉;生鱼接触过的工具和台面分开清洗。

  3. 分层装盘 冷鱼可轻轻掰成大片,也可保留完整鱼片。在干净玻璃盘中交替铺鱼和黄瓜,每层间撒沥干的刺山柑。

  4. 调汁冷藏 混合白醋、柠檬汁、橄榄油、糖、百里香、香菜、黑胡椒和剩余2 g盐,均匀浇在食材上。盖好冷藏2小时,勿置于室温。

  5. 冷食与保存 将生菜铺在冷盘上,摆上鱼和黄瓜。冷食并保持低温。室温超过2小时的易腐食物应丢弃;剩菜及时放入浅盖容器,保持4°C以下并在3–4天内食用。

实用建议

实用提示

每份营养估算

每份为八分之一,约含310 kcal、碳水化合物5 g、蛋白质36 g、脂肪16 g、膳食纤维2 g和钠650 mg。营养估算以哥伦比亚生马鲛鱼数据作为未注明白鱼的参考,并采用 pepino cohombro 黄瓜数据。刺山柑盐分、鱼种和黄瓜冲洗程度会影响结果;数值为四舍五入估算。

实用建议

切得均匀。 黄瓜条厚度相近,出水更一致,也更容易分层。使用刨片器时装好护手器。 选择紧实鱼片。 原始资料未注明鱼种;冷冻鱼需在冰箱解冻并擦干。 全程冷藏。 两小时是入味时间,不是保存方法;醋和柠檬不能替代冷藏。 先尝刺山柑。 盐分可能较高;总盐量为7 g,按步骤冲洗并沥干黄瓜。

上桌与提前准备

将鱼和黄瓜铺在爽脆生菜叶上冷食作为前菜,也可配米饭。上桌前保持冷藏;如果要提前准备,可先煮鱼并冷藏,临近食用再组合。

常见问题

鱼片为什么容易散开?轻轻煮熟并用宽铲转移,冷却后再分层。黄瓜还很湿怎么办?再用干净纸巾擦干,避免稀释醋汁。

最后提示

1: 鱼最厚处加热至62.8°C,冷却后再分层。 2: 全程保持冷藏;柠檬和醋不能使鱼肉常温保存。

过敏原与食品安全

含鱼类。生鱼与即食食物分开处理,接触生鱼后清洗双手、器具和台面。鱼、黄瓜和腌汁保持在4°C或以下。易腐食物在室温放置超过2小时应丢弃。剩菜及时冷藏并在3–4天内食用。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份依据: 1/8
  • 热量: 310 kcal
  • 碳水化合物: 5 g
  • 蛋白质: 36 g
  • 脂肪: 16 g
  • 膳食纤维: 2 g
  • 钠: 650 mg