Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Pusandao de pescado (Kolombiya Tumaco usulü balık yahnisi)

Tumaco usulü yahnide yeşil plantain, manyok, patates, hindistan cevizi suyu ve otları kullanın.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Plantain, manyok ve hindistan cevizi suyuyla Tumaco usulü balık yahnisi, derin kâsede.
Bölge Tumaco, Nariño, Kolombiya Pasifik kıyısı; balıklı çeşidi
Kategori Yeşil plantain, manyok, patates, hindistan cevizi ve otlarla balık yahnisi
Hazırlık süresi 35 dakika aktif çalışma
Pişirme süresi Yaklaşık 55 dakika
Dinlendirme süresi Yok
Genel bakış

Pusandao de pescado (Kolombiya Tumaco usulü balık yahnisi)

Yeşil plantain, manyok ve hindistan cevizi suyuyla beyaz balık

Pusandao de pescado, Kolombiya’nın Pasifik kıyısındaki Nariño bölgesinde bulunan Tumaco ile özdeşleşen doyurucu bir balık yemeğidir. Sert dokulu balık, yeşil plantain, manyok, patates ve hindistan cevizi sütü birlikte pişer. Kök sebzeler önce daha hafif bir hindistan cevizi suyunda yumuşatılır; balık ve ikinci bir süt ilavesi sonlara doğru eklenir. Böylece balık nemli kalır ve dağılmaz.

Pusandao adı, carne serrana ve başka etlerle hazırlanan Tumaco yemekleri için de kullanılır. Bu tarif özellikle balıklı çeşittir; yayın balığı, corvina veya snapper kullanılabilir. Balık türü, otlar ve oranlar değişebilir. Burada hindistan cevizi sütü ile su karışımı daha hafif pişirme sıvısının yerini tutar; tam yağlı hindistan cevizi sütünün diğer kısmı balıkla birlikte eklenir.

Yemek püre değil, iri parçalı bir yahni olmalıdır. Plantain ve manyoku iri kesin, suyu hafifçe kaynatın ve balık tencereye girdikten sonra nazikçe karıştırın. Her kâseye balık, sebzeler ve hindistan cevizi suyundan koyun; servis sırasında sıkılan lime yemeğe ferahlık verir.

Malzemeler

Malzemeler

Balık ve kök sebzeler

  • 900 g derisiz ve kılçıksız, sert dokulu beyaz balık filetosu, 6 kalın parçaya kesilmiş; yayın balığı, corvina veya snapper
  • 600 g yeşil plantain, soyulmuş, sert orta kısmı çıkarılmış ve 4 cm büyüklüğünde iri parçalara kesilmiş
  • 400 g manyok, soyulmuş, odunsu orta kısmı çıkarılmış ve iri parçalara kesilmiş
  • 500 g küçük patates, fırçalanmış veya soyulmuş ve ikiye bölünmüş

Hindistan cevizi suyu ve refrito

  • 250 ml şekersiz tam yağlı hindistan cevizi sütü, hafif pişirme sıvısı için
  • 1000 ml su veya tuzsuz balık suyu
  • 250 ml şekersiz tam yağlı hindistan cevizi sütü, balıkla eklenecek
  • 180 g olgun domates, doğranmış
  • 120 g sarı soğan, ince doğranmış
  • 100 g uzun taze soğan, dilimlenmiş
  • 100 g kırmızı dolmalık biber, doğranmış
  • 12 g sarımsak, kıyılmış
  • 15 ml nötr yağ
  • 8 g ince tuz, bölünmüş
  • 1 g çekilmiş karabiber
  • 1 g çekilmiş kimyon

Otlar ve servis

  • 8 g taze chillangua (cimarrón kişnişi), doğranmış; bulunamazsa kişniş kullanılabilir
  • 8 g taze kişniş, doğranmış
  • 3 g taze poleo, ince doğranmış, isteğe bağlı
  • 15 ml taze lime suyu veya servis için lime dilimleri
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Balığı soğuk tutun Balığı kâğıt havluyla kurulayın, kılçık kontrolü yapın ve üzeri kapalı olarak 4°C veya altında soğutun. Çiğ balığı doğrudan tüketilecek yiyeceklerden ayrı tutun; sebzeler için temiz tahta ve bıçak kullanın. Balığı oda sıcaklığında lime suyunda bekletmeyin: narenciye tat verir ama çiğ balığı güvenli hâle getirmez.

  2. Refrito tabanını hazırlayın 5–6 l ağır tabanlı tencerede yağı orta-kısık ateşte ısıtın. Sarı soğanı, taze soğanı, biberi ve 4 g tuzu ekleyin. Sebzeler yumuşayıp parlaklaşana kadar yaklaşık 6 dakika karıştırarak pişirin. Domates ve sarımsağı ekleyip domatesler dağılarak koyu, kokulu bir taban oluşturana kadar 5 dakika daha pişirin. Karabiber ve kimyonu karıştırın.

  3. Hafif hindistan cevizi suyunu oluşturun 250 ml hindistan cevizi sütünü 1000 ml su veya tuzsuz balık suyuyla çırpın. Karışımı refrito bulunan tencereye dökün. Patates, plantain ve manyoku ekleyin. Hafif kaynamaya getirin, kapağı kapatın ve sebzeler neredeyse yumuşayana kadar 25–30 dakika kısık ateşte pişirin. Hararetli kaynatmayın.

  4. Balığı ve daha yoğun hindistan cevizi sütünü ekleyin Balık parçalarını parçalamadan sebzelerin üzerine yan yana yerleştirin. Kalan 250 ml hindistan cevizi sütünü dökün ve kalan 4 g tuzu balıkla suyun üzerine dağıtın. Kapağı kapalı olarak parçaların kalınlığına göre 12–15 dakika hafifçe pişirin. Sebzelerin daha fazla zamana ihtiyacı varsa pişmiş balığı temiz bir tabağa alın ve sebzeleri pişirmeye devam edin.

  5. Balığın sıcaklığını ölçün Anında okuyan termometreyi tencereye değdirmeden en kalın parçanın merkezine yerleştirin. Balık en az 15 saniye boyunca 63°C’ye ulaşmalıdır. Eti opak olmalı ve nemli pullar hâlinde ayrılmalıdır; patates, plantain ve manyok bıçakla delindiğinde yumuşak olmalıdır. Gerekirse kapağı kapalı olarak kısa aralıklarla pişirmeyi sürdürüp tekrar ölçün.

  6. Pasifik otlarıyla tamamlayın Chillangua, kişniş ve isteğe bağlı poleoyu yemeğin üzerine serpin. Bir miktar suyu dikkatlice balığın üzerine kaşıkla gezdirin. Tadına bakıp yalnızca gerekirse tuz ekleyin; tarifte toplam 8 g tuz vardır. Ocağı kapatın ve tencereyi 2 dakika kapalı tutun.

  7. Servis edin ve artanları güvenle saklayın Suyu, patatesleri, plantaini ve manyoku derin kâselere paylaştırın; her birinin üzerine bir parça balık koyun. Lime’ı ayrıca sunun. Artan yemeği 2 saat içinde sığ kaplara alıp 4°C veya altında soğutun; 2 gün içinde tüketin ve yalnızca bir kez 74°C’ye kadar yeniden ısıtın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Gerekli ekipman

Kapağı sıkı kapanan 5–6 l ağır tabanlı tencere Temiz kesme tahtası ve keskin bıçak Mutfak tartısı ve ölçü kabı Anında okuyan gıda termometresi Küçük soyma bıçağı ve balık için geniş spatula

Pratik öneriler

Dağılmayan balık seçin. Yayın balığı, corvina veya snapper uygundur. Balığı yetkili bir satıcıdan alın, 4°C veya altında saklayın ve satın aldığınız gün pişirin. Kılçıksız filetoyu bile son kez kontrol edin. Sebzeleri iri ve benzer büyüklükte kesin. Böylece pişerken şekillerini korurlar. Manyok, patates ve plantain’den daha geç yumuşayabilir; merkezini kontrol edin ve sebzeler neredeyse yumuşamadan balığı eklemeyin. Hindistan cevizi sütünü iki aşamada ekleyin. Seyreltilmiş ilk kısım sebzelerle pişer. İkinci kısım suya gövde kazandırır ve balıkla birlikte eklenir. Konserve süt ayrışmışsa çalkalayın veya pürüzsüz olana kadar çırpın. Kısık kaynamayı koruyun. Güçlü kaynama balığı parçalayabilir ve patatesleri dağıtabilir. Sebzeler yumuşamadan sıvı azalırsa biraz sıcak su ekleyin. Daha koyu bir su için sıvının bir bölümünü ayrı bir kapta çektirin; tencereyi sertçe karıştırmayın. Otları dikkatle değiştirin. Chillangua kendine özgü güçlü bir aromaya sahiptir. Kişniş pratik bir alternatiftir ama aynı tadı vermez; poleo isteğe bağlıdır. Kokularını korumak için otları son aşamada ekleyin. Porsiyonları nazikçe çıkarın. Önce sebzeleri ve suyu paylaştırın, ardından balığı geniş bir spatulayla alın. Her kâsede tüm malzemeler bulunur ve balık parçaları dağılmaz.

Son notlar

Alerjenler: Balık içerir. Balık suyunu ve hindistan cevizi sütünü başka içerikler ve olası çapraz temas uyarıları açısından kontrol edin. Gıda güvenliği: Çiğ balığı 4°C veya altında saklayın, en kalın kısmını en az 15 saniye 63°C’ye pişirin, artanları 2 saat içinde soğutun ve bir kez 74°C’ye ısıtın.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon büyüklüğü: 6 porsiyondan 1’i
  • Kalori: 630 kcal
  • Karbonhidrat: 84 g
  • Protein: 33 g
  • Yağ: 22 g
  • Lif: 6 g
  • Sodyum: Yaklaşık 650 mg